تبیان، دستیار زندگی

همه ما بارها و بارها، خستگی چشم را تجربه کرده ایم . در دنیای دیجیتال امروزی که همه کارها به وسیله رایانه ها و یا گوشی های هوشمند انجام می ‎شوند، خستگی چشم ناشی از خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور و یا گوشی امری بسیار طبیعی و متداول است.

خستگی چشم که اغلب نشانه ضعف اساسی چشم ها و یا استفاده شدید از آن ها است، سبب کاهش بهره وری شخص و ایجاد احساس بیماری در آن می ‎شود . در این بخش از سلامت نمناک به شایع ترین علل خستگی چشم و راه حل های درمانی آن خواهیم پرداخت.

چه علل و عواملی باعث خستگی چشم می ‎شوند ؟

هرگونه فعالیتی که مستلزم استفاده طولانی مدت از چشم بدون استراحت باشد ، می ‎تواند باعث خستگی چشم شود که برخی از شایع ترین دلایل آن عبارتند از :

خیره شدن طولانی مدت به صفحه رایانه ، تلفن های هوشمند و تلوزیون : که همراه با تمرکز بر روی کلمات و سایر چیزها است که این وضعیت را سندروم دیدن نمایشگر می ‎نمایند.

کاهش میزان پلک زدن :

میزان استاندار پلک زدن در حدود 12 تا 18 بار در دقیقه است اما خیره شدن به صفحه نمایشگر و خواندن و یا تماشا کردن چیزی در آن باعث کاهش یافتن تعداد پلک زدن در فرد می ‎شود و این امر باعث ایجاد خستگی، قرمزی وتورم چشم ها خواهد شد.

وجود نور کم در محیط :

عدم وجود روشنایی کافی در محیط باعث ایجاد فشار بر روی چشم ها می ‎شود زیرا برای دیدن اشیا و یا خواندن مطالب نیاز به تمرکز بیشتری است .

کمبود خواب :

خوابیدن باعث استراحت و آرامش عضلات چشم می ‎شود و کمبود خواب منجر به خستگی و قرمزی و درد چشمان می‎ شوند .

عدم استفاده از عینک در صورت ضعیف بودن چشم ها :

در صورت عدم استفاده از عینک در شرایطی که چشمان شما ضعیف هستند، چشمان تان برای اینکه بتوانند اجسام و یا مطالب را به طور دقیق تشخیص دهند باید سخت تر کار کنند و فشار بیشتری را تحمل کنند که چنین شرایطی علاوه بر ایجاد خستگی در چشمان شما، باعث ایجاد سردرد نیز می ‎شود .

آلرژی ها :

به گفته کریستوفر سندرز، جراح پلاستیک در پنسیلوانیا آلرژی باعث ترشح ماده ای شیمیایی به نام هیستامین می ‎شود که این ماده می ‎تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون در زیر چشم ها شود ، هیستامین همچنین باعث تورم، خارش، التهاب و تجمع مایعات در زیر چشم نیز می ‎شود که این امر سبب ایجاد تیرگی در اطراف چشم و خسته به نظر رسیدن چشم ها خواهد شد .

استفاده از قرص های آنتی هیستامین و همچنین کمپرس های سرد به کاهش و بهبود سریع تر این علائم کمک می ‎کند .

ژنتیک :

بنا به گفته دکتر ساندرز ، بعضی افراد به دلیل ویژگی های ژنتیکی مستعد ایجاد حلقه های تیره در اطراف چشم هایشان هستند که این امر به تعامل پوست و چربی های موجود در زیر آن مربوط است. این حلقه های تیره در اطراف چشم باعث می‎ شود که چشمان فرد خسته به نظر بیاید .

کم آبی :

چنانچه بارها و بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم کم آبی نه تنها برای سلامتی ما مضر است ، بلکه باعث می ‎شود که حتی بعد از 8 ساعت خواب مفید باز هم احساس خستگی کنیم و چشمانی خواب آلود داشته باشیم .

کم آبی حجم خون بدن را کاهش می ‎دهد و باعث ایجاد تداخل در فعالیت قلب نیز می ‎شود . چشم و پوست اطراف آن نسبت به کم آبی بدن بسیارحساس و تاثیر پذیر هستند .

رگ های برجسته :

در برخی افراد که دارای پوست بسیار نازک در اطراف چشم هایشان هستند، رگ های تیره عروقی موجود در اطراف چشم باعث خسته به نظر آمدن چشم های این افراد می ‎شود .

بنا به گفته دکتر حلالدو ، استفاده از کرم های حاوی ویتامین K می ‎تواند سبب کاهش این تیرگی ها در اطراف چشم شود و البته استفاده از این کرم در همه افراد دارای نتایج مثبت نیست و بنابراین بهتر است ابتدا برای چند روز این کرم را برای یکی از چشم های خود استفاده کنید و در صورت مشاهده تاثیرات مثبت، آن را برای چشم دیگر خود نیز مورد استفاده قرار دهید .

سن :

افزایش سن باعث ایجاد تیرگی در اطراف چشم می ‎شود و این امر به این دلیل است که با افزایش سن، تولید کلاژن در لایه های پوستی کاهش یافته و پوست نازک می ‎شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می ‎دهد و با نازک شدن پوست، رگ های خونی زیر پوست قابل مشاهده شده و اطراف چشم تیره و چشمان فرد خسته به نظر می ‎رسند . تولید کلاژن همچنین باعث ایجاد لکه های پوستی نیز می ‎شود .

مصرف غذا های پر نمک :

پف کردن زیر چشم ممکن است در اثر تجمع مایعات در زیر چشم اتفاق بیفتد و این امر ممکن است ناشی از مصرف زیاد نمک باشد و بنا به گفته متخصصان پوست، برای کاهش پف زیر چشم بهتر است که مصرف نمک خود را کاهش داده، آب بیشتری بنوشید و برای خوابیدن دو بالش زیر سر خود قرار دهید و از کرم های دور چشم حاوی کافئین قهوه 100% خالص استفاده کنید .

علائم مرتبط با خستگی و سوزش چشم

سوزش و قرمزی چشم
خشکی چشم
خیس شدن دائمی چشم
تاری دید و مشکل در تمرکز
حساسیت به نور
احساس درد در پشت، گردن و شانه
احساس سنگینی در چشم ها
سردرد

در برخی موارد خستگی چشم ممکن است نشانه ای از یک بیماری اساسی باشد که باید برای تشخیص و مدوای آن به پزشک مراجعه شود .

خواب کافی داشته باشید .
هنگام خواندن کتاب، تماشای تلوزیون و کار با رایانه، اطمینان حاصل کنید که محیط از نور بهینه برخوردار است.
در حین انجام کارهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارند، به طور منظم استراحت کنید و به چشمان خود بیش از حد فشار نیاورید.
در صورت ضعیف بودن چشمانتان ، حتما از عینک طبی مناسب با شماره چشمتان استفاده کنید.
به خاطر بسپارید که هنگام کار کردن با رایانه، مرتبا پلک بزنید تا از خشک شدن سطح داخلی چشمانتان جلوگیری شود.
چگونه می ‎توان خستگی چشم را درمان کرد؟

صرف نظر از اینکه چقدر از چشمان خود مراقبت می ‎کنید ، خستگی چشم گاهی بدون مراجعه به پزشک قابل درمان است اما اگر علائم آن همچنان ادامه پیدا کند حتما باید به پزشک مراجعه شود .

درمان های خانگی برای تسکین خستگی چشم

حداقل 5 دقیقه چشمان خود را ببندید تا به آن ها استراحت داده شود
خوابیدن
استفاده از قطره چشم برای کاهش درد و قرمزی آن
درآوردن لنز از چشمان ( در صورتی که از این لنز ها استفاده می‎کنید )
قرار دادن کمپرس های سرد و گرم بر روی چشمان خود
برای جلوگیری از خشک شدن سطح چشم می ‎توانید از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای منزل خود بهره ببرید.

لنز ها، به دلیل ایجاد و تشدید خشکی چشم که باعث قرمزی و خستگی آن ها می ‎شوند، بدنام هستند و این امر به خصوص در مورد افرادی که زیاد از رایانه استفاده می ‎کنند و یا وقت زیادی را صرف مطالعه کتاب می ‎کنند صادق است .

در چنین شرایطی، دانستن برخی نکات ممکن است برای شما مفید باشد، از جمله :

لنز های خود را از چشمانتان درآورده و برای مدتی آن ها را کنار گذاشته و از عینک استفاده کنید .
هرگز قبل از دراوردن لنز از چشمانتان ، نخوابید .
هنگام درآوردن آن ها و یا قرار دادنشان داخل چشمانتان مراقب باشید و موارد بهداشتی را در نگه داری از آن ها رعایت کنید .

توفو ماده غذایی است که از شیر سویا غلیظ تهیه می شود.این شیر غلیظ را در اثر فشار به قطعات سفید رنگ و جامد در می آورند که فرآیندی شبیه به تهیه پنیر دارد و منشا آن از کشور چین است. بیشتر دانه های سویا در آمریکا پرورش پیدا می کنند و مقدار زیادی از آنها تحت دستکاری ژنتیکی قرار می گیرند. با وجود بحث های فراوان پیرامون ارگانیسم های دستکاری شدهٔ ژنتیکی، تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که این مواد غذایی برای سلامت بدن ضرر دارند. در این بخش از سلامت نمناک به معرفی فواید توفو می پردازیم.

مواد مغذی موجود در توفو :
توفو پروتئین زیادی دارد و تمام آمینو اسیدهای لازم برای بدن را شامل می شود. همچنین چربی، کربوهیدرات و انواع زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند. در هر 100 گرم توفو ...

پروتئین:8 گرم
کربوهیدرات:2 گرم
فیبر:1 گرم
چربی:4 گرم
منگنز:31 %
کلسیم:20 %
سلینیوم :14 %
فسفر:12 %
مس:11 %
منیزیم:9 %
آهن:9 %
روی:6 %
طبع توفو
توفو دارای طبع گرم است. این ماده غذایی غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها، آهن، کلیسیم، فسفر، مس، منگنز، ایزوفلاوین ها، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، کولین، ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و سلنیوم است.

خواص درمانی توفو
پیش گیری از مشکلات قلبی عروقی:
ایزوفلاوین موجود در سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سویا، بیماری های قلبی عروقی مانند شاخص توده بدنی، وزن و کلسترول کلی را کاهش می دهد. توفو جایگزینی برای پروتئین حیوانی است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. همچنین منجر به کاهش احتمال فشار خون بالا و آترواسکلروز می شود.

پیش گیری از سرطان:
توفو به دلیل داشتن جنستئین (مهم ترین ایزوفلاون) و خواص آنتی اکسیدانی مانع رشد سلول های سرطانی می شود. مصرف مقادیر متوسط غذاهای حاوی توفو می تواند بر رشد تومور و یا خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیر بگذارد. شواهد نشان می دهند که مصرف روزانه توفو عود سرطان پستان را کاهش می دهد. البته محققان به مطالعات بیشتری برای تایید چگونگی عملکرد جنستئین نیاز دارند.

بهبود عملکرد کلیه:
پروتئین عملکرد کلیه را در بیماران دیالیزی یا افرادی که تحت پیوند کلیه قرار می گیرند، ارتقا می دهد. تحقیقات، تاثیر مثبت توفو بر روی برخی از نشانگرهای زیستی ناشی از مشکلات مزمن کلیه را نشان می دهند که ممکن است به دلیل محتوای پروتئین و تاثیر آن بر سطوح چربی خون باشد.

تسکین علائم یائسگی:
تحقیقات نشان می دهد که مصرف محصولات سویا به دلیل وجود فیتواستروژن ها، علائم یائسگی را تسکین می دهد. این نشانه ها در بین زنان متفاوت است. مصرف محصولات حاوی سویا که دارای مقدار زیادی جنستئین هستند، شدت گر گرفتی را کاهش می دهد. هم چنین توفو به دلیل داشتن کلسیم و ویتامین ب به آرامش اعصاب نیز کمک می کند.

بهبود سلامت مغز:
مطالعات نشان می دهند که افراد با مصرف فراوان سویا، مشکلات ذهنی مرتبط با سالخوردگی را کاهش می دهند. مصرف سویا ایزوفلاون با عملکرد بهتر حافظه غیر کلامی و کلامی مرتبط است. علاوه بر این محصولات سویا دارای لسیتین هستند که به افراد مبتلا به بیماری آلزایمر از طریق تولید فسفولیپیدها فسفاتیدیک و فسفاتیدیل سرین کمک می کند.

درمان میگرن:
منیزیم موجود در توفو در درمان سردرد و میگرن کمک می کند.

حاوی پروتئین بالا :
بدن انسان برای عملکرد مناسب به پروتئین نیاز دارد. گیاه خواران می توانند میزان کافی پروتئین را با مصرف سویا، سبزیجات و سایر مشتقات سویا به دست آورند. در واقع توفو دارای آمینو اسیدهایی است که برای سلامت بهینه ضروری است. مصرف گوشت قرمز اغلب منجر به بیماری می شود که می توان آن را با توفو جایگزین کرد.

تقویت استخوان ها:
توفو منبع غنی از کلسیم است که جز حیاتی تشکیل دهنده در شکل گیری استخوان ها است. فقر کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان، شکل گیری ضعیف استخوان های جدید و سرعت پیری به دلیل استخوان های شکننده شود.

بهبود گردش خون:
آهن نقش حیاتی در انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن دارد و بدن به شدت به اکسیژن وابسته است. عملکرد هموگلوبین برای انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن و تولید انرژی ضروری است. هموگلوبین در خون پایدار می شود و با استفاده از آهن موجود در بدن شکل می گیرد. گردش خون در بدن به دلیل وجود مس و آهن بهبود می یابد، مانع از کم خونی می شود و به دلیل اکسیژن رسانی مناسب بدن را آرام نگه می دارد.

زیبایی:
پروتئین به شکل گیری سلول های پوست در یک چرخه چهار هفته ای کمک می کند و به طور مداوم جایگزین سلول های قدیمی با سلول های جدید می شود. بنابراین افراد باید دائما پروتئین را ذخیره کنند. پروتئین حیوانی چربی های اشباع شده ایی هستند که در صورت جذب منجر به ترشح چربی های اضافی از طریق پوست می شود و منافذ پوست را باز می کنند. با مصرف مواد مغذی گیاهی مانند توفو می توان رنگ پوست را بهبود بخشید. علاوه بر این یبوست نیز باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود که با خوردن فیبر می توان آن را رفع کرد.

پیش گیری از کم خونی:
توفو همچنین خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. مطالعه ای که در چین انجام شد، ارتباط بین کم خونی و مصرف توفو را نشان می دهد که احتمال کم خونی در بزرگسالان را کاهش می دهد.

کاهش خطر ابتلا به دیابت :
مطالعات متعدد آزمایشگاهی نشان می دهد که سویا می تواند قند خون را کنترل کند.

در مطالعه ای، زنان یائسه سالم با مصرف 100 میلی گرم سویا در روز میزان قند خون را تا 15 % و سطوح انسولین تا 23 % کاهش دادند.

در مطالعه دیگر، مصرف روزانه ایزوفلاون به مدت یک سال، حساسیت انسولین و چربی های خونی را در حالی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، افزایش می دهد.

جلوگیری از آسیب های کبدی :
تحقیقات نشان می دهد که مصرف انواع توفو با انعقادکننده های مختلفی تهیه می شود که توانایی کمک به پیشگیری از آسیب های کبدی ناشی از رادیکال های آزاد را دارد.

کمک به درمان سلیاک :
توفو فاقد گلوتن است، بنابراین به عنوان یکی از منابع غذایی مفید برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، شناخته می شود.

بهبود قابلیت ارتجاعی پوست :

مصرف روزانه 40 میلی گرم ایزوفلاون سویا، به طور قابل توجهی باعث کاهش چین و چروک پوست می شود و پس از 8 تا 12 هفته مصرف، قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.

درمان ریزش مو :
توفو سرشار از پروتئین است که موجب تقویت مو می شود و درمان مناسبی برای ریزش مو است.

درمان نقرس :
پروتئین زیاد موجود در توفو در دفع اسید اوریک خون موثر است. همچنین به پیشگیری و درمان نقرس کمک می کند.

آرتریت روماتوئید :
مقدار بالای اسیدهای چرب امگا3 در توفو به کاهش التهاب بدن کمک می کند و باعث جلوگیری و درمان آرتریت روماتوئید می شود.

کاهش وزن :
چنانچه در ابتدای این بخش از سلامت نمناک گفته شد کالری توفو پائین است و کلسترول ندارد، همچنین به دلیل داشتن مقدار بالای پروتئین در کاهش اشتها موثر است. مصرف توفو با پیشگیری از پرخوری موجب کاهش وزن و لاغری می شود. با بررسی یک تحقیق، مصرف ایزوفلاون سویا برای مدت 8 تا 52 هفته، کاهش وزن 5/4 کیلوگرمی نسبت به گروه کنترل داشته است.

درمان آندومتریوز :
برخی تحقیقات نشان داده است که فیتواستروژن های موجود در توفو منجر به بالا رفتن میزان استروژن شده و به درمان بیماری آندومتریوز در زنان کمک می کند.

عوارض و مضرات توفو :
محصولات تهیه شده از سویا، جایگزین بسیار مناسبی برای محصولات گوشتی است، اما دارای برخی عوارضی است که روی سلامت بدن تاثیر می گذارد، مانند :

مشکلات تیروئیدی:
برخی از متخصصان به افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی توصیه می کنند تا از مصرف توفو خودداری نمایند زیرا توفو دارای گواتروژن می باشد. با وجود این، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA)، در گزارش اخیر خود اعلام کرده است که مصرف سویا و ایزوفلاون های سویا، در عملکرد تیروئید هیچ تاثیری ندارد.

در صورتی که دچار مشکلات تیروئیدی یا سرطان هستید قبل از مصرف توفو بهتر است با پزشک مشورت نمائید. همچنین اگر دارای مشکلات زیر هستید، باید در مصرف آن میانه روی کنید:

تومورهای پستان:
توفو دارای تأثیرات ضعیف هورمونی است، بنابراین برخی متخصصان به خانمهایی که تومورهای حساس به استروژن دارند، پیشنهاد می دهند که مصرف سویا را محدود کنند.

ایجاد صفت های زنانه و مشکلات باروری :
فیتواستروژن های موجود در محصولات تهیه شده از سویاممکن است دلیلی برای ایجاد صفات زنانه در مردان مانند بزرگ شدن پستان یا ژنیکوماستی شود. همچنین می تواند بر قدرت باروری نیز موثر باشد. البته باید توجه داشت که تاثیر این ماده به اندازه ای نیست که مانع مصرف سویا در تغذیه کودکان و بزرگسالان شود.

موارد استفاده توفو
توفو یا همان پنیر سویا را می توان در تهیه انواع غذا از جمله خوراک توفو با سبزیجات، توفو سوخاری، سالاد، املت،توفو سرخ کرده، سوپ سبزیجات با توفو، سوسیس و همبرگر توفو استفاده نمود.

بسیاری از افراد در فصول مختلف دچار حساسیت و عوارض آن شامل آبریزش بینی و سوزش چشم می شوند اما در این میان موادغذایی متعددی در تسکین علائم آلرژی مفید هستند.
زمانی که مواد آلرژی‌زا، گرده گل‌ها، کپک‌ها، آکارین‌ها  با بینی فردی که مستعد آلرژی است تماس پیدا می‌کنند، بدن وی در معرض حساسیت قرار می‌گیرد. برخی موادغذایی باعث تسکین این آلرژی‌ها می‌شود به‌طوری که با التهاب‌ها مقابله می کند یا اینکه باعث تسکین سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

باکتری‌های زنده موجود در محصولات تخمیر شده مانند ماست و کفیر به افزایش سلامت فلور روده کمک می‌کند که این مساله به افزایش مقاومت سلول‌های ایمنی بدن منجر می‌شود. این ترکیبات نیز تاثیر مثبتی روی کاهش عکس‌العمل‌های بدن به ترکیبات آلرژی‌زا دارند. تولید هیستامین در بدن افرادی که به‌مدت ۴ ماه روزانه دو فنجان (۵۰۰ میلی‌لیتر) ماست مصرف کرده‌اند به میزان 2 برابر کمتر از افرادی است که روزانه شیر کم‌چرب خورده‌اند همچنین محققان معتقدند کودکانی که مادرانشان در دوره‌بارداری به‌طور مداوم ماست و دیگر محصولات غذایی سرشار از پروبیوتیک‌ها مصرف کرده‌اند کمتر در بزرگسالی به  آلرژی مبتلا می‌شوند.

سبزیجات برگ سبز در کاهش علائم آلرژی موثر هستند، توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید مصرف سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، میوه‌های صدفی (بادام و ...) و همچنین آووکادو را بیشتر کنید. ۳۰ گرم بادام حدود ۷ میلی‌گرم ویتامین E  به بدن می‌رساند.

ماهی آزاد نیز در زمره موادغذایی ضدآلرژی است، ماهی‌های چرب مانند ماهی‌آزاد و ماکرو جزو اولین مواد غذایی ضدآلرژی هستند. این موادغذایی حاوی میزان قابل‌ملاحظه‌ای اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که التهاب‌های عامل علائم آلرژی را کاهش می‌دهند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند کودکانی که از همان سنین پایین ماهی می‌خورند کمتر از بچه‌های دیگر در بزرگسالی به آلرژی دچار می‌شوند. نتایج پژوهش‌ها روی ۵۰۰ کودک ۸‌ساله  نشان می‌دهد کودکانی که در هفته حداقل یک مرتبه ماهی می‌خورند ۸۰‌درصد کمتر در معرض آلرژی به گرده گل‌ها و تب‌یونجه قرار می‌گیرند. توصیه می‌کنیم هفته‌ای یک یا 2 مرتبه ماهی آزاد، تن یا ماکرو میل کنید.

سیر یک درمان طبیعی آلرژی در جهان است. این ماده‌غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و به‌نظر می‌رسد که برای حفاظت از سیستم‌ایمنی بدن در برابر تب‌یونجه بسیار موثر عمل می‌کند. محققان معتقدند که میزان بالای آنتی‌اکسیدان‌های مصرفی باعث کاهش علائم آلرژی می‌شود. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان سیر تازه بزنید. می‌توانید یک حبه سیر را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید و در طول روز مانند قرص میل کنید.

پیاز سرشار از آنتی‌اکسیدان «کرستین» است که به تسکین التهاب و پیشگیری از ترشح هیستامین کمک می‌کند. علاوه بر این، کرستین باعث افزایش جذب ویتامین C در بدن و تقویت‌کننده سیستم‌ایمنی بدن محسوب می‌شود، این آنتی‌اکسیدان می‌تواند در غشای سلولی تثبیت‌شود و به این ترتیب از حساسیت آن‌ها به آلرژن‌ها بو علائم آلرژی بکاهد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛  زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و عضو هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: آلرژی واکنش سیستم ایمنی بدن است؛ هنگامی آلرژی هنگامی در بدن ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی ماده‌ای را که معمولاً برای بدن بی‌ضرر است را اشتباهاً به عنوان ماده‌ای زیان‌آور شناسایی می‌کند و بر علیه آن وارد عمل می‌شود.

این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: بدن انسان به طور معمول در مقابل عوامل مضری مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها از خود دفاع می‌کند که گاهی اوقات این دفاع در مقابل مواد بی‌ضرری مانند گرد و غبار، کپک‌ها، یا گرده گیاهان صورت می‌گیرد، سیستم ایمنی بدن در مقابل این مواد واکنش نشان می‌دهد و موادی تحت عنوان پادتن می‌سازد، پادتن مانند اسلحه‌ای به آن‌ها حمله‌ور می‌شود تا آن‌ها را از بین ببرد این کار باعث می‌شود برخی واکنش‌های التهابی در بدن رخ دهد و علائمی ایجاد شود که به طورکلی به آن‌ها واکنش‌های آلرژیک گفته می‌شود.

 واکنش آلرژیک در کدامیک از اندام بدن ایجاد می‌شود؟
روددهقان ادامه داد: یک واکنش آلرژیک ممکن است در هر نقطه از بدن مانند پوست، چشم، دیواره چشم‌ها، دیواره معده، بینی، سینوس‌ها، گلو و ریه‌ها رخ دهد؛ در واقع سلول‌های ایمنی در این قسمت‌ها واقع شده‌اند تا با عوامل مهاجمی که از طریق استنشاق یا بلع وارد می‌شوند یا در تماس با پوست قرار می‌گیرند؛ مقابله کنند.

علائم آلرژی 
وی با اشاره به علائم آلرژی، گفت: این علائم شامل گرفتگی و احتقان بینی، عطسه، خارش بینی، ترشح از بینی، خارش گوش‌ها یا سقف دهان، التهاب لایه‌های چشم شامل قرمزی و مرطوب‌شدن چشم‌ها و ترشح و خارش‌دار شدن آن‌ها،  التهاب‌های پوستی شامل خشک شدن پوست، قرمز شدن و خارش‌دار شدن، کهیر، ضایعات خارش‌دار پوست، بروز علائمی مشابه با آسم شامل کوتاه شدن تنفس، بروز سرفه و خس خس سینه است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی افزود: بهترین راه مقابله با آلرژی دوری از ماده محرک است؛ در مواجه با گرد و غبار، مصرف مایعات زیاد و شستشوی مکرر حلق و بینی توصیه می‌شود، به افرادی که مبتلا به آلرژی‌های تنفسی هستند توصیه می‌شود از ماسک فیلتردار استفاده کنید، شستن دست‌ها هم در پیشگیری از حساسیت‌هایی که چشم‌ها و پوست را درگیر می‌کند؛ بسیار موثر است.

تقریباً چیزی به فصل پاییز نمانده است تا به خوبی خودنمایی کند و زیبایی‌های خود را به رخ بکشد اما با یک تفاوت که در کنار تمام زیبایی‌هایش ممکن است خطرناک هم باشد. زیرا ما شاهد شیوع ویروس کرونا در کنار  کووید ۱۹ خواهیم بود. همچنین حساسیت‌ها و آلرژی‌های مختلف فصلی را هم به همراه خواهیم داشت. 

در فصل پاییز شاهد ظاهر شدن ویروس آنفلوانزا بودیم که با خود خطرات زیادی به همراه داشت و شرایط را برای همه سخت و دشوار کرده بود. امسال هم شرایط بسیار پیچیده‌تر از قبل خواهد بود زیرا هنوز واکسن قطعی برای از بین بردن ویروس کرونا وجود ندارد.

همه باید بدانند تغییرات آب‌وهوایی ممکن است باعث بروز آلرژی زودتر و طولانی‌تر از سال‌های گذشته شود. وزش شدید باد نیز به افزایش علائم آلرژی کمک می‌کند، زیرا باد می‌تواند گرده گیاهان، علف‌ها و  درختان را تا بیش از ۱۶۰ کیلومتری منبع خود جابجا کند.

لازم است افراد برای جلوگیری از مشکلات بیشتر، پیشگیری‌هایی همچون موارد زیر انجام دهند:

مقابله با آلرژی را زودتر از موعد شروع کنید
مصرف داروهای آلرژی خود را حدود دو هفته قبل از زمان معمول شروع علائم خود شروع کنید.

با کپک‌ها مقابله کنید
برای حمام از هواکش استفاده و بلافاصله آب راکد کف را تمیز کنید. کپک قابل رویت در سطوح را با مواد شوینده و آب بشویید و کاملاً خشک کنید.

گرده‌ها را دور نگه دارید
کفش‌های خود را درب منزل بگذارید و بعد از کار یا بازی در فضای باز دوش بگیرید، موهای خود را بشویید و لباس‌های خود را عوض کنید.

برای مقابله با آلرژی مجهز باشید
در فضای باز از ماسک فیلتردار N۹۵ استفاده کنید. دستکش بپوشید تا گرده را به چشم یا پوست خود منتقل نکنید.

به پزشک متخصص مراجعه کنید
به متخصص آلرژی خود مراجعه کنید، این متخصصان آموزش دیده‌اند تا آلرژی شما را شناسایی کنند و یک برنامه درمانی مشخص ارائه دهند

محققان هنگ کنگی موفق شدند برای نابودی ویروس کووید ۱۹ در محیط یک دستگاه ویژه اختراع کنند.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، از زمان همه گیری ویروس کرونا در جهان و نبود واکسن موثر برای مقابله با آن، دانشمندان و محققان به شدت به دنبال یافتن راهکاری برای مدیریت و کنترل شیوع ویروس در جامعه هستند. از آنجا که کووید ۱۹ بسیار مسری است و می‌تواند به سادگی از فردی به فرد دیگر منتقل شود، مبارزه با آن به یکی از چالش‌های کشور‌ها بدل شده است. ویروس کرونا می‌تواند به راحتی از طریق هوا جابه جا شده و حتی برای مدت زمان طولانی معلق باقی بماند. با این حال، دانشمندان به تازگی به راهکاری ساده برای نابودی ویروس کرونا دست یافته‌اند.

اکنون شاهد آن هستیم که همه درباره تمیزی سطوح و خطر انتقال کووید ۱۹ از اجسام آلوده سخن می‌گویند، اما کمتر می‌شنویم که کسی درباره سیستم تهویه مناسب و هوای عاری از ویروس حرفی بزند. برای مثال، کمتر می‌شنویم که یک رستوران یا مرکز خرید برای بازگشایی مجدد سیستم تهویه خود را ارتقا داده باشد و تنها شاهد آن هستیم که در مراکز عمومی بر ضدعفونی کردن محیط و سطوح تاکید دارند.

بر این اساس، یک شرکت بزرگ تولید کننده تجهیزات تهویه در هنگ کنگ یک دستگاه تصفیه هوای فیلتردار تولید کرده است که می‌تواند ۹۹.۹ درصد ویروس کرونای موجود در محیط را نابود کند. این دستگاه می‌تواند در هر یک ساعت بیش از ۳ بار باعث نابودی تمامی باکتری‌ها و ویروس‌های محیط شود.

فیل یوان، مدیر اجرایی این شرکت اعلام کرد: ما شاهد افزایش چشمگیر تقاضا برای این محصول از سوی دانشگاه ها، بیمارستان‌ها و مراکز دولتی هستیم. آن‌ها به دنبال ایجاد محیطی پاک از ویروس به وسیله این دستگاه هستند. این دستگاه تاکنون با موفقیت سه مرحله آزمایش ویروس شناسی را گذرانده است و می‌تواند بیش از ۹۹ درصد ویروس‌های محیط را در عرض ۳۰ دقیقه نابود کند.

این دستگاه تهویه فیلتردار می‌تواند در کنار رعایت نکات بهداشتی مانند رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک، باعث افزایش ایمنی در محیط‌های بسته در مقابل ویروس کرونا شود. همچنین در مناطق مسکونی که مردم کمتر به استفاده از ماسک توجه دارند، استفاده از این دستگاه می‌تواند به میزان قابل توجهی از حجم کووید ۱۹ محیط بکاهد.

متخصصان آمریکایی می‌گویند ویروس کرونا می‌تواند بیش از ۲ متر در هوا حرکت کند به همین دلیل فاصله ۲ متری افراد از یکدیگر کافی نیست و هر چقدر بتوانند فاصله خود از دیگران را افزایش دهند، می‌توانند بیشتر به کاهش شیوع ویروس کرونا کمک کنند.

شلی میلر، مهندس محیط زیست در دانشگاه کلرادو آمریکا در این باره می‌گوید: در مبارزه با ویروس‌های معلق در هوا، یک مشکل بزرگ مهندسی وجود دارد. بسیاری از خانه‌ها فاقد سیستم تهویه مناسب برای استفاده در ایام شیوع ویروس کرونا هستند. از این رو، مردم باید نسبت به داشتن تهویه مناسب در خانه حساس باشند. باز گذاشتن پنجره‌ها در محیط‌هایی که تهویه مناسب ندارند، ساده‌ترین اقدام ممکن است.

داشتن سیستم تهویه مناسب به مراکز تفریحی و مدارس نباید خلاصه شود. برای مثال، دانشگاه سان فرانسیسکوی ایالت کالیفرنیای آمریکا در گزارشی اعلام کرد زندان ایالتی سن کوئنتین از سیستم تهویه بسیار ضعیفی برخوردار بوده و هم‌اینک شاهد شیوع وحشتناک ویروس کرونا است. تاکنون ۲ هزار و ۲۰۰ زندانی در این مکان به کووید ۱۹ مبتلا شده اند.

براساس مطالعات حرکت شناسی ویروس، مشخص شده است ویروس کرونا می‌تواند به راحتی در مکان بسته حرکت کند و این موضوع در زمانی که افراد نزدیک به هم قرار دارند امکان شیوع کووید ۱۹ را بیشتر خواهد کرد. شواهد نشان می‌دهد زمانی که سیستم تهویه در یک مکان ضعیف باشد ویروس می‌تواند برای بیش از ۱۰ دقیقه در هوا شناور باقی بماند. در این حالت، سیستم تهویه مناسب می‌تواند شانس انتشار ویروس کرونا در محیط بسته را به شدت کاهش دهد.

الونر موری، استاد اپیدمولوژی دانشگاه بوستون آمریکا در این باره گفت: سیستم تهویه مناسب می‌تواند شیوع ویروس کرونا در محیط‌های بسته را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، اما تهویه نمی‌تواند به اندازه عدم تجمع در محیط بسته موثر باشد. بهتر است به طور کلی از هر گونه تجمع بیش از حد در مکان‌های بسته اجتناب کرد.

با این حال، آژانس محافظت محیطی آمریکا اعلام کرده است پاک کردن هوا به تنهایی نمی‌تواند باعث ایجاد محافظت افراد در برابر کرونا شود. استفاده از سیستم تهویه مناسب فیلتردار در کنار رعایت سایر نکات بهداشتی مانند حفظ فاصله اجتماعی، استفاده از ماسک و شستن مرتبط دست‌ها با آب و صابون، تکمیل کننده روند مقابله با شیوع ویروس کرونا در جامعه است.

۹ ماه از همه گیری ویروس کرونا در جهان می‌گذرد. در این مدت، نزدیک به ۳۰ میلیون نفر به این ویروس آلوده و ۹۴۰ هزار نفر جان خود را از دست داده اند.

در ماه‌های ابتدایی که ویروس در جهان در حال گسترش بود، بسیاری از دولت‌ها بدون توجه به اصول اخلاقی تنها به فکر تامین نیاز‌های بهداشتی مانند ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی کننده و ... برای خود بودند و در برخی موارد حتی دولت‌ها به راهزنی اقلام بهداشتی نیز روی آوردند. در یک مورد، دولت ترامپ دستور توقف فروش ماسک و دستکش یک شرکت آمریکایی به کانادا داد که اوتاوا این اقدام واشنگتن را سرقت نامید.

با فرا رسیدن ماه سپتامبر که معروف به ماه مجمع عمومی سازمان ملل است، مقامات سازمان‌های بین المللی امیدوار به همکاری میان کشور‌ها هستند. در نیمه دوم این ماه هر سال سران و رهبران کشور‌های جهان در مجمع عمومی سازمان ملل در نیویورک گردهم می‌آیند تا درباره مشکلات و مسائل جهانی به تبادل نظر بپردازند. این نشست سالانه بهترین زمان برای نزدیکی و دوستی میان کشور‌ها محسوب می‌شود. از همین رو، سازمان بهداشت جهانی اقدام به ارسال پیامی به هفتاد و پنجمین نشست مجمع عمومی سازمان ملل در نیویورک کرد.

به دلیل هر گونه خطرات  اجتماعی، قرار است هفتاد و پنجمین نشست مجمع عمومی سازمان ملل به صورت ویدئو کنفرانس و غیر حضوری برگزار شود.

سازمان جهانی بهداشت در پیامی به این نشست بر روی ۳ موضوع تاکید کرد:

۱- ما از سران کشور‌ها و رهبران جهان می‌خواهیم در این نشست اطمینان حاصل کنند دسترسی منصفانه و یکسان به ابزار‌های مدیریت و کنترل شیوع ویروس کرونا در جهان (از جمله ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی کننده، تجهیزات بیمارستانی مانند دستگاه تنفس مصنوعی و...) برای تمامی مردم میسر باشد. این امر با همکاری با برنامه شتاب دهنده سازمان جهانی بهداشت که در حال تحقیق، توسعه و درمان کووید ۱۹ و واکسن کرونا است، میسر خواهد شد.

۲- همزمان با خطر نابودی دستاورد‌های گذشته بهداشتی در جهان به دلیل همه گیری ویروس کرونا، حرکت به سمت اهداف توسعه پایدار باید ادامه پیدا کند. براساس گزارش‌های اعلام شده ۹۰ درصد کشور‌های جهان به دلیل همه گیری کووید ۱۹ برنامه‌های عمومی بهداشتی خود (از جمله واکسیناسیون عمومی) را متوقف کرده اند. این بدان معناست که دولت‌ها نیازمند سرمایه گذاری بیشتر در بحث زیرساخت‌های بهداشتی هستند.

۳- ما هم اینک نیازمند آماده شدن تمامی کشور‌ها برای یک همه گیری دیگر در جهان هستیم. شیوع ویروس کرونا نشان داد که چقدر در برابر یک همه گیری جهانی آسیب پذیر هستیم. ما از تمامی شهروندان و دولت‌ها می‌خواهیم با همکاری یکدیگر برای همه گیری‌های آینده آمادگی داشته باشند. در حال حاضر این اقدام  ما، آینده اجتماعی جهان را مشخص خواهد کرد.

پیش‌تر نیز مرکز نظارت بر آمادگی جهانی بهداشتی اعلام کرد: جهان به هیچ عنوان آمادگی لازم برای مقابله با همه گیری یک بیماری در آینده را ندارد. همچنین کشور‌های جهان در جلوگیری از وقوع بیماری‌هایی که منجر به همه گیری شوند، ناتوان هستند.

در گزارش این سازمان مستقل که توسط سازمان جهانی بهداشت و بانک جهانی به وجود آمده، تاکید شده است: شیوع کووید ۱۹ در جهان نشان داد، جامعه جهانی چقدر در مقابل یک همه‌گیری آسیب پذیر است. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم مانع از وقوع چنین همه گیری‌هایی شویم و چنین رخداد‌هایی به نظر غیرقابل اجتناب می‌رسد.

همه گیری جهانی کرونا آزمون سختی برای آمادگی بهداشتی کشور‌های جهان در مقابل بیماری بود. درس نگرفتن از شیوع کووید ۱۹ به معنای آن است که در همه گیری آینده که مطمئناً به وقوع خواهد پیوست، تلفات و خسارات بسیار گسترده‌تر و شدیدتر خواهد بود. اشتباه جمعی رهبران سیاسی منجر به چنین اختلال و بی نظمی شده است. سرمایه گذاری‌های مالی و سیاسی بسیار ناکافی بوده است و هم اکنون تمامی ما تقاص این اشتباهات را پس می‌دهیم. جهان فاقد گزینه برای مقابله و جلوگیری از اتفاقات ناگوار رخ داده نبود، بلکه بار‌ها برای انجام اقدامات لازم در یک دهه اخیر به کشور‌ها هشدار داده شده بود.

سازمان جهانی بهداشت در گزارش قبلی خود نیز درباره تبعات توقف برنامه‌های بهداشت عمومی کشور‌ها به دلیل شیوع ویروس کرونا هشدار داده بود. داده‌های آماری سازمان جهانی بهداشت از بیش از ۱۰۰ کشور جهان نشان می‌دهد از ماه مِه تا ماه ژوئیه میلادی برنامه‌های مربوط به بهداشت عمومی مختل شده است.

برنامه واکسیناسیون عمومی با ۷۰ درصد، برنامه پزشک خانواده و مراقبت‌های مربوط به آن ۶۸ درصد و مراقبت‌های مربوط به پیشگیری و تشخیص سرطان در جامعه ۵۵ درصد دچار اختلال در فرآیند اجرا شده اند. منطقه شرق مدیترانه شامل کشور‌هایی همچون افغانستان، یمن و سوریه و نیز منطقه آفریقا و جنوب شرق آسیا بیشترین آسیب را در اجرای برنامه‌های بهداشت عمومی از زمان همه گیری ویروس کرونا دیده اند.


سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد: همزمان با تلفات ویروس مرگبار کرونا در جهان، شاهد آن هستیم که به دلیل اختلال در روند اجرای برنامه‌های بهداشت عمومی در جامعه، تلفات سایر بیماری‌ها نیز در برخی نقاط جهان شاهد افزایش بوده است. اگر این روند ادامه یابد، در بلند مدت شاهد افزایش تلفات ناشی از بیماری‌های قابل پیشگیری خواهیم بود و این موضوع حتی پس از پایان همه گیری کرونا نیز می‌تواند دامن کشور‌ها را بگیرد.

دستکم ۳۰ برنامه واکسیناسیون عمومی در مقابل بیماری سرخک در خطر لغو شدن قرار دارد که می‌تواند منجر به ایجاد همه گیری جهانی این بیماری شود. پیش از شیوع ویروس کرونا نیز شمار مبتلایان به سرخک در جهان در حال افزایش بود. براساس داده‌های سازمان جهانی بهداشت تنها در سال ۲۰۱۸ نزدیک به ۱۰ میلیون نفر به سرخک مبتلا شدند و ۱۴۰ هزار نفر که بیشتر آنان کودک بودند جان خود را از دست دادند.

سازمان جهانی بهداشت به شدت نگران است عدم واکسیناسیون عمومی منجر به مرگ و میر گسترده ناشی از بیماری‌های قابل کنترل شود. براساس داده‌های این نهاد، در سال ۲۰۱۹ و پیش از شیوع ویروس کرونا ۱۴ میلیون کودک در جهان تحت برنامه واکسیناسیون سالانه قرار نگرفتند. بیشتر این کودکان ساکن قاره آفریقا بودند و به برنامه‌های بهداشت عمومی دسترسی نداشتند.

به گفته متخصصان توقف روند واکسیناسیون عمومی و نیز اجرای برنامه‌های بهداشتی در جامعه می‌تواند تلفاتی بسیار بیشتر از ویروس کرونا در جهان داشته باشد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، جهان در نیمکره شمالی در حال ورود به فصل پاییز است. بی تردید نام فصل پاییز با آنفلوانزا و سرماخوردگی گره خورده است و این دو بیماری از رایج‌ترین بیماری‌های این فصل به شمار می‌روند. با این حال، پاییز امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا، شرایط بهداشتی کشور‌ها بسیار پیچیده‌تر و سخت‌تر از سال‌های گذشته خواهد بود. از آنجا که کووید ۱۹ کشنده‌تر از آنفلوانزا و سرماخوردگی است، نزدیکی علائم این بیماری‌ها به یکدیگر باعث نگرانی مردم و نیز کادر درمانی شده است.

با این وجود، دانشمندان به دنبال راهکاری برای تشخیص این ۳ بیماری از یکدیگر هستند. هر ۳ این بیماری‌ها ریشه ویروسی دارند و در برخی علائم‌ شباهت زیادی به یکدیگر دارند. در این گزارش دانشمندان انگلیسی به رایج‌ترین نگرانی‌های عمومی و سوالات مردم در این زمینه پرداخته‌اند.

دانشمندان می‌گویند به طور عمومی و رایج کسانی که به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند دستکم یکی از این علائم را نشان می‌دهند:
۱- تب با درجه حرارت بالا
۲- سرفه‌های مداوم و خشک
۳- از دست دادن حس بویایی و چشایی
۴- خستگی و مشکلات دستگاه گوارشی (مانند اسهال)

آیا هر فردی که تب دارد به این معناست که به کرونا مبتلا شده است؟
در ابتدا باید تب بالا در فرد را تشریح کنیم. به طور کلی پزشکان به درجه حرارت ۳۷.۸ درجه سانتیگراد در بیمار تب بالا می‌گویند. وقتی فردی این درجه حرارت را دارد به این معناست که بدنش در حال مبارزه با عوامل عفونی و بیماری‌زاست. با این حال، این تب می‌تواند ناشی از بیماری‌های دیگر باشد و نمی‌توان این موضوع را تنها به ابتلا به کرونا نسبت داد.

در میان ۳ بیماری شایع سرماخوردگی معمولی، آنفلوانزا و کووید ۱۹، تب تنها در حالت ابتلا به آنفلوانزا و کووید ۱۹ رخ می‌دهد و افرادی که دچار سرماخوردگی شوند غالباً دچار تب نمی‌شوند. زمانی که فرد دچار تب می‌شود باید به طور پیوسته درجه حرارت بدنش مورد سنجش قرار گیرد. در موارد حاد مراجعه به پزشک و تست کرونا توصیه می‌شود.

توصیه اکید متخصصان نیز این است که به طور کلی هر فردی که درجه حرارت بالا دارد حتماً اقدام به قرنطینه کردن خود کند و استفاده از ماسک را فراموش نکند.

علامت سرفه در این سه بیماری چگونه است؟
کسانی که به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می‌شوند غالباً سرفه را همراه با علائم دیگر نشان می‌دهند. افراد مبتلا به آنفلوانزا به طور عمومی علائم دیگر مانند درد عضلانی، لرز، سردرد، خستگی، گلو درد، و آبریزش بینی را نیز به همراه سرفه تجربه می‌کنند. علائم آنفلوانزا در افراد غالباً از سرماخوردگی شدیدتر است.

در مقابل، علائم سرماخوردگی به صورت تدریجی در بیمار نمایان می‌شود و غالباً شدت کمتری نسبت به آنفلوانزا دارد. با این حال، هم سرماخوردگی و هم آنفلوانزا باعث ایجاد حس ناخوشی در فرد خواهند شد. تب، لرز، درد عضلانی و سردرد به ندرت در افرادی که به سرماخوردگی دچار شده‌اند دیده می‌شود.

در سوی دیگر، وقتی از سرفه‌های مداوم در بیماران کرونایی صحبت می‌کنیم منظورمان این است که بیمار بیش از یک ساعت در طول شبانه روز در حال سرفه کردن است. همچنین تعداد دفعات و طول زمانی که فرد مبتلا به کرونا سرفه می‌کند بسیار بیشتر از آنفلوانزا و سرماخوردگی است.

اگر فردی از "بیماری مزمن انسداد ریه" رنج می‌برد و به طور طبیعی زیاد سرفه می‌کند، زمانی که به کرونا مبتلا شود شدت سرفه‌هایش افزایش می‌یابد و شرایط عمومی بسیار بدی را تجربه می‌کند. متخصصان تاکید دارند افرادی که به طور مداوم و مستمر سرفه می‌کنند حتماً باید تست کرونا بدهند. همچنین رعایت نکات بهداشتی مانند استفاده از ماسک، حفظ فاصله اجتماعی از دیگران و استفاده از دستمال در زمان سرفه کردن به این افراد توصیه می‌شود.