پرسش

وزن مناسب برای من چقدر است؟
قد:165
سن:28
مقداری گواتر كم كار نیز دارم.
شكم وران من خیلی چاق است.

پاسخ

كارشناس تغذیه تبیان
با سلام
خانم نفیس وزن مناسب برای شما 62 تا 63 كیلو گرم است . گواتر كم كار موجب كاهش متابولیسم بدن شده ، چربی های
ذخیره ای بدن افزایش می یابد . شما بایستی با افزایش فعالیت و نرمشهای خاص چربی های ذخیره شده را از بین ببرید. یك سری نرمشهای مناسب در بخش رژیم های لاغری در مطلب كاهش چربی های اضافی بدن موجود است كه برای شما مفید خواهد بود.
در ضمن كتاب درمان چاقی موضعی نوشته نیكل رونسارد و ترجمه آقای مجدی را به شما معرفی می كنم. امیدوارم موفق باشید.

كارشناس تغذیه تبیان