پرسش

با سلام
27سال دارم 162 قدو65 كیلو . برای لاغر شدن چه ر÷یمی را باید رعایت كنم .و چقدر اضافه وزن دارم؟
لطفادر مورد ر÷یم غذایی راهنمایی كنید.
با تشكر

پاسخ

با سلام
با قد 162، بهترین وزن 59 كیولگرم است و شما در محدوده 52 تا 65 كیلو سالم هستید . پس اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید باید 6 كیلو گرم كم كنید.
رژیم غذایی مناسب را در صورتی مصمم به گرفتن رژیم باشید برایتان ارسال خواهم كرد. به امید دیدار.

كارشناس تغذیه تبیان