پرسش

چه غذاهایی برای افزایش قد یك دختر 3 تا 4 ساله مفید است؟ برای افزایش قد یك دختر كه رشد خود را كرده است(25 ساله) چه توصیه ای دارید؟ آیا شما موسسات افزایش قد كه آگهی می دهند توصیه می كنید . با تشكر

پاسخ

سلام به شما ، در مورد رشد قدی یك دختر 3 الی 4 ساله باید نیازغذایی او كاملاً تامین شود . این دختر روزانه احتیاج به 1500 كالری انرژی ،20 گرم پروتئین و 500 تا 800 میلی گرم كلسیم دارد . ازاینرو برای تأمین این مواد مغذی و رشد كافی باید روزانه 5/1 لیوان لبنیات بصورت شیر یا ماست ، بستنی ، كشك و دوغ مصرف كند. هر كدام كه برایش لذت بخش تر است، بیشتر مصرف شود. او به 60 تا 120 گرم گوشت ، حبوبات وتخم مرغ نیاز دارد. به علاوه 12 قا شق غذاخوری سبزیجات برایش ضروری است وهمچنین 1 تا 2 عدد میوه خام یا بصورت كمپوت و 3 واحد غلات . در مورد رشد خانم 25 ساله روش طبیعی امكان پذیر نیست و روش های مصنوعی كه شامل شكستن استخوان پا وتحمل یك رنج 6 ماهه است. در نهایت هم موجب نقص استخوانها خواهد شد كه صلاح نیست ولی باز هم به خود فرد بستگی دارد.
كارشناس تغذیه تبیان