کد:
1022
پرسش
39 سال سن دارم و بیشتر اوقات با مشكل نفغ شكم روبرو هستم.پیشنهاد شما چیست؟
پاسخ
مشكل نفخ بدلیل تولید گاز توسط باكتری های موجود در روده شما می باشد .
شما احتمالاً می دانید كه خوردن كدامیك از مواد غذایی دچار نفخ می شوید در صورتی كه نمی دانید امتحان كنید و دقت كنید كدامها برای شما نفاخ است زیرا این مسأله در افراد مختلف متفاوت است . جایگزینی و یا حذف این مواد موجب بهبود شما می شود .
چند توصیه خوب:
- خوردن 9 گرم تخم تره بو داده در روز برای بهبود نفخ شكم مفید است .
- خوردن زیره و عرق نعنا پس از غذا برای رفع نفخ مؤثر است .
- ریشه كاسنی نیز ورم را كاهش می دهد .
- خوردن هویج – مرزه و نعناع با غذا كا هش دهنده نفخ است.
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
شنبه 9/9/1381
| پاسخ :
شنبه 9/9/1381
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
91 بار
