کد: 1013

پرسش

باسلام خدمت كارشناسان محترم
من بازیكن فوتبال هستم اما در ماه رمضان كه اتفاقا امسال با زمستان متقارن ست بعد از افطار تمرین باشگاه شروع میشود البته باشگاه ما تیم مسلمان نیست اما سئوال من این ست كه چگونه میتوانم قدرت وتوان خود راتقسیم وبه طور عادی بازی نمایم زیرا بعد از افطار دیگر رمق چندانی برایم نمی ماند. باتشكر

پاسخ

دوست عزیز طاعاتتان قبول
روزه خود را خوردن چند عدد خرما، آب میوه ( سیب یا انگور) و چند لقمه نان و عسل ( یا شیرینی دارای عسل یا مربا) باز كنید .
و سپس از تمرینات غذای دارای مواد نشاسته ای ( نان، برنج ، ماكارانی) یا چربی كم و پروتیئن متوسط میل كنید . مطمئن باشید روز آینده انرژی بیشتری برای تمرین خواهید داشت التماس دعا

مشاور : صالح نيا | پرسش : سه شنبه 5/9/1381 | پاسخ : سه شنبه 5/9/1381 | | | 0 سال | علمي، تخصصي | تعداد مشاهده: 12 بار

تگ ها :

UserName