پرسش

وزن من 93 قد 168 فعالیتم بآتوجه به شغلم خیلی كم آست لطفا به من رژیمی بدهید كه لآغر شوم چون چربی خون هم دارم

پاسخ

با سلام
خوب اینطور كه معلوم است هم وزنتان بالاست و هم چربی خون دارید پس حسابی زیاده روی كرده اید و علاج تنها یك رژیم اصولی و مداومت و پیگیری خودتان است. وزن مناسب شما 66 كیلو است و تا وزن 73 در محدوده سلامتی هستید پس اكنون 19 كیلو اضافه وزن دارید و با توجه به سن 43 در معرض شدید عوارض قلب و عروق و سكته هستید. پس در فكر سلامتی تان باشد اولا در مورد چربی خون ذكر كنید تری گلیسرید شما بالاست یا كلسترولتان ثانیا آیا اراده و پشتكار رعایت رژیم دارید؟ اگر پاسخ مثبت است ، اعلام كنید تا شما را راهنمایی كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان