• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 11670

پرسش

باسلام و احترام
من 40 سال دارم و در روز مجبورم 4 ساعت كار تایپ انجام بدهم .
1- چه كنم شكمم بزرگ نشود؟
2- چه غذایی و با چه روشی استفاده كنم ؟
با تشكر فراوان

پاسخ

سلام شیما خانم
خوب جبران 4 ساعت فعالیت نشسته چندان هم سخت نیست. اگر حوصله دارید كفش و كلاه كنید. با نیم ساعت پیاده روی نسبتاً تند در هوای پاك صبح یا در شب هم احساس شادابی بیشتری می كنید و هم جبران كم فعالیتی را و هم اینكه در منزل می توانید این نیم ساعت را با تلویزیون یا خودتان نرمش كنید و دراز ونشست را فراموش نكنید تا شكمتان بزرگ نشود . در ضمن از مصرف بیش از حد شیرینی ، نان سفید و برنج خودداری كنید .
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : جمعه 6/4/1382 | پاسخ : جمعه 6/4/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 39 بار

تگ ها :

UserName