پرسش

من وزنم 64 كیلو است و قدم 159 لطفاً برای لاغرتر شدن حداقل وزن 55 كیلو من را راهنمائی كنید در ضمن مشكل دیگری كه در سیستم بدنم دارم سینه هایم بزرگ است و سایز 90 استفاده می كنم اگر راه حلی برای مشكل من دارید لطفاً راهنمائی بفرمائید . از راهنمائی شما متشكرم

پاسخ

باسلام
وزن مناسب برای شما 55 كیلو است . برای رسیدن به این وزن احتیاج به رعایت یك رژیم لاغری به مدت 5/4 ماه دارید. درضمن احتیاج به تمرینات نرمشی یا پیاده روی زیاد دارید آیا آمادگی دارید. اعلام كنید. درمورد سوال دوم هیچ راه تغذیه ای وجود ندارد.
كارشناس تغذیه تبیان