پرسش

با سلام و خسته نباشید.
من 24 سال سن و 153 قد دارم از موقعی كه ازدواج كردم وزنم از 58 به 70 تغییر پیدا كرده هر چه رژیم می گیرم وزنم تغییر محسوسی نمی كند و از ناحیه صورت بیشتر لاغر می شوم . از موقعی كه وزنم اضافه شده راه رفتن برایم سخت شده ، زانوهایم سنگینی می كند.
رژیمی كه می گیرم كم خوردن ، مواردی كه بطوری می شود گفت حذف شده نوشابه، تا حدودی برنج و نان می باشد.
بیشتر كاهو و كلم می خورم ولی بعد از چند روز رژیم معده درد می گیرم .
خواهشمند است رژیم لاغری به من معرفی كنید تا بتوانم این مشكل را حل كنم.
با تشكر از شما

پاسخ

سلام
دوست عزیز ، رژیم بدون اصول درست موجب هدر رفتن ذخائر بدن و كمبود می شود و گاهی اثرات آن جبران ناپذیر است . قد شما كوتاه است از اینرو همیشه باید مراقبت كنید تا وزنتان خیلی بالا نرود و مثلاً در دوران بارداری خیلی كم وزن اضافه كنید. خوب حال كه وزنتان بالا رفته پس یك رژیم اصولی نیاز دارید تا دوباره به وزن ایده آل باز گریدد كه برای شما با سن 24 و قد 153 برابر ؛ 52 كیلو است . از وزن ایده آن 18 كیلو فاصله دارد و با كم كردن 12 كیلو به مرز سلامتی می رسید تا به وزن ایدآل نرسیده اید به هیچ وجه باردار نشوید و تصمیمتان را بگیرید و تماس بعدی با ما داشته باشید تا برایتان رژیم ارسال كنیم .
كارشناس تغذیه تبیان