پرسش

با عرض سلام و خسته نباشی.
من كارمند هستم و از ساعت 45/6 صبح تا 6 غروب به اداره می روم دختری 17 ماهه دارم و حدود چند ماه است كه میلی به خوردن غذا ندارد و از 7 ماهگی دیگر لب به شیر خشك نزده است و شیر پاستوریزه هم زیاد نمی خورد و غذاهای معمولی هم نمی خورد تنها چیزی كه زیاد می خورد میوه (نارنگی ـ پرتقال ـ گاهی اوقات موز) می خورد و غروب وقتی به خانه می رسم فقط شیر من را می خورد. لطفا مرا راهنمایی كنید بگویید با این دخترم چه كار كنم.و به او چه بدهم.
باتشكر
هاجر

پاسخ

هاجر خانم ، من هم سلام می گویم
شرایط كاری شما به گونه ای است كه كودكتان باید زود از خواب برخیزد زود بیدار شدن و دور بودن او از شما باعث شده كم اشتها شود. این مسأله را زمانی كه در كنار او هستید جبران كنید وقت بیشتری با او صرف كنید و به غذا خوردن او بیشتر اهمیت دهید می دانم زمانی كه به خانه می رسید شاید انرژی این كار را نداشته باشید و مدت طولانی كار شما را كاملا" خسته كرده باشد ولی بدانید كه رشد مناسب كودك شما ، هوش و قوای جسمی او در آینده همه بسته به تغذیه صحیح او در این سنین دارد.
در سال دوم زندگی هنگامی كه روند رشد آرام می گردد و نیاز به غذاهای پر انرژی كاهش می یابد مصرف میوه ها، سبزی ها و حبوبات بسیار مهم است. بهتر است از همه غذاها متعادل مصرف كند. كودك شما در سنی است كه بایستی كم كم به غذای خانواده عادت كند. او بایستی روزانه حداقل 2 فنجان شیر بخورد تا كلسیم لازم برای محكم شدن استخوانهایش تأمین شود از غذای سفره، مواد حجیم و شكم پر كن را به او ندهید برنج و نان حداكثر روزانه 120 گرم برای او كافی است، گوشت مرغ و گوشت قرمز، حبوبات پخته، سوپ های دارای گوشت و سبزیجات ، غذاهای لقمه ای، میوه ها ، سبزی های كاملا" شسته، انتخاب های خوبی برای اوست. او حتما" باید روزانه 60 تا 100 گوشت یا حبوبات پخته میل كند تا پروتئین و املاح مورد نیازش تأمین شود. خوراكی های شیرین، و پر نمك برای او مناسب نیست و جلوی اشتهایش را می گیرد وعده های غذایی كوچك و متعدد به او بدهید چون معده اش كوچك است.
امیدوارم هیشه سالم و موفق باشید. كارشناس تغذیه تبیان