پرسش

به نام خدا

بیشتر اوقات هنگامیكه قصد درس خواندن می كنم
مسائل دیگر به ذهنم هجوم می آورند. مسائلی كه غالب اوقات دردناك و تلخ هستند و وقتم را از
دست می دهم.
لطفا مرا راهنمایی كنید.
متشكرم

پاسخ

باسلام. اگر شما باور داشته باشید كه این افكار آزار دهنده، پندارهایی غیر منطقی و نادرست هستند می توانید به تدریج از چنگ آنها رها شوید ( هر چند این كار در ابتدا چندان ساده نیست). چنانچه این باور را درونی كنید، یعنی با تمام انرژی خود آنها را از ذهن دور كنید و به جای آن افكار امیدوار كننده را جایگزین نمایید به یقین پیروز می شوید. خوشبختانه به نظر می رسد كه انگیزه خوبی برای موفقیت دارید. دلیل آن این است كه با شهامت و صداقت پرسش خود را مطرح نموده اید. برداشتن اولین گام را به شما تبریك می گوییم. برای ادامه گام ها چند پیشنهاد برای شما داریم:
-1 در زمان حال زندگی كنید. گرفتار شدن در زمان گذشته نه تنها گذشته را تغییر نمی دهد،بلكه آینده را ویران می كند. آینده ای كه در دست شماست و می توانید به زیباترین شكل آن را بسازید. همانند آرزوهایتان.
-2 یك فاصله زمانی را مشخص كنید: مثلا نیم ساعت و با خود عهد كنید در این زمان كوتاه هیچ فكر ناخواسته ای را به ذهن خود راه ندهید ( تابلوی ورود ممنوع كوچك ). بلافاصله بعداز این نیم ساعت از خود تشكر كنید.برای مثال نگاهی فاتحانه و غرورآمیز در آینه و یك تشكر از صمیم قلب.
-3 جملاتی را كه به شما امید می بخشد، با صدای بلند برای خود تكرار كنید. مانند اینكه بگویید: من می توانم مدیر ذهن خود باشم. كسی كه تعیین می كند به چه چیزی بیاندیشم، من و اراده من است.
-4 روابط اجتماعی خود را با افراد خانواده و دوستان بهتر و هدف مند كنید. به شكلی كه زمان های شیرینی را با آنها سپری كنید.
با آرزوی تبدیل نیم ساعت به چندین ساعت.