پرسش

من دختری 13 ساله هستم با قد 165 و وزن 55 .مدتی ورزش میكردم اما از وقتی ورزش را كنار گذاشته ام وزنم افزایش یافته و پوست بعضی از قسمت های بدنم به همین دلیل ترك خورده و قرمز شده.در صورت ممكن رجیمی به من معرفی و من را راهنمایی كنید (در ضمن قصد دارم دوباره ورزش را شروع كنم)

پاسخ

با سلام ، وزن شما مناسب است و حتی در پائین ترین حد سلامت وزنی واقع هستید. ولی در مورد ترك خوردن پوست ، مصرف میوه و سبزی شما در چه حد است ؟ میوه و سبزی موجب افزایش قدرت كشسانی پوست می شوند پس بیشتر مصرف كنید و تا تركهای پوستتان قرمز رنگ است و سفید نشده اند حتماً به پزشك مراجعه كنید چون در این مرحلـــه می توان آنرا درمان كرد .
كارشناس تغذیه تبیان