پرسش

سلام خدمت شما خواهر عزیز من رضا 82 كیلو وزنم و حدود 172 قد سنم 19.5 است و برنامه لاغری و رو فورم اومدن می خوام حدود 72یا وزن ایده آل لطفا راهنمایی كنید در ضمن من
بد نسازی هم میرم اگه كسی رو سراغ دارید كه یه برنامه مشد و باحال بده خیلی ممنون می شم اگر لبخند زدی بر خط زشتم بدان هول شدم تند تند نوشتم قربون شما رضا

پاسخ

آقا رضا ، سلام . حتماً به شما رژیم خواهم داد. فقط قدتان چقدر است و چند ساعت در هفته بدنسازی تمرین می كنید ؟
كارشناس تغذیه تبیان