پرسش

با عرض سلام
خیلی خیلی ممنون و متشكرم به خاطر زحمتی كه برای من كشیدید و برنامه غذایی برایم ارسال كردید. می خواستن حضورتان عرض كنم من بلافاصله تا می خواهم ورزش كنم و یا حتی پیاده روی به روش تند سریعا حالت تهوع به هم دست می دهد و سر گیجه می گیرم. با توجه به اینكه شما فرمودید حتما ورزش هم باید صورت گیرد لطفا مرا راهنمایی كنید. چون خیلی حالم نا مساعد می شود.
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام مجدد به شما دوست خوبم . درمورد ورزش باید عرض كنیم كه سرگیجه ناشی از فعالیت به سه علت است: 1) افت فشار خون 2) افت قند خون 3) مشكلات حفرات گوش . درمورد شما به احتمال قوی افت و خیز قند خون موجب سرگیجه می شود، ولی برای اینكه حتما" مطمئن شوید دلیل چیست قبل و بعد از كمی فعالیت فشار خونتان را اندازه بگیرید. اگر آزمایش فشار گوش انجام دهید و یك متخصص، گوشتان را معاینه كند مطمئن خواهید شد كه دلیل اصلی چیست. شما این دفعه قبل از ورزش یك قاشق مرباخوری عسل بخورید. اگر دچار حالت تهوع و سرگیجه نشدید قبل از هر پیاده روی یا ورزش این كار را انجام دهید.
كارشناس تغذیه تبیان