پرسش

من 161 سانت قد و 54 كیلو وزن دارم چگونه میتوانم خود را لاغر كنم؟ ضمنا" چگونه میشود كشاله های ران را لاغر كرد؟ ایا روزه راه مناسبی برای لاغری است؟

پاسخ

با سلام
وزن ایده آل شما 58 است پس از وزن ایده آل هم كمتر هستید ، چرا فكر می كنید باید اینقدر لاغر باشید ، به مانكن ها نگاه نكنید كه خیلی لاغرند اكثر آنها بسیار ، زیر وزن ایده آل هستند و سلامتی شان در خطر است ، ضعیف اند و زود مریـــــض می شوند . وزن سالم وزنی است كه شما احساس سلامتی و توان كافی داشته باشید ، پس به دنبال لاغری مفرط نباشید .
كارشناس تغذیه تبیان