پرسش

من 18 سال دارم ولی از نظر قد و وزن و حتی موهای صورت و غیره مانند یك بچه 14 ساله و من مایه مسخره دیگران شده ام از شما خواهش می كنم یك راهی ÷یش ÷ای من بگذارید یا حداقل یك دستور غذایی برای من بدهید كه در من مفید واقع شود . با تشكر از شما.

پاسخ

با سلام، دوست عزیز بلوغ از مواردی است كه ربط چندانی با تغذیه ندارد. من فقط می توانم توصیه كنم برای بلوغ جنسی بهتر است منابع غنی از عنصر روی را بیشتر مصرف كنید . منابع روی :صدف (البته شما نمی توانید مصرف كنید چون در اسلام حرام است) جوانه گندم برشته – گوشت گاو – جگر گاو – برقلمون – با دام زمینی - پنیر – سینه مرغ – گردو.
كارشناس تغذیه تبیان