کد:
23183
پرسش
با عرض سلام و خسته نباشی
اینجانب به هیچ عنوان صبح میل به صبحانه خوردن ندارم و نمیخورم . با توجه به اهمیتی كه خوردن صبحانه در صحت و سلامتی دارد چه كنم تا اشتها صبحانه خوردن را پیدا كنم ؟
با تشكر
پاسخ
دوست عزیز سلام؛ مصرف صبحانه موجب تامین پروتئین و گلوكز مورد نیاز برای فعالیت مغز و عضلات می شود، از این رو تا ظهر شادابتر و فعال تر خواهید بود. پس سعی كنید شام راحدود ساعت 7 یا 8 شب میل كنید تا صبح معده و روده ی شما كاملا خالی باشد. پس از برخاستن از خواب سعی كنید یك میوه تازه میل كنید مثل یك هلو یا كمی آب سیب، با خوردن یك نوشیدنی ولرم حركات معده شما سرعت می یابد، اسید معده ترشح می شود و شما احساس گرسنگی خواهید كرد. اگر وقت داشتید پس از نیم ساعت از صرف میوه یا آبمیوه صبحانه صرف كنید. و اگر عجله داشتید كه از منزل خارج شوید و به محل كار بروید، حتما لقمه نان پنیر و گردو و یا خامه و عسل به همراه داشته باشید تا در فرصت مناسب میل كنید. سلامت و مؤید باشید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
دوشنبه 17/6/1382
| پاسخ :
سه شنبه 25/6/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
92 بار
