پرسش

اینجانب دارای اشتهاء خوبی میباشم اما این تغذیه در وضعیت جسمی من مشاهده نمیشود و جسم بنده نهیف میباشد در ضمن بنده دارای 28 سال سن و قد بنده 80/1 و وزن بنده 75 كیلو میباشد
با تشكر

پاسخ

با سلام، با قد 80/1 در سن 28 سالگی بهترین وزن برای شما 73 كیلو است، پس كمبود وزن ندارید. برای افزایش قوای بدنی، ورزش كنید و سبزیجات زیادی مصرف كنید. همچنین منابع غنی از پروتئین را كه بهترین آنها تخم مرغ و سپس لبنیات هستند و گوشت در رده سوم قرار دارد، را نیز مصرف كنید.
كارشناس تغذیه تبیان