پرسش

با سلام
دختری 9 ساله بنام ریحانه دارم.
گوشت نمیخورد ! (تعجب دارد)
و بر خلاف پدر گرامیش از گوشت بیزار است !
چكار باید كرد
***********
نشنو ای نان كه بجز دنبه مرا یاری هست
یا بجز مالش چنگال مرا كاری هست
چه عجب كنگر اگر همنفس بریان شد
همه دانند كه در صحبت گل خاری هست
الی آخر الابیات
رزقنی الله و ایاكم و ایاها من لحم طیر یشتهی.
چنین بادا
با سپاس
ارادتمند

پاسخ

دوست عزیز از لطف و مرحمت شما بسیار سپاسگزارم، ذوق و سلیقه شما راتحسین می كنم و از اینكه وقت گذاشتید و ابیات را برایم نوشتید ممنونم،
ریحانه خانم شما كه 9 سال دارد در سن رشد است و نیاز او به پروتئین بیش از هر سن دیگری است گوشت مرغ،ماهی و گوشت قرمز- تخم مرغ و شیر و حبوبات منابع غنی از پروتیئن هستند.
اول از همه میزان پروتئینی كه او نیاز دارد 30 تا 40 گرم در روز است.
این میزان پروتئین با خوردن 2 لیوان شیر( 16 گرم پروتئین) + 60 گرم گوشت(14 گرم پروتئین) + نصف لیوان حبوبات پخته( 7 گرم پروتئین) تأمین كنید به علاوه هر 1 كف دست نان سنگك و بربری محتوی 2 گرم پروتئین است.
كارهایی كه شما می توانید انجام دهید:
1. گوشت را بصورتی به او بدهید كه متوجه نشود دارد گوشت می خورد مثلاً گوشت چرخ كرده در غذایش بریزید.
2. پروتئین مورد نیاز بدن او را با مواد غذایی غیراز گوشت تكمیل كنید . صبحانه حتماً 30 گرم پنیر( فتا) به او بدهید در هفته چند روز صبح( دو روز) ، صبحانه به او عدسی بدهید. شبها حبوبات پخته، غذایی تهیه شده با تخم مرغ
( انواع كوكو)، سویا ( ماكارانی یا لازانیای سویا)، شیر( در سوپ یا در فرنی) به اوبدهید.

كارشناس تغذیه تبیان