تبیان، دستیار زندگی

به گزارش آلامتو به نقل از skinnymom ؛ از بینی شما مانند شیر آب، دائما آب چکه می‌کند و راهی برای متوقف کردن آن، وجود ندارد. دستمال کاغذی هم برای خشک کردن بینی‌تان کافی نیست. تقریبا شبیه یک نوع شکنجه چینی با آب است با این تفاوت که آب از بینی شما می‌آید نه از سینک. ما در فصل سرد هستیم. قبل از اینکه برای قطع آبریزش بینی‌تان، کارهای مختلف را امتحان کنید، بدانید که راهی برای رفع مشکل شما وجود دارد. این مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی را به همراه حداقل ۸تا ۱۰لیوان آب در روز مصرف کنید تا بدن شما برای مقابله با سرما در زمستان، کاملا آماده شود.

ماست

ماسک سرشار از پروبیوتیک است که معده و روده را عاری از باکتریهای بیماری‌زا می‌کند. یک میان وعده خوشمزه و متنوع است و می‌توانید با فرزند کوچکتان، آن را سهیم شوید. ماست را به اسموتی‌ها و دسرهای پارفیت اضافه کنید یا حتی ماست یونانی ساده را جایگزین خامه ترش در دیپ‌ها و سیب زمینی‌های پخته کنید. فقط مارکی را خریداری کنید که عبارت “باکتری‌های زنده فعال” را روی بسته بندی‌اش داشته باشد زیرا به این معنی است که باکتری‌های مفید در آن ماست، وجود دارند. برای جلوگیری از بیمار شدن، روزی یک فنجان ماست مصرف کنید.

جو دوسر، جو، چاودار و گندم

این دانه‌های سرشار از فیبر، حاوی ماده خاصی به نام “بتاگلوکان” هستند که خواص ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی دارد. بتاگلوکان، سیستم ایمنی بدن را تنظیم می‌کند و به آن کمک می‌کند که بهتر کار کند. لازم به یاداوری نیست که بتاگلوکان، میزان سلامتی قلب را افزایش می‌دهد، خواص ضد سرطانی دارد و به از بین بردن عفونت‌های بدن کمک می‌کند. این دانه‌های فوق العاده، برای یک رژیم غذایی سالم، ضروری هستند. شما می‌توانید بلغور جو را برای صبحانه بخورید، آن را به نان گندم کامل و آرد آشپزی تبدیل کنید و حتی جو پخته شده را به سوپ‌ها و غذاهای حاوی کوینولا اضافه کنید. روش‌های استفاده بی‌شماری وجود دارند که خوشمزه نیز هستند.

سوپ مرغ

سوپ مرغ هم به حس چشایی شما، احساس خوبی می‌دهد و هم دارای خواص درمانی می‌باشد. در این درمان خانگی قدیمی‌، واقعیتی وجود دارد. سوپی که از آبگوشت تهیه شده از استخوان‌های مرغ، استفاده می‌کند حاوی ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم و روی می‌باشد. همه این مواد مغذی، سیستم ایمنی شما را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا تقویت می‌کنند. آبگوشت سوپ نیز به رقیق کردن خلط موجود در بینی کمک می‌کند و اضافه کردن چاشنی‌هایی مانند زنجبیل، سیر، پیاز و قارچ شیتاکه، تاثیرات این سوپ بر تقویت سیستم ایمنی را افزایش می‌دهند. بنابراین کلاه آشپزی‌تان را به سر کنید و هرچه سریعتر یک سوپ مرغ خوشمزه آماده کنید. اگر به دنبال دستور تهیه یک سوپ مرغ عالی هستید، اینجا کلیک کنید.

چای سبز و چای سیاه

این دو چای، بخاطر اینکه حاوی پلی فنول‌ها و فلاونوئیدها هستند، توانایی فوق العاده‌ای برای تقویت سیستم ایمنی شما دارند. این آنتی اکسیدان‌های قوی، رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند و کارایی سیستم ایمنی شما را ۱۰۰درصد می‌کنند. برای دستیابی به این نتایج، شما می‌توانید از انواع بدون کافئین یا معمولی آنها استفاده کنید. چای را با شیرین کننده مورد نظرتان، طعم‌دار کنید اما از شیر استفاده نکنید زیرا پروتئین شیر، پلی فنول‌های چای را خنثی می‌کند و در نتیجه انتظاری که برای تقویت سیستم ایمنی‌تان دارید، برآورده نخواهد شد.

همچنین بخوانید  : فواید چای سبز

قارچ شیتاکه

اگرچه این قارچ‌ها، فاقد رنگ‌های جذاب و زیبای سبزیجات مغذی دیگر هستند اما این قارچ‌های خوشمزه، حاوی ویتامین‌های ضروری‌اند. در سراسر جهان، قرن هاست که از قارچ‌ها، بعنوان درمان‌های جایگزین استفاده می‌شود. آنها توانایی افزایش تعداد سلول‌های سفید خون در بدنمان را دارند که به درمان عفونت‌ها کمک می‌کنند. هم چنین حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌های گروه B، ریبوفلاوین و نیاسین هستند که به آنها، خواص ضد ویروسی و ضد باکتری می‌دهد. می‌توانید آنها را برای استیک ، سرخ کنید، در سالاد بریزید یا به سس پاستا اضافه کنید. آنها عطر و طعم، بافت فوق العاده و قدرت مبارزه با سرما را به غذایتان اضافه می‌کنند.

نکته آخری که شاید برایتان جالب باشد:اگر گرفتگی بینی دارید که برطرف نمی‌شود، اسپری سالین(آب نمک) را امتحان کنید. بله، همان اسپری که کودک شما نمی‌تواند تحملش کند با این حال چون شما یک شخص بالغ هستید، می‌توانید از عهده‌اش بر آیید. بینی‌تان را سریعا با آن، شستشو دهید.

اگر به هر علتی گرفتار سرماخوردگی شدید، با استفاده از این داروهای خانگی می‌توانید بر آن، غلبه کنید.

منبع : آلامتو

دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزین‌های خانگی ساده را امتحان کنید.

1. خمیر پراکسید هیدروژن و جوش شیرین

کیت آربیتمن، یک دندانپزشک در نیویورک می‌گوید: جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جزء قدیمی‌ترین راه حل‌های خانگی سفید کردن دندانها هستند. مردم از شستشوی دندانها با پراکسید هیدروژن رقیق به مدت چند ثانیه، نتایج خوبی گرفته‌اند.

او همچنین توصیه می‌کند که جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید و بجای خمیر دندان معمولی، از آن استفاده کنید. چند قطره از پر اکسید هیدروژن ۳ درصد را به جوش شیرین ساده اضافه کنید و آن را مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس روی مسواکتان بمالید و با آن، دندانهایتان را مسواک کنید.

جری کوراتولا که یک دندانپزشک جوان سازی دندان در نیویورک است می‌گوید: نباید از این خمیر، هر روز و بطور مداوم استفاده کنید زیرا هر دو ماده این خمیر، خاصیت سایندگی دارند. او توصیه می‌کند که از این درمان خانگی برای 3تا 5روز استفاده کنید و سپس قبل از استفاده مجدد، ۳ تا ۶ ماه صبر کنید.

1. خمیر توت فرنگی

کوراتولا می‌گوید: توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که برای پاک کردن لکه‌های قهوه، شراب قرمز و چای از روی دندانها، فوق العاده است.

یک یا دو عد توت فرنگی را له کنید و حدود یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. با استفاده از مسواک کودکان (که باعث می‌شود دسترسی بهتری به فواصل بین دندانها داشته باشید) این مخلوط را بمدت ۵ تا ۷ دقیقه روی دندانهایتان بمالید (پس از شستشو) با استفاده از نخ دندان، تمام دانه‌های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید.

در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می‌تواند باعث ساییده شدن دندان‌ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید.

1. مالیدن موز

کوراتولا می‌گوید: شما می‌توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. این مواد معدنی با ارزش در موز، جذب مینای دندانهای شما می‌شوند و اثر سفید کنندگی دارند. او توصیه می‌کند: بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز رسیده را پوست بکنید و قسمت داخل پوست را به مدت ۲ دقیقه روی دندانهایتان بمالید. سپس دهان را بشویید و قبل از خواب نیز این کار را تکرار کنید.

1. شستشو با سرکه سیب

کوراتولا می‌گوید که سرکه سیب رقیق کمک می‌کند تا قدرت لکه بری هر خمیر دندانی بیشتر شود. او توصیه می‌کند که سرکه سیب را رقیق کنید یعنی سه قسمت آب را به یک قسمت سرکه سیب اضافه کنید و سپس آن را با یک خمیر دندان کاملا طبیعی، مخلوط کنید و طبق معمول مسواک بزنید.

1. خمیر روغن نارگیل

شستشوی دهان با روغن، به لطف افراد مشهوری مانند گوئینت پالترو و شایلن وودلی که این کار را انجام می‌دهند، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می‌فروشد) می‌گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می‌کنند، به آنزیم‌های سفید کننده دندان تجزیه می‌شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می‌کند که لکه روی دندان را برطرف می‌کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد می‌کند که لکه ها را با مسواک زدن و شستشو از بین می‌برد.

اما چرخاندن روغن در دهان بمدت ۲۰ دقیقه، برای همه خوشایند نیست. پری به جای آن یک دستور خمیر روغن نارگیل را که بسیار هم ساده است پیشنهاد می‌کند: اول، یک فنجان روغن نارگیل را گرم کنید تا مایع شود سپس دو قاشق چایخوری جوش شیرین و ۵ تا ۱۰ قطره اسانس طبیعی نعناع به این مایع اضافه کنید و مخلوط کنید. این نعناع، خاصیت خوشبو کنندگی و ضد میکروبی دارد و لثه‌های شما را سالم نگه می‌دارد.

1. خمیر زغال چوب

جوزف بنکر، یک دندانپزشک در نیوجرسی می‌گوید: زغال چوب فعال یکی از جدیدترین اصطلاحات پر سر و صدای امروزی است زیرا فواید سم زدایی دارد. معلوم شده که این ماده، یک راه حل خانگی عالی برای سفید کردن دندانها نیز می‌باشد. او توضیح می‌دهد که این دانه‌ها، بسیار متخلخل هستند و قبل از اینکه باکتری، دندانها را لکه کند به باکتری می‌چسبند.

او می‌گوید: زغال چوب را با مقدار کمی‌آب مخلوط کنید و به آرامی‌روی تمام سطوح دندانها بمالید. بگذارید این زغال چوب فعال بمدت 2دقیقه روی دندانهایتان بماند و سپس تا زمانیکه تمام زغال چوب از دندانها پاک شود، دهان را با آب بشویید.

منبع : http://www.healthmag.ir/beauty/6-diy-ways-to-whiten-your-teeth/