کد: 1022

پرسش

39 سال سن دارم و بیشتر اوقات با مشكل نفغ شكم روبرو هستم.پیشنهاد شما چیست؟

پاسخ

مشكل نفخ بدلیل تولید گاز توسط باكتری های موجود در روده شما می باشد .
شما احتمالاً می دانید كه خوردن كدامیك از مواد غذایی دچار نفخ می شوید در صورتی كه نمی دانید امتحان كنید و دقت كنید كدامها برای شما نفاخ است زیرا این مسأله در افراد مختلف متفاوت است . جایگزینی و یا حذف این مواد موجب بهبود شما می شود .
چند توصیه خوب:
- خوردن 9 گرم تخم تره بو داده در روز برای بهبود نفخ شكم مفید است .
- خوردن زیره و عرق نعنا پس از غذا برای رفع نفخ مؤثر است .
- ریشه كاسنی نیز ورم را كاهش می دهد .
- خوردن هویج – مرزه و نعناع با غذا كا هش دهنده نفخ است.

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : شنبه 9/9/1381 | پاسخ : شنبه 9/9/1381 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 26 بار

تگ ها :

UserName