پرسش

با عرز سلام
دختری هستم 10ساله وزن 24 كیلو وقدم 128 سانتیمیر یك لیست غذایی برام بنویسید كه چاق تر بشم

پاسخ

باسلام
زهرا خانم شما هم دچار كمبود قد هستید هم كمبود وزن. مطمئن هستید كه وزن و قدتان را درست اندازه گیری كردید؟ وزن مناسب در سن 10 سال 33 كیلو است و وزن شما از حداقل سلامتی هم كمتر است شما نیازبه رژیم غذایی بسیار غنی دارید. غنی از پروتئین، ویتامین و املاح. روزانه، حداقل 2200 كالری انرژی نیاز دارید من می توانم یك لیست غذایی برایتان بنویسم ولی مسأله این است كه دلیل لاغری شدید تان چیست اول باید علت را بیابیم.
دوست عزیز اگر شرایط خاص غذایی و عادات خاصی دارید ذكركنید و حتماً با ما در ارتباط باشید سلامتی شما در خطر است . منتظر پیامهای بعدی شما و آماده برای راهنمایی و ارسال هر نوع راهنمایی تغذیه ای برای شما هستیم.
كارشناس تغذیه تبیان