کد: 11631

پرسش

من57كیلوهستم و قدم هم 170 است . لطفا یك بر نا مه غذایی خو ب به من ا رایه دهید.

پاسخ

با سلام
وزن ایده آلتان 63 كیلو است ولی با وزن كنونی كمبود وزن ندارید، رژیم كنونی را ادامه دهید ولی مصرف شیر و لبنیات خصوصاً شیر و ماست پر چربی ( 4%) را افزایش دهید. ( هم تأمین كلسیم هم تأمین كالری بیشتر)
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : پنج شنبه 5/4/1382 | پاسخ : پنج شنبه 5/4/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 25 بار

تگ ها :

UserName
آخرين مطالب مشاوره
آر اس اس