کد:
11465
پرسش
لطفا در مورد تغذیه در سن بلوغ توضیح دهید و برای رشد جسمی و نیز برای بلند شدن قد چه كارهایی باید انجام داد و بیشتر چه غذاههایی مصرف كرد
پاسخ
با سلام، نوجوانان دراین سن باید منابع پروتئینی و املاح بیشتر مصرف كنند. از اینرو بهتر است روزانه 3 لیوان شیر و ماست ، چند عدد مغز دانه های خوراكی ( خصوصاً بادام زمینی و بادام ) ، گوشت ها در حد كفایت 150 تا 250 گرم در روز ( بر حسب نیاز )، سبزی و میوه فراوان مصرف شود .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
چهارشنبه 4/4/1382
| پاسخ :
چهارشنبه 4/4/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
93 بار
