• ڕەش
  • سپی
  • سه وز
  • شین
  • سوور
  • پرتەقاڵی
  • مۆر
  • زێڕین
  • ژماره‌ی بینینه‌کان :
  • 218
  • پێنج شەممه 28/6/1392
  • رۆژژمێر :

سوود و زيانه‌كاني چا

له‌ توێژينه‌وه‌كاندا ده‌ركه‌وت چا يه‌كێكه‌ له‌ خواردنه‌وه‌  به‌سووده‌كان بۆ مرۆڤ و كۆمه‌ڵێك سوودي هه‌يه‌ كه‌ پێويسته‌ بزانرێت، ئه‌وانيش بريتين له‌مانه‌ي خواره‌وه‌:

-ڕێژه‌ي كۆليسترۆڵ له‌ له‌شدا كه‌مده‌كاته‌وه‌ و ئه‌گه‌ري تووشبوون به‌ نه‌خۆشييه‌كاني په‌يوه‌ست به‌و مادده‌يه‌وه‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

-په‌ستاني خوێن داده‌به‌زێنێت و ناهێڵێت له‌ ڕێژه‌ي ئاسايي به‌رزببێته‌وه‌.

هه‌روه‌ها چا تووشي نيگه‌راني ده‌رووني و هه‌وكردني ديواري گه‌ده‌ت ده‌كات بۆيه‌ پێويسته‌ ئاگات له‌ خواردنه‌وه‌ي بێت و ڕۆژانه‌ چاي ڕوون بخۆيته‌وه‌ و ئالووده‌ نه‌بيت، يان ده‌توانيت چاي سه‌وز بخۆيته‌وه‌ چونكه‌ هه‌ندێك سووده‌ زياتري هه‌يه‌ له‌ چاي ڕه‌ش و ته‌ندرووستتره‌.

-ئه‌گه‌ري تووشبوون به‌ جه‌ڵته‌ و سه‌كته‌ و نه‌خۆشييه‌كاني تري دڵ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

-ده‌تپارێزێت له‌ شێرپه‌نجه‌ و سيسته‌مي به‌رگري به‌هێزده‌كات بۆئه‌وه‌ي نه‌خۆشي ڕووت تێنه‌كات.

-يارمه‌تي كرداري هه‌رس ده‌دات و به‌شێوه‌يه‌كي باشتر سوود له‌ خواردنه‌كان وه‌رده‌گريت.

به‌ڵام پێويسته‌ ئاگات له‌ خواردنه‌وه‌ي چا بێت و زۆر نه‌خۆيته‌وه‌ چونكه‌ مادده‌ي (تانينس)ي تێدايه‌ كه‌ وه‌رگرتني ئاسن له‌ خواردن كه‌مده‌كاته‌وه‌ و به‌و شێوه‌يه‌ش خوێنت كه‌م ده‌بێت، مانه‌وه‌ي كيسي چا له‌ناو ئاوي گه‌رم ئه‌و مادده‌يه‌ زياد ده‌كات و ده‌توانيت ئاوي ليمۆ بكه‌يته‌ ناو چاكه‌وه‌ بۆ نه‌هێشتني كاريگه‌ري ئه‌و مادده‌يه‌.

هه‌روه‌ها چا تووشي نيگه‌راني ده‌رووني و هه‌وكردني ديواري گه‌ده‌ت ده‌كات بۆيه‌ پێويسته‌ ئاگات له‌ خواردنه‌وه‌ي بێت و ڕۆژانه‌ چاي ڕوون بخۆيته‌وه‌ و ئالووده‌ نه‌بيت، يان ده‌توانيت چاي سه‌وز بخۆيته‌وه‌ چونكه‌ هه‌ندێك سووده‌ زياتري هه‌يه‌ له‌ چاي ڕه‌ش و ته‌ندرووستتره‌.

 به شی ته‌ندروستي

SNNC