کد: 1050

پرسش

باسلام . چگونه می توان از رسوب كلسیم در كلیه جلوگیری نمود؟ از نظر دارویی كلسیم دی بهتر است یا قرص جوشان ؟ غذاهای جانشین یا مكمل آن كدامند؟ ممنون از پاسخ شما

پاسخ

با سلام
مصرف مكملهای كلسیم برای تقویت استخوان مفید است. جذب یون كلسیم به همراه ویتامین D راحتر صورت می گیرد از اینرو خوردن مكمل های كلسیم دی بهتر از قرصهای جوشان كلسیم است . مكمل كلسیم حتماً باید بر اساس دستور موجود در بروشور قرص مصرف شود در صورتی كه مكمل بیش از آن میزان ید مصرف شود(بیش از 1500 میلی گرم در روز) موجب رسوب كلسیم در كلیه ها می شود . كسانی كه مشكلات كلیوی دارند بایستی احتیاط كافی در مصرف مكمل كلسیم داشته باشند منابع غذایی غنی كلسیم؛ لبنیات( شیر، ماست، پنیر، كشك و...) است مصرف گوشتهای كم چربی و ماهی بسیار مفید است . مغزها مثل گردو فندق و بادام كلسیم متنابهی دارد و دربعضی گیاهانهم كلسیم وجود دارد.

كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : چهارشنبه 27/9/1381 | پاسخ : چهارشنبه 27/9/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 198 بار

تگ ها :

UserName