پرسش

من مردی هستم 39 ساله با وزن 67 كیلو و قد 167سانتی متر و دارای چاقی موضعی در ناحیه شكم هستم و نیاز به یك رژیم غذائی مناسب دارم كه كاهش وزن مرا سبب شود . لطفا یك برنامه مناسب برای رژیم غذائی من پیشنهاد فرمایید. با تشكر

پاسخ

با سلام
وزن شما دوست عزیز مناسب است . با كاهش فقط 2 تا 3 كیلو و انجام تمرینات نرمشی مشكل چربی زائد شكم شما برطرف می شود. مطالب موجود در بخش رژیم های لاغری با عنوان درمان چاقی موضعی و چگونه چربی زائد شكم را برطرف سازیم را مطالعه كنید. كه در آن طریقه درست انجام نرمشهای مفید خصوصاً دراز و نشست ذكر شده است . امیدوارم برایتان مفید باشد اگر باز هم سئوالی داشتید حتماً مطرح كنید.
باعرض پوزش از تاخیر در پاسخگویی سوال شما كه بدلیل تغییرات داخلی در سیستم پاسخگوی سوال بوده است.
كارشناس تغذیه تبیان