کد: 1169

پرسش

با سلام
مشكلی كه من دارم این است كه می خواهم تمام قسمتهای بدنم به یك میزان رشد داشته باشد كه اینك این گونه نمی باشد لطفا راهنمائی كنید .

پاسخ

با سلام
در اثر افزایش وزن بدن چربی در مناطق خاصی ذخیره می شود كه به سابقه ژنتیكی و میزان فعالیت قسمت های بدن ما بستگی دارد . مثلاً بعضی افراد شكم های بزرگ و رانهای لاغری دارند وبعضی دیگر باسن و رانهای چاقی دارند . این را بگویم هیچ غذایی وجود ندارد كه قسمت خاصی از بدن شما رالاغر كند و یا عضلات قسمت خاصی را بیشتر رشد دهد. همه غذاها در بدن ما به قند، چربی و پروتئین تجزیه شده كه هر كدام كار خاصی دارد و اگر هر كدام بیش از نیاز مصرف شود بصورت چربی در قسمتی از بدن ذخیره می شود . حال برای رسیدن به اندام متناسب چه باید كرد دیده اید بعضی هابا وجود اینكه لاغر هستید مثلاً باسن بزرگی دارند و بعضی از افرا درشت، اندام متناسبی دارند، دلیل چیست؟ تنها راه رسیدن به تناسب اندام:
1. انجام فعالیت های ورزشی
2. كاهش كالری دریافتی است . اگر وزن شما مناسب است احتیاجی بر رژیم غذایی نیست فقط ورزش و نرمش كنید . نرمشهایی را انجام دهید كه قسمت مورد نظر را بیشتر بكار می گیرد تا عضلات آن رشد یافته و مشكل اندام متناسب شود.به مطالب موجود در بخش رژیم های لاغری در فایل تغذیه مراجعه كنید.

كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : يکشنبه 22/10/1381 | پاسخ : يکشنبه 22/10/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 15 بار

تگ ها :

UserName