پرسش

من الان 5 سال هست كه وزنم 60 كیلو ثابت هست ، با توجه به سن(25) و قد(176) چه برنامه غذایی به من توصیه میكنید؟

پاسخ

با سلام
دوست عزیز بهترین وزن با شرایط شما 68 كیلو گرم است ، ولی با وزن كنونی در مرز سلامتی قرار دارید یعنی كمبود وزن ندارید ولی اگر به 68 برسید تناسب اندام خوبی خواهید داشت ، به شما توصیه می كنم مطلب چگونه وزنم را افزایش دهم در بخش رژیم های لاغری را مطالعه كنید كه در آن بیان شد به همراه فعالیت بیشتر برای افزایش اشتها . غذاهای مقوی میل كنید ،
كارشناس تغذیه تبیان