پرسش

خانمی هستم 40ساله قد160وزن87 میخواستم سوال كنم برای كاهش وزن و كوچك شدن شكم دستورغذائی بدهید...

پاسخ

با سلام
وزن ایده آل شما 60 كیلو است و بالاترین حدی كه از نظر تغذیه سالم هستید تا 66 كیلو است. پس 20 كیلو اضافه وزن دارید . اول باید با رژیم از كل چربی های بدن بكاهید و با ورزش مرتب سعی كنید فرم اندام شما عوض نشود و قسمتهایی كه لاغر می شوند بد شكل نشوند. پس اگر تصمیم جدی برای كاهش این 20 كیلو دارید ما آماده ایم تا رژیم مناسب را در اختیارتان بگذاریم. فقط شما باید اراده ای قوی داشته باشید و برنامه ای منظم را برای مدت 10 ماه اجرا كنید. آیا می توانید؟