پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید . فرزندی ÷سر دارم 4 ساله كه دارای وزن 14 كیلو و قد99 سانت میباشد . بنظر از حد معمول كوچكتر بنظر میرسد . ضمنا" ÷سری بسیار چابك و با جنب و جوشی بالاتر از حد طبیعی میباشد . خواهشمند است ما را از نظرات كارشناسی خویش در مورد وضعیت جسمانی وی و همچنین برنامه غذایی مناسب برای ایشان بهره مند فرمائید .

پاسخ

من هم سلام عرض می كنم خدمت شما و خانواده محترم
بر اساس جداول بین المللی قد و وزن كودكان، بهترین وزن برای پسر 4 ساله، 17 كیلو و قد مناسب كودك 4 ساله 103 سانتی متر است .محمد ابراهیم دقیقاً روی پائین ترین حد وضعیت نرمال واقع است و از لحاظ قدی، كمتر از حد متوسط است ولی كوتاه قد نیست . این بدین معنی است كه او دچار كوتاه قدی نیست و با یك رژیم اصولی و مراقبت مرتب می تواند در آینده رشد قدی كاملاً نرمالی داشته باشد . یك كودك 4 ساله روزانه 1600 كالری انرژی نیاز دارد و 24 گرم پروتئین . برای تأمین این میزان انرژی و پروتئین او بایستی روزانه:
4 تا 5واحد از گروه نشاسته، 4 واحد از گروه سبزی ها و 3 واحد از گروه میوه ها و4 واحد از گروه شیر و4 واحد از گروه گوشت و 5 واحد از گروه چربی استفاده كنید.
این بدین معنی است كه باید روزانه ؛ 2 كف دست نان( 60 گرم) و 15 قاشق برنج مصرف كند. نان سبوس دار برایش تهیه كنید( سنگك) و برنج را به فرم كته ای برایش درست كنید.
همچنین هر روز 3 عدد میوه یا 2 لیوان آب میوه تازه به علاوه سالاد و سبزی خوردن در كنار غذا به میزان 2 كاسه بخورد.
روزانه 1 لیوان شیرو 1لیوان ماست نیاز دارد و 1 عدد تخم مرغ و 120 گرم گوشت و 25 گرم روغن یا كره كه بطور طبیعی برای پخت غذا بكار می رود.
راهكارهای مناسب برای رفتار با كودكان كم اشتها و پر جنب و جوش را طی مطلب مفصلی، بعداً برایتان ارسال خواهم كرد.
باعرض پوزش از تاخیر در پاسخگویی سوال شما كه بدلیل تغییرات داخلی در سیستم پاسخگوی سوال بوده است.
كارشناس تغذیه تبیان