پرسش

با عرض سلام
من آرتروز زانو دارم هنوز پیشرفته نشده است اما خوب نمی توانم راه بروم و بنشبنم لطفا بگویید از چه غذاهایی استفاده كنم تا هم لاغر شوم و هم برای بیماریم مناسب باشد. در ضمن سن من چهل سال می باشد.

پاسخ

با سلام به شما
بیماری آرتروز، یك بیماری التهابی مفاصل است . كه نیاز به یك رژیم متعادل دارد بروز این عارضه در افراد چاق بیشتر است . وزن بالا موجب كاهش تحمل مفاصل می شود. كاهش وزن به بهبود وضعیت شما بسیار كمك خواهد كرد . نیاز ویتامین بدنتان افزایش یافته است دریافت كلسیم و ویتامین D بایستی به اندازه استاندارد باشد كه عموماً كمتر است . مصرف آنتی اكسیدانهایی چون ویتامن C وE به تخفیف علائم بیماری تان بسیار كمك خواهد كرد. و دریافت ویتامین B6 از جراحات مفصلی جلوگیری خواهد كرد. شما نیاز دارید هم وزنتان راكاهش دهید هم یك رژیم دقیق و محاسبه شده را رعایت كنید تا كلیه نیازهایتان برآورده شود حتی بهتر است برای مدتی رژیم گیاه خواری داشته باشد.
حال وزن و قدتان را دقیقاً اندازه بگیرید و با ذكر سن ارسال كنید میزان فعالیت و عادات غذایی تان را هم ذكر كنید. منتظر پاسخ شما هستم.


كارشناس تغذیه تبیان