پرسش

من دختری با22سال سن می باشم كه از تناسب اندام نسبتا خوبی برخوردارم ولی متاسفانه شكم من قدری از حد معمول بزرگتر است اگر رژیم درمانی خاص ویا ورزشهای مخصوصی وجود دارد لطفا مرا راهنمایی كنید.با تشكروسپاس

پاسخ

با سلام
تنها راه آن انجام نرمشهای كوچك كننده شكم است.
1. سعی كنید مواد نشاسته ای كمتر بخورید.( برنج ، نان، ماكارانی)
2. دراز و نشست بهترین وسیله كوچك كردن شكم است . روزی حداقل 30 بار انجام دهید. كه طریقه درست انجام آن در مطلب درمان چربی شكم موجود است این مطلب در مطالب رژیم های لاغری بخش تغذیه كه زیر مجموعه اجتماعی است موجود است.حتما انرا مطالعه كنید.

كارشناس تغذیه تبیان