پرسش

ba arze salam va khaste nabashid khedmate shoma.man dokhtari hastam ke 158 cm ghad va 53 kiloo vazn daram vali pain taneye man bozorgtar az balataneye man hast va tanasobi beyne moch va sagh va rane paye man nist va moche paye man kheili bozorg ast shoma befarmayid ke man che no ghazai bayad bokhoram ya che varzeshi konam.besyar moteshakeram

پاسخ

دوست عزیز پس از عرض سلام خدمت شما عرض می كنم كه با قد 153، بهترین وزن 51 كیلو است پس شما تقریباً در وزن ایده آل و متناسب هستید. برای رفع چربی های زائد در منطقه شكم شاید بتوان توصیه هایی كرد و لیكن در مورد ران فقط می توانم بگویم پیاده روی با سرعت حدود 5 كیلومتر در ساعت (با این سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد) به مدت 1 ساعت در روز كمك كننده است.
كارشناس تغذیه تبیان