پرسش

با سلام من دختری هستم با 18 سال سن و قدی حدود 162و وزنی معادل 59كیلو .
میخواستم بدانم وزنم مناسب است یا خیر .
با تشكر

پاسخ

سلام
سیمین ، بهترین وزن برای شما 5/57 كیلو است ، البته اكنون هم كاملا” سالم هستی ولی در وزن ایده آل احساس سلامتی كامل می كنی و مشگل تجمع چربی نخواهی داشت ،
اگر تمایل داری 2 كیلو وزنت را كم كنی فقط تمرینات نرمشی در منزل انجام بده و پیاده روی ات را بیشتر كن ،
برای اینكه عضلات شكمت قوی شود دراز و نشست بزن و به مطلب چگونه چربی شكم را از بین ببریم در قسمت رژیم لاغری رجوع كن و نر مشهایش را انجام بده ،‌
كار شناس تغذیه تبیان