پرسش

در مورد رفع چاقی چه توصیه هایی می فرمایید؟

پاسخ

با سلام؛ چند اصل مهم در لاغر شدن اصولی وجود دارد كه به این شرح است:
اول اراده قوی: حتماً باید تصمیم بگیرید كه می خواهید خوش اندام شوید و سالم باشید پس به خوراكی های خوشمزه می توانید نه بگویید و ورزش كنید و یك برنامه منظم ورزشی را دنبال كنید . دوم اینكه باید یك رویه غذایی درست را در پیش بگیرید و مواد غذایی را در حد محدود و رفع نیازتان مصرف كنید. سوم اینكه چربی های كه در مدت چند سال اندوخته اید به سرعت از بین
نمی رود حداقل چند ماه لازم است تا شما به وزن ایده آل خود برسید. سالم ترین سرعت كاهش وزن هفته ای نیم كیلو گرم است . در این حالت هیچ ضربه ای به بدن شما وارد نمی شود.
كارشناس تغذیه تبیان