کد: 25469

پرسش

من دختری 13 ساله هستم وزن:60 قد:162 لطفا چند رژیم لاغری بدهید.

پاسخ

سلام به شما دوست عزیز؛ براساس جدول رشد نوجوانان قد شما بلندتر از قد متوسط دختران دراین سن است، ولیكن از نظر وزنی در رده ی افراد دارای اضافه وزن هستید. پس برای كاهش وزن و لطمه نخوردن به رشدتان، احتیاج است كه یك رژیم غذایی حاوی مواد مقوی و كم شیرینی و كم چربی داشته باشید و نیاز است كه ورزش كنید. اگر موافق هستید، اعلام كنید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : دوشنبه 31/6/1382 | پاسخ : دوشنبه 7/7/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 98 بار

تگ ها :

UserName