پرسش

برای رفع خواب آلودگی چه كنم

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز
شما بهتر است دلیل اصلی كم خوابی خود را بیابید. با دانستن علت راحت تر انرا درمان خواهید كرد.در مورد مشگل شما توصیه می كنم از مواد غذایی كه موجب بروز این حالت برای شما می شود پرهیز كنید.از جمله ماست كه همه می دانیم خواب اور است ومود غذایی دیگری مثل فندق ،كلم وگشنیز نیز خواب اور است.
ولی مواد غذایی دیگری مانند توت فرنگی ،انگور وشیره انگور وبرگ مو ضد خماری هستند.
كارشناس تغذیه تبیان