کد: 2760

پرسش

آیابرای آب كردن شكم حذف یك وعده غذا موثر است؟

پاسخ

با سلام
دوست عزیز، شما اصلاً نبایستی یك وعده غذایی را حذف كنید مثلاً از شام صرف نظر كنید به چند دلیل 1) اینكه در گرسنگی طولانی بدن، خود را با گرسنگی سازگار می كند و ذخائرش را حفظ می كند . متابولیسم بدن پائین می آید. بدلیل گرسنگی شدید در یك وعده در وعده های دیگر شماپرخوری می كنید. و خواه ناخواه این روش اثری ندارد پس برای كوچك كردن شكم: اول ) ورزش خصوصاً دراز و نشست. دوم) كاهش مصرف مواد نشاسته ای : مصرف نان و برنج را نصف كنید و سوم ) برای شام یك ظرف سالاد به همراه 1 كاسه ماست میل كنید. اینگونه هم گرسنه نیستید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدنتان را تامین كرده اید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : سه شنبه 13/12/1381 | پاسخ : سه شنبه 13/12/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 32 بار

تگ ها :

UserName