💚 ۴ ویتامین برای پوست زیبا

ویتامین A
❣چروک
ویتامین C
❣لکه
ویتامین E
❣ضدافتاب طبیعی
ویتامین K
❣سیاهی های پوست

یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز 300 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین C را تأمین می‌کند
ومیزان زیادی ویتامین A و بتاکاروتن به بدن می‌رساند
این فلفل دوست قلب و سلامت وضد پیریست.

آیا_میدانید #جعفری
اگر چند شاخه جعفری تازه را در یڪ فنجان آبجوش دم ڪنید و آب آن را صاف ڪنید و بنوشید❗️
موجب رفع ڪم خونی،رفع گرفتگی صدا و تسکین دل دردهای فصلی میشود!

😴افرادی كه در خواب خروپف میكنند و دچار وقفه تنفسی هستند احتمال سكته مغزی در آنها زیادست
مهمترین عاملی كه میتواند جوانان را تهدید كند وباعث سكته مغزی شود مصرف قلیانست.

مرکبات خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهند🍊

یکی از علل این بیماری‌ها التهاب است و فلاوونوئیدهای مرکبات خواص ضدالتهابی دارند.

آجیل بخورید اما زیاده روی نکنید
ترکیب کامل فیبر،پروتئین وچربی موجود درآجیلها به شما احساس سیری و رضایت میبخشد و کمک میکند که در وعده های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید.

علیرضا زالی فرمانده ستاد مقابله با کرونا کلانشهر تهران اظهار کرد: در ۲۴ ساعت گذشته ۵۵۹ بیمار جدید در تهران بستری شدند که ۱۰۹ نفر آنان در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شدند. ۷/۹ درصد مراجعه‌کنندگان به مراکز درمانی، نیاز به بستری و ۱۷/۸ درصد نیاز به بستری در بخش مراقبت‌های ویژه داشتند.

زالی ادامه داد: تهران کماکان در وضعیت هشدار و قرمز به سر می‌برد؛ در مجموع با کاهش ۴/۵ درصدی مراجعین سرپایی و کاهش تقریباً ۶/۵ درصدی در حوزه بستری بیماران جدید در استان تهران روبرو بوده‌ایم.

او تصریح کرد: در ترخیص شاهد افزایش ۱۰ درصدی در هفته گذشته بودیم؛ این موضوع کاملاً شکننده است. اگر بخواهیم به ثبات آماری برسیم باید بین ۲ الی ۳ هفته زمان برای بررسی آن داده شود.

زالی بیان کرد: شیب کاهش آمار در تهران نسبت به هفته قبل نسبتاً ملایم است. در طول ۱۰ روز گذشته، استفاده منظم از ماسک، رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی به صورت چشمگیری رو به افزایش است. همچنین محدودیت‌های همچنان تا ۲۴ مرداد ماه تمدید می‌شود.

فرمانده ستاد مقابله با کرونا کلانشهر تهران گفت: تردد‌های بین شهری که در ایام پایانی هفته گذشته اتفاق افتاد، این نگرانی را ایجاد کرده است که بار جدیدی از بیماری تحمیل شود؛ تأثیرات این سفر‌ها ۲ الی ۳ هفته دیگر به وضوح مشخص می‌شود.

در هفته جاری تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در جهان وارد کانال ۲۰ میلیون نفر شده و آمار جانباختگان نیز مرز ۷۵۰ هزار تن را گذرانده است و مردم دنیا شرایط بسیار سختی را سپری می‌کنند، این در حالی است که تدروس آدهانوم دبیر کل سازمان جهانی بهداشت در تازه‌ترین اظهارات خود از بارقه‌های امید در مهار پاندمی کووید ۱۹ خبر داد.

مدیر کل سازمان جهانی بهداشت در یک کنفرانس مطبوعاتی در ژنو گفت: من می‌دانم که بسیاری از شما اندوهگین هستید و این یک لحظه دشوار برای جهان است، اما من می‌خواهم با صراحت بگویم که هنوز بارقه‌های امید وجود دارد و مهم نیست که در کجای این جهان زندگی می‌کنید، هرگز برای مهار این پاندمی دیر نیست.

او دولت‌ها و متخصصان حوزه سلامت را دو مولفه اصلی در مهار ویروس کرونا خواند و افزود: سران کشور‌ها باید یک اقدام اساسی انجام دهند و مردم نیز باید همکاری‌های لازم را با آن‌ها داشته باشند.

دبیر کل سازمان جهانی بهداشت با اشاره به دو کشوری که توانستند کووید ۱۹ را به سرعت سرکوب کنند، بیان کرد: نیوزیلند این هفته اعلام کرد ۱۰۰ روز بدون شیوع ویروس کرونا را سپری کرده است و رواندا در روز دوشنبه پس از ماه‌ها تنها شش مورد مثبت گزارش داده است.

او رمز موفقیت رواندا را ترکیبی از رهبری قوی، رعایت کامل اصول بهداشتی و رایگان بودن آزمایش‌های کرونا دانست. 

آدهانوم گفت: در حال حاضر در کشور‌هایی مانند ایالات متحده به دلیل شیوع بالای ویروس کرونا، بسیاری از آزمایش‌ها نتیجه درستی ندارند و مردم را سردرگم می‌کنند و یک آزمایش بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت زمان می‌برد تا به یک نتیجه مطمئن برسد این در حالی است که بر اساس گزارش‌های به دست آمده ۲۰ درصد از شهروندان آمریکایی یک هفته تا ۱۰ روز منتظر نتیجه آزمایش خود می‌مانند و این یک فاجعه است. با توجه به عملکرد کشور‌هایی مانند نیوزیلند و رواندا می‌توان امیدوار بود که با رعایت صحیح و اصولی شیوه‌نامه‌های بهداشتی این پاندمی مهار شود. 

محققان دانشگاه ووهان چین اعلام کردند تحقیقات نشان می‌دهد ۹۰ درصد از بهبود یافتگان کووید ۱۹ که در بیمارستان این شهر بستری بودند دچار آسیب ریوی شدید شده اند. همچنین ۵ درصد بهبودیافتگان پس از ابتلای مجدد به ویروس کرونا قرنطینه شدند.

محققان این بیماران را از ماه آوریل (فروردین ماه) تحت نظر قرار دادند که میانگین سنی این افراد ۵۹ سال بوده است. دانشمندان در  تحقیق خود پی بردند ۹۰ درصد بهبود یافتگان هنوز از آسیب ریوی شدید رنج می‌برند و فرآیند دم و بازدم در آن‌ها به مانند یک انسان سالم صورت نمی‌گیرد.

در آزمون‌های آمادگی جسمانی بهبودیافتگان ویروس کرونا مشاهده شد این افراد در شش دقیقه تنها ۴۰۰ متر را طی کردند. این میزان در افراد سالم بیش از ۵۰۰ متر است.

برخی از بهبودیافتگان کووید ۱۹ حتی ۳ ماه پس از مرخص شدن از بیمارستان هنوز از دستگاه تنفس مصنوعی استفاده می‌کنند. همچنین در بررسی آنتی بادی‌های (پادتن ها) موجود در خون افراد بهبود یافته مشاهده شد در ۱۰ درصد این افراد آنتی بادی مقابله با ویروس کرونا از بین رفته است و آن‌ها در مقابل این ویروس مقاومت ندارند.

همچنین افراد بهبود یافته در بازگشت به زندگی عادی نیز دچار مشکل شده اند. این تحقیقات نشان می‌دهد کمتر از نیمی از بیماران مبتلا به کووید ۱۹ پس از بهبودی توانسته اند به سرکار خود بازگردند.

ویروس کرونا برای نخستین بار از شهر ووهان چین به تمام جهان منتقل شد. با این وجود، مقامات چینی موفق شدند شیوع ویروس را در این کشور کنترل کنند. تاکنون ۸۴ هزار تن در چین به کووید ۱۹ مبتلا شده اند که از این میان، ۴ هزار و ۶۳۴ تن جان خود را از دست داده اند.

محققان در تازه‌ترین مطالعات خود به روشی دست یافتند که می‌تواند برای مقابله با ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد.

ویروس‌هایی مانند کرونا و  سرماخوردگی دارای یک غشای لیپیدی هستند که با محافظت از ویروس، موجب می‌شود آن‌ها بتوانند در طولانی مدت در هوای سرد و خشک از طریق تنفس منتقل و افراد را آلوده کنند.

با این حال، ویروس کرونا برخلاف مقاومت در برابر سرما، به شدت در مقابل گرما و حرارت آسیب پذیر است. به گفته محققان درجه حرارت قابل تحمل برای انسان می‌تواند به راحتی با نابود کردن غشای لیپیدی ویروس، باعث نابودی آن شود.

تمامی پستانداران از راهکار ساده‌ای به نام تب برای مقابله با عفونت و بیماری بهره می‌برند. از جنبه تاریخی نیز گرمابه، سونا و بخور آب گرم راهکار‌هایی برای درمان بیماری‌ها در گذشته بوده است.

گرمادرمانی یکی از راهکار‌های ارزان قیمت، مناسب و در دسترس برای مبارزه با بیماری‌های عفونی تنفسی است. دانشمندان از گرما برای غیرفعال کردن ویروس‌ها و ساخت واکسن بهره می‌برند. تحقیقات نشان می‌دهد درجه حرارت ۵۵ تا ۶۵ درجه سانتیگراد می‌تواند به راحتی باعث از بین رفتن غشای ویروس و نابودی آن شود.

دکتر مارک کوهن، مدیر موسسه ملبورن استرالیا در این باره گفت: برخی یافته‌ها استفاده از گرما برای درمان و مقابله با همه گیری بیماری‌ها را تایید کرده است. نخستین لایه دفاعی بدن، مخاط است که با گیر انداختن ویروس و حرکت به سمت گلو، باعث دفع شدن عوامل عفونت می‌شود.

او با اشاره به این نکته که هوای سرد و خشک باعث افزایش شیوع ویروس می‌شود،گفت: در مقایسه با زمانی که رطوبت هوا ۵۰ درصد است، رطوبت ۲۰ درصدی می‌تواند باعث کاهش عملکرد مخاط برای پاکسازی سیستم تنفسی در پستانداران شود. زمانی که فرد در مرحله ابتدایی  ابتلا به ویروس کروناست، استنشاق هوای گرم و مرطوب می‌تواند نخستین لایه دفاعی بدن برای مواجهه با ویروس کرونا را فعال کند. این عمل باعث تحریک مخاط و گیرافتادن ویروس در لایه بالایی سیستم تنفسی و خروج آن از بدن می‌شود.

این متخصص بیان کرد: در صورتی که ویروس بتواند از اولین لایه دفاعی بدن عبور کرده و خود را به ریه‌ها برساند، بدن به صورت هوشمندانه لایه دفاعی دوم را که ایجاد تب است فعال می‌کند. تب باعث ایجاد آمادگی در بدن برای مقابله با ویروس شده و  حرکت گلبول‌های سفید خون برای مقابله با عوامل خارجی را تسهیل می‌کند.

از جنبه روانی نیز افزایش درجه حرارت بدن می‌تواند باعث ایجاد تمرکز، حس آرامش و خواب در انسان شود. سونای بخار و خشک می‌تواند باعث کاهش استرس در این زمان شود. دکتر کوهن معتقد است گرما درمانی به دلیل توانایی برای مقابله با کووید ۱۹ باید مورد توجه قرار گیرد. سونای خشک و بخار، بخور آب گرم، استفاده از چشمه‌های آب گرم طبیعی و نیز حمام آب گرم از توصیه‌های این پزشک برای مقابله با ویروس کروناست.