پرسش

من میلی به نان وپنیر برای صبحانه ندارم شما به جای ان چه موادی پیشنهاد می كنید؟

پاسخ

سلام دوست خوب ، پنیر حاوی پروتئین زیادی است و از اینرو مصرف آن با نان و گردو، انرژی و اسید آمینه های لازم برای فعالیت بدن تا وعده نهار را فراهم می كند . برای اینكه تا وقت نهار سرحال باشید و به راحتی كارهایتان را انجام دهید، حتماً صبحگاه به یك منبع پروتئین نیاز دارید. پس ( نان و مربا و یك لیوان شیر) ، ( نان و عدسی )، ( نیمرو و یا تخم مرغ آب پز و كمی گوجه فرنگی ) انتخاب های خوبی هستند .
كارشناس تغذیه تبیان