• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 1606
  • چوار شەممه 29/11/1393
  • رۆژژمێر :

4 خۆراك ته‌مه‌نتان كورت ده‌كاته‌وه‌

 

بەپێي توێژينەوە نوێيه‌كان كۆمه‌ڵه‌ خوارد و خواردنەوە هه‌يه‌ كه‌ تەمەني مرۆڤ كورت دەكاته‌وه‌:

1ـ گۆشتي سور: زۆر بەكارهێناني گۆشتي سور لەخواردني ژەمەكاندا تەمەني مرۆڤ كورت دەكاتەوە و ڕێژەي توشبوون بە نەخۆشيەكاني شێرپەنجە و دڵ به‌رز ده‌كاته‌وه‌.

2ـ گۆشتي ئاماده‌كراو: ئه‌م گۆشتانه‌ مەترسي بۆ تەندروستي مرۆڤ هه‌يه‌ و كاريگەري دەبێت لەسەر كورتكردني تەمەني مرۆڤ.

3ـ خواردنەوە گازدارەكان :بووني رێژه‌يه‌كي زۆر شەكر لەپێكهاتەياندا هەيە ئەم جۆرە خواردنەوانە كاريگەري خراپي لەسەر ژمارە خانەكاني جەستەي مرۆڤ دەبێت و پزيشكەكان بە يەكێك لەهۆكارەكاني كورتكردنەوەي تەمەني مرۆڤ دايدەنێن.

4ـ مەي خواردنه‌وه‌: خواردنەوە كحوليەكان به‌ هه‌مان شێوه‌ي گۆشتي سور زياني دەبێت بۆ تەندروستي مرۆڤ و تەمەن كورت دەكات.