پرسش

با سلام
می خواستم بدانم كدام ویتامین برای رشد مو و كدام ویتامین برای پوست مفید است؟ و اینكه آیا می توان این ویتامینها را بدون توصیه پزشك مصرف كرد؟ میزان مجاز مصرف ویتامین در یك روز چند میلی گرم است؟

پاسخ

با سلام به شما ، بدن ما ویتامینهای زیادی را نیاز دارد تا به حیاتش ادامه دهد كمبود بعضی ویتامینها فقط ایجاد بیماری می كند و كمبود بعضی از آنها كشنده است ولی اغلب نیاز ویتامین ها از غذا تامین می شود .برای رشد مناسب پوست و مو همه ویتامینها موثراند ولی مهمترین آنها ویتامین ب 1و بیوتین و ویتامین ث است . مصرف زیاد این ویتامینها از مواد غذایی یا بصورت مكمل و هم استفاده از ماسكهای موضعی بروی پوست بسیار موثر است . استفاده از مكمل خوب است ولی طبق دستور ، اگر بروشور آن توضیح كامل داده باشد كافی است و اگر خواستید می توانید با ما در میان بگذارید ، ما اطلاعات مورد نیاز تان را ارائه خواهیم داد .
كارشناس تغذیه تبیان