پرسش

ba arze salam va khaste nabashid...man dar rooye sooratam joosh daram va jaye anha baghi mimanad .mikhastam bebinam ke ba mive ya sabzi ya mavvade digar az beyn miravad ya na?lptfan be soale man javab bedahid...mamnooon

پاسخ

با سلام به شما
دوست عزیز با مصرف بیشتر منابع ویتامین A نوسازی پوست افزایش می یابد و مصرف طولانی مدت این منابع موجب بهبود وضعیت پوست شما می شود ، ویتامین A در جگر و شیر موجود است ولی منابع گیاهی آن پیش سازی بنام بتا كاروتن است كه در هویج اسفناج و دیگر سبزیجات موجود است . این سبزیجات علاوه بر A محتوی ویتامین C هم هستند كه بر درمان شكنندگی پوست كمك می كند پس مصرف زیاد سبزی و میوه حتماً برای شما مفید است .
كارشناس تغذیه تبیان