پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
من دختری 23 ساله هستم. حدود 4 سال ÷یش بدلیل ÷یچش روده تحت عمل جراحی قرار گرفتم و نتیجتا" حدود 90cm از رودهء كوچكم قسمت ایلئوم ileum برداشته شد! حال با توجه به این وضعیت بدنم:
1) آیا رjیم غذایی خاصی توصیه میشود؟
2)همچنین بنابه گفتهء دكتر باید از ویتامین B12 بطور تزریقی استفاده كنم. به نظر شما این تزریق هرچند وقت یك بار برایم لازم است؟
3)من به گوشت زیاد علاقه ای ندارم و در هفته بطور معمول شاید بیشتر از 2 قطعهء كوچك یا كمتر نخورم و بیشتر مرغ میخورم! آیا مشكلی در آینده برایم ÷یش می آید؟ آیا جایگزینی برای گوشت هست كه همان خواص را دارا باشد و احتیاجات بدنم را برطرف سازد؟
4) قد من 161cm و وزنم 52 كیلوگرم است آیا متناسب میباشم؟
5) با وجودیكه برای درمان جوش صورتم بمدت یك سال و نیم دارو مصرف میكنم ولی باز هم جوش میزنم آیا واقعا" به تغذیه (خوردن مقدار كمی شكلات و از قبیل موادی كه بطور معمول میگویند جوش می آورد) مربوط میشود؟
س÷اسگزارم

پاسخ

با سلام
دوست عزیز، ایلئوم منطقه انتهایی روده است كه جذب تعدادی از ویتامینها واملاح در این منطقه صورت می گیرد كهB12 یكی از آنهاست . B12 از انتهای روده جذب می شود و در صورت كوتاه شدن روده جذب آن كم شده به شدت كاهش یافته و نیاز به تزریق این ویتامین است.دستور تزریق را بر اساس گفته پزشك رعایت كنید درغیراینصورت در مدت طولانی مبتلا به كم خونی مگاموبلاستیك خواهید شد. ( نیاز روزانه به B12 2 میكرو گرم در روز است). گوشت ها از منابع غنی B12 هستند و كلاً B12 فقط در فرآورده های حیوانی موجود است . پس در صورتی كه تمایل به مصرف گوشت ندارید از گوشت مرغ، ماهی و تخم مرغ و حبوبات روزانه حتماً بایستی حداقل 200 گرم استفاده كنید. ( كلیه این مواد در گروه گوشتها واقع اند و محتوای تغذیه ای تقریباً یكسانی دارند فقط گوشت مرغ نسبت به گوشت قرمز آهن كمتری دارد. )،( یك تخم مرغ 70 گرم و سه تكه گوشت كوچك به اندازه خورشتی 40 گرم است) .
یكی دیگر از موادی كه نیاز به مكمل دارد كلسیم است. عمده كلسیم از ایلئوم جذب می شود. مكمل كلسیم ویتامین D مصرف كنید( طبق دستور)
با مشخصات شما بهترین وزن 5/56 كیلوگرم است. شما كمبود وزن ندارید یعنی در محدوده سلامتی هستید و حتماً مراقب فاكتورهای خونی تان باشید. 6 ماه یكبار آزمایش خون بدهید.
جوشهای صورت خصوصاً در سنین جوانی وابستگی زیادی به شرایط هورمونی بدن دارد و مواد غذایی تأثیر كمی در بهبود یا بروز جوشها دارد ولی كلاً ویتامین B,A وC در بهبود وضعیت پوست مؤثر اند مثلاً از ماسكهای میوه های تازه كه vitc زیادی دارد استفاده كنید.از سبزیجات نارنجی و قرمز رنگ مثل هویج ( برای تامین A) و از منابع B ( سبوس غلات،ماء الشعیر، جگر) برای تأمین ویتامین B استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان