پرسش

سلام
من همون نیلو هست كه در مورد جوشهای صورتم و درمان آنها از شما ÷رسیده بودم و شما هم با كمال دلسوزی و توجه ÷اسخ آن را دادید كه از شما واقعا ممنونم .
ولی حالا بازم چند تا سوال ازتون دارم : 1- می خواستم بدونم كه این داروی رآكوتان كه گفته بودی در خارج از كشور هم به همین نام است یا نه ؟!! ( اگه ممكنه یه ازین داروخونه ها برام ب÷رسید !! )
2 - گفتی رزیم گیاهخواری ! میشه برام دستور كاملشو بفرستی ؟!!
3 - بی زحمت آدرس دقیق یا شماره تلفن یا ایمیلی چیزی از این دكتر برازنده برام بفرست !
قبلا ازت خیلی خیلی ممنونم
دوستدار تو
نیلو از خارج
راستی شما خانومی یا آقا ؟!!
برای طرز لفظ و كلامم می ÷رسم نه فوزولی !!!
( ÷اسخ رو به ایمیلم بفرست . مرسی ! )

پاسخ

باسلام مجدد
بله این دارو حتما موجود است ولی ممكن است نام كارخنه تولید كننده در آنجا متفاوت باشد به هر حال اگر خصوصیات دارو را شرح دهید حتما آنرا خواهید یافت.
شماره دكتر برازنده8263538 است.
من خانم هستم و25 سالمه.راستی شما در كدام كشور هستی؟
یك رزیم گیاهخاری برایت می فرستم ولی ضرورتی ندارد میزانهای ذكرشده را رعایت كنی ، می توانی بیشتر مصرف كنی(كمترنه)
« رژیم گیاهخواری (ovo – lacto) »

رژیم شما ، رژیم گیاهخواری است و فقط از گیاهان، لبنیات و تخم مرغ تغذیه كنید . با این غذاها كلیه نیازهای بدن شما برآورده می شود .رژیم را دقیق رعایت كنید .



روز اول

صبحانه :1 لیوان شیر + 30 گرم پنیر كم چربی ( 1 قوطی كبریت ) + 2 كف دست نان سبوس دار + چای و 2 قاشق مرباخوری شكر.

ساعت 10 : 2 عدد میوه فصل ( 1 سیب و 1 پرتقال ).

نهار : « عدس پلو » 10 قاشق غذا خوری برنج پخته + نصف لیوان عدس پخته + 1 قاشق غذاخوری پیاز داغ ( برای پخت غذا) كه با 1 قاشق غذاخوری روغن تهیه شده است ( بیش از این در غذایتان روغن نریزید ) + 1 كاسه ماست كم چربی ( % 5/1 ) + 1 ظرفپر سالاد + 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون ، نمك ، فلفل و آبلیمو برای چاشنی سالاد .

عصرانه : چای و 2 عدد خرمای خشك.

شام : « كوكوی سبزی » 1لیوان سبزی تازه خرده شده + 2 عدد تخم مرغ كه با 1 قاشق غذاخوری روغن سرخ شود نه بیشتر + 3 كف دست نان + سبزی خرودن 1 پیش دستی .

قبل از خواب : 2 عدد میوه + چای و چند توت خشك.




















روز دوم


صبحانه : عدسی 1 لیوان عدس پخته با كمی پیاز داغ ( كم روغن تهیه شود ) + 2 كف دست نان + چای تلخ .

ساعت 10 : 2 عدد میوه.

نهار : « ماكارونی سویا » 5/1 لیوان ماكارونی پخته + نصف لیوان سویای پخته كه در پیاز داغ سرخ شده و با رب به ماكارانی افزوده می شود برای تهیه غذا مجاز به استفاده از 1 قاشق غذاخوری روغن مایع هستید . در صورتی كه به ماكارانی هویج تفت داده بیافزایید لذیذتر می شود + 1 ظرف پر سالاد + 1 لیوان دوغ.

عصرانه : چای و چند عدد توت خشك.

شام : سوپ دارای سبزیجات زیاد ( دارای هویج ، قارچ ، كرفس ، فلفل سبز و سیب زمینی ، سیب زمینی ، كدو و گشنیز جعفری ریز شده خام به اندازه 5/1 لیوان ) و نصف لیوان غلات پخته ( گندم پخته یا 3 قاشق غذاخوری آرد ) و زرده تخم مرغ حل شده داخل یك لیوان شیر باشد .

قبل از خواب : 1 لیوان دوغ.
























روز سوم


صبحانه : 1 عدد تخم مرغ پخته + 1 گوجه ورق شده + چای و 2 قاشق مرباخوری شكر + 2 كف دست نان.

ساعت 10 : 2 عدد میوه.

نهار : « لوبیا پلو » كه 10 قاشق برنج پخته ، نصف لیوان لوبیای تفت داده شده در رب و پیاز داغ ( با یك قاشق غذا خوری روغن مایع ) + سالاد خیار گوجه ریز شده و آبلیمو و نعنای خشك به عنوان چاشنی .

عصرانه : 1 عدد میوه + چای و 2 عدد انجیر خشك.

شام : 5/1 لیوان لوبیا قرمز پخته با رب ( بدون روغن ) + 2 كف دست نان + 1 پیش دستی سبزی خوردن + 1 لیوان دوغ علیظ و كم چربی .

قبل از خواب : چای و یك عدد شیرینی خشك یا 2 بیسكویت كوچك.

























روز چهارم


صبحانه : 2 كف دست نان + 30 گرم پنیر ( 1 قوطی كبریت ) + چای بدون شكر + 1 لیوان شیر.

ساعت 10 : 2 عدد میوه فصل.

نهار : « كوكوی سیب زمینی » 2 عدد تخم مرغ + 1 عدد سیب زمینی متوسط + 1 عدد پیاز كوچك + كمی زرشك و 1 مغز گردوی ریز شده ( همه را مخلوط كرده ) با 1 قاشق غذاخوری روغن مایع با حرارت كم سرخ می كنیم + 1 كف دست نان + 1 كاسه بزرگ سالاد + 1 كاسه ماست (اگر كوكو هایتان را در یك قابلمه تفلون بپزید احتیاج به روغن كمی خواهد داشت).

عصرانه : 1 لیوان چای + چند عدد توت خشك.

شام : « آش » دارای 1 لیوان حبوبات پخته + 1 لیوان سبزی پخته + نصف لیوان رشته پخته و 1 قاشق غذاخوری پیاز داغ برای تهیه آش فقط 1 قاشق غذاخوری روغن استفاده كنید .



























روز پنجم


صبحانه : عدسی 1 لیوان عدس پخته + كمی پیاز داغ كم روغن + 2 كف دست نان + 1 لیوان چای و 2 عد خرمای خشك.

ساعت 10 : 2 عدد میوه.

نهار : « سبزی پلو » 10 قاشق برنچ پخته + 1 لیوان سبزی خام ریز شده و سیر تازه ریز شده + 1 لیوان سویای جوشانده و آب گرفته كه با یك قاشق غذاخوری روغن مایع و پیاز سرخ می كنیم + 1 كاسه پر سالاد و نمك و آبلیمو و 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون + 1 كاسه ماست .

عصرانه : 1 عدد چای و 2 عدد بیسكویت ساقه طلایی.

شام : « سوپ شیر و قارچ » ، سوپ دارای نصف لیوان سیب زمینی ریز شده + نصف لیوان رشته فرنگی پخته + 1 لیوان شیر + 1 لیوان قارچ و هویج ریز شده است كه بدون نان میل كنید .

قبل از خواب : 1 لیوان دوغ غلیظ .



خداحافظ ،كارشناس تغذیه تبیان