تبیان، دستیار زندگی

گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مشرق، برخی خوراکی‌ها باعث می‌شود افراد از وزن متعادل خود خارج شوند و شکم بزرگی پیدا کنند. برخی از مواد غذایی که باعث این امر می‌شوند به شرح زیر می‌باشد:

۱. نوشابه های گازدار و شکم بزرگ

این نوشابه‌های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید.

۲. حبوبات و شکم بزرگ

حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده ها و ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید.

سپس آنها را صاف کرده و یک بار بگذارید در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود.

۳. میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنند

میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید.

۴. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند

خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند. راه برطرف کردن این مشکل، افزودن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام پخت است که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، هضم مشکل را نیز کاهش می دهد.

۵. خوراکی های چرب شکم تان را بزرگ می کنند

همه خوراکی های چرب مانند چیپس، غذاهای سس دار و شیرینی های خامه ای باعث ایجاد نفخ می شوند. در نتیجه چنین خوراکی هایی نیز افزایش قطر شکم را به همراه دارند. این خوراکی ها را فقط در جشن ها و مهمانی ها میل کنید.

مدیر ارتباطات و امور بین الملل شركت بهره برداری راه آهن شهری تهران و حومه از استقرار میزهای مشاوره و اطلاع رسانی به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر در ایستگاه های منتخب متروی تهران خبر داد.

 به گزارش مدیریت ارتباطات و امور بین الملل شركت بهره برداری راه آهن شهری تهران و حومه محسن محمدیان با اعلام این خبر گفت: غرفه ها و میزهای مشاوره و اطلاع رسانی با مشاركت سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران و سازمان های مردم نهاد در زمینه مبارزه با مواد مخدر، از امروز شنبه 9 تیر ماه تا چهارشنبه 13 تیر ماه 97 از ساعت 9 صبح تا 17 در ایستگاه های تهران(صادقیه)، تجریش و پایانه جنوب خدمات مشاوره رایگان ارائه می كنند.

 وی با اشاره به شعار هفته مبارزه با مواد مخدر"اول گوش کن، گوش کردن به کودکان و جوانان گام نخست در کمک به رشد سالم و ایمن است" افزود: هدف از برگزاری این برنامه فرهنگی و اجتماعی را توسعه و ارتقای بیشتر فرهنگ سلامت اجتماعی با تأكید بر كاهش معضلات اجتماعی از جمله اعتیاد و افزایش سلامت جسمانی شهروندان و مسافران مترو است.

چندی پیش برای تهیه گزارش به همایشی رفته بودم که توسط یکی از متخصصان طب سنتی برگزار شده بود.

به گزارش جام جم، در این جلسه یکی از حاضران سوالی پرسید که چرا از دیدگاه طب سنتی، مصرف قارچ توصیه نمی‌شود. دلایل مختلفی مطرح شد. اما علمی‌ترین آن این بود:

قارچ از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج سرد و تر است و افرادی که سرد مزاج هستند یا در مناطق سردسیر به سر می‌برند یا کسانی که فعالیت بدنی زیادی ندارند و بدن‌های ضعیفی دارند نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنند، چون این افراد اغلب معده‌های سرد و ضعیف دارند و ممکن است با مصرف قارچ دچار نفخ، سنگینی، درد معده و قولنج شوند. اما این موضوع را نمی‌توان به همه افراد با مزاج‌های مختلف تعمیم داد‌. افراد ساکن در مناطق گرمسیر و کسانی که کارهای سنگین بدنی می کنند یا مزاج گرم دارند به منظور جلوگیری از افزایش حرارت بدن و معده و غلیان خون می‌توانند از قارچ که میزان سردی و رطوبت نسبتا زیادی دارد همراه با برخی غذاها و خورش‌ها استفاده کنند. در نتیجه این‌که می‌گویند قارچ با مزاج ایرانی‌ها سازگار نیست و نباید مصرف شود، موضوعی تعمیم‌پذیر نیست.

نشانه‌های تازگی و کهنگی قارچ

هنگام خرید قارچ انواعی را انتخاب کنید که سایز متوسط و کلاهک بسته داشته باشد. قارچی که شکاف و تیغه‌های زیر آن قابل مشاهده نباشد مطلوب‌ترین و با کیفیت‌ترین نوع قارچ سفید محسوب می‌شود. اگر تیغه‌های زیر کلاهک از یکدیگر فاصله داشته و باز باشد نشانه کهنگی قارچ است. بافت قارچ باید سفت و محکم، رنگ آن یکنواخت و فاقد لکه بوده و سطح کلاهک لیز و چسبناک نباشد. برای ماندگاری بیشتر، قارچ‌ها را از بسته‌بندی خارج و روی آن را با یک حوله یا دستمال کاغذی بپوشانید و درون یخچال قرار دهید. اگر پایه قارچ کنده یا جدا شود زود خراب خواهد شد.

قارچ خام دیرهضم است و بهتر این‌که آن را به صورت پخته یا تفت داده شده ترجیحا آبپز یا بخارپز همراه گیاهان و ادویه‌های گرم مثل پونه استفاده کنید.

کبد، از اعضای مهم بدن است. همه چیزهایی که می‌خوریم باید قبل از توزیع در بدن، توسط کبد فرآوری شود.

نقش مهم کبد در فرآیندهای فیزیولوژیکی مانند سم‌زدایی خون و عملکرد متابولیک باعث می‌شود سلامت بدن به طور مستقیم با سلامت کبد ارتباط داشته باشد.

اگرچه کبد می‌تواند سلول‌های آسیب‌دیده را جایگزین کند، اما اگر سلول‌های زیادی از بین رفته باشند، ممکن است بدرستی عمل نکند.

عادت‌های بد بسیاری که بخشی از زندگی روزمره ما هستند ریسک آسیب به کبد را افزایش می‌دهند.

این آسیب می‌تواند تدریجی و بدون علائم باشد و در نتیجه بموقع تشخیص داده نشود. موارد زیر برخی عادت‌هایی هستند که با آسیب به کبد می‌توانند زندگی شما را به خطر بیندازند.

مصرف زیاد داروها

یکی از نقش‌های کبد، شکستن مواد غذایی، داروهای شیمیایی، گیاهی و مکمل‌های مصرف شده است.

مصرف بیش از حد برخی داروها می‌تواند بتدریج به کبد آسیب برساند. این آسیب، نارسایی خفیف کبد تا ازکار افتادگی کامل آن را شامل می‌شود.

یکی از شناخته شده‌ترین این داروها، استامینوفن است که بدون نسخه قابل دسترسی است و به عنوان داروی سرماخوردگی و آنفلوآنزا مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف دوزهای پایین استامینوفن خطری ندارد، اما اگر به طور مستمر و به میزان زیادی مصرف شود، ممکن است به کبد آسیب برساند.

بعضی گیاهان دارویی و مکمل‌ها نیز در مقادیر زیاد می‌توانند برای کبد مضر باشند؛ به عنوان مثال، یک علت شناخته شده سمی شدن کبد، مصرف زیاد ویتامین A است. معمولا هشدار در مورد آسیب بالقوه به کبد در برچسب داروها دیده می‌شود که باید به آن دقت شود.

کمبود خواب

مطالعات نشان می‌دهد کمبود خواب باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در کبد می‌شود. کبد کسانی که دچار کمبود خواب هستند، چربی را بخوبی فرآوری نمی‌کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت رنج می‌برند. هنگام خواب، بدن به فرآیند ترمیم می‌پردازد. کمبود خواب باعث آسیب به این روند و درنتیجه آسیب به کبد می‌شود.

چاقی و تغذیه نامناسب

چاقی با عادات غذا خوردن نامناسب ارتباط دارد و این شرایط در طول زمان به کبد آسیب می‌ساند. کبد به طور طبیعی چربی و قند خون ما را فرآوری و تنظیم می‌کند، اما در افراد چاق، چربی‌های اضافی در سلول‌های کبد ذخیره می‌شوند. با گذشت زمان، تجمع زیاد چربی‌ها التهاب کبد و آسیب سلول‌های کبدی را به دنبال دارد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوعی گیرنده بویایی خاص اغلب در تومورهای بدخیم مثانه نقش دارد که این یافته به درمان بهتر سرطان مثانه منجر خواهد شد.

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، سرطان مثانه به طور معمول در افراد مسن، افرادی که سابقه خانوادگی سرطان دارند و افرادی که با مواد شیمیایی مضر کار می‌کنند، رخ می‌دهد.

محققان دانشگاه رور بوخوم آلمان طی مطالعه‌ای جدید گیرنده‌ای بویایی در مثانه انسان کشف کرده‌اند که در بافت‌های سرطانی به نسبت بافت‌های سالم و در ادرار افراد مبتلا به سرطان مثانه بیشتر وجود دارد و به همین دلیل محققان آن را نشانگر زیستی حیاتی برای شناسایی حضور این نوع از سرطان دانسته‌اند.

مرکز پیشگیری و کنترل امراض آمریکا (CDC) ادعا کرده این گیرنده که هدفی درمانی برای سرطان مثانه است هر ساله در حدود 55 هزار مرد و 17 هزار زن در ایالت متحده تشخیص داده می‌شود.

عطر خوش چوب صندل تومورها را مهار می‌کند

این مطالعه توضیح می‌دهد که یکی از گیرنده‌های بویایی موسوم به OR10H1، عمدتا در مثانه انسان بیان شده و در بافت‌های سرطانی مثانه سطح بالاتری از "RNAپیک" و پروتئین را دارد.

این گیرنده نیز مانند گیرنده‌های بویایی دیگر پروتئین است که به مواد خوشبو یا موادی که به بوها مرتبطند، واکنش نشان می‌دهد.

محققان خاطرنشان کردند که گیرنده OR10H1 به رایحه‌هایی که از مشخصه‌های روغن چوب صندل هستند مانند ترکیبات ساندرانول و سانتانول وابسته است. در کار با کشت سلول‌های مثانه، محققان دریافتند هنگامی که این گیرنده به یکی از این ترکیبات رایحه‌ها متصل می‌شود، سلول‌های سرطانی مدورتر شده و در تناوب کمتری تقسیم و نیز تمایل به حرکت کمتری داشتند.

همچنین اتصال گیرنده‌های بویایی با ترکیبات چوب صندل باعث فعال شدن برخی مکانیسم‌های سلولی تقویت کننده سیستم ایمنی می‌شود. به عنوان مثال یکی از این واکنش‌ها منجر به آزاد شدن اینترلوکین‌ها می‌شود که نوعی پروتئین است که به تنظیم پاسخ ایمنی طبیعی بدن کمک می‌کند.

علاوه بر آن در این واکنش‌ها آدنوزین‌تری فسفات (ATP) بیشتری تولید می‌شود. ATP مولکولی است که انتقال انرژی را درون واحدهای سلولی حفظ کرده و کمک می‌کند تا سیگنال‌های خطر را به نوعی سلول ایمنی که به عنوان سلول‌های T شناخته می‌شوند، ارسال کند.

این یافته نشان می‌دهد که ترکیبات چوب صندل از رشد تومورهای سرطان مثانه ممانعت به عمل آورده و گیرنده OR10H1 می‌تواند هدفی جدید برای درمان باشد.

با توجه به مقادیر بالای گیرنده OR10H1 در نمونه‌های ادرار افراد مبتلا به سرطان مثانه، غربالگری این گیرنده در مثانه می‌تواند راه خوبی برای تشخیص سرطان مثانه باشد.

با توجه به این یافته‌ها بررسی تعداد غیر معمول گیرنده‌های بویایی در خارج از بافت بینی می‌تواند راهی خوب برای تشخیص انواع دیگر سرطان در سایر قسمت‌های بدن باشد.

مطالعه دیگری که اخیرا توسط همین تیم تحقیقاتی صورت گرفته نشان می‌دهد گیرنده بویایی OR2B6 در بافت‌های سرطانی پستان یافت شده و هرگز در بافت‌های سالم وجود ندارد.

علاوه بر این گیرنده بویایی OR2B6 تنها زمانی در خارج از بینی یافت می‌شود که تومورها به ویژه در سرطان ریه و پانکراس حتی به اندازه بسیار کوچک ایجاد شده باشند.

هر دوی این مطالعه تایید کرده‌اند که گیرنده‌های بویایی در خارج از بینی هم در سلول‌های سالم و هم در سلول‌های بیمار بدن فرد یافت می‌شوند اما میزان آنها در سلول‌های تومورهای سرطانی بسیار قابل توجه بوده که می‌تواند نقش آنها را به عنوان نشانگرهای زیستی سرطانی برجسته سازد.

آهن را همه ما به عنوان ماده مغذی ضروری می‌شناسیم. اما آیا می‌دانید دو نوع آهن وجود دارد؟ آهن «هیم» صرفا در منابع حیوانی مانند گوشت و غذاهای دریایی یافت می‌شود و آهن «غیرهیم» در منابع گیاهی مانند نخود، سبزیجات برگ سبز تیره و سایر منابع گیاهی وجود دارد.

مشکلی اینجاست که آهن غیرهیم براحتی توسط بدن جذب نمی‌شود.

ویتامین C ماده‌ای است که به جذب این نوع آهن کمک می‌کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده‌ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می‌کنند. در وعده‌هایی که آهن و ویتامین C را با هم ترکیب می‌کنید از مصرف چای، غلات کامل و محصولات لبنی که مانع جذب آهن می‌شوند خودداری کنید.

لیکوپن + چربی‌های سالم

لیکوپن ـ رنگدانه‌ عامل رنگ روشن میوه‌ها و سبزیجات قرمز رنگ، از کلم قرمز گرفته تا هندوانه ـ یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

لیکوپن محلول در چربی است و در همراهی با چربی‌ها بهتر توسط دستگاه گوارش جذب می‌شود؛ به عنوان مثال محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند مصرف گوجه فرنگی و آووکادو (که حاوی چربی مفیدی است) همراه با یکدیگر جذب لیکوپن را 4/4 برابر افزایش می‌دهد.

سولفورافان + سلنیوم

این مواد مغذی سربازان مبارزه با سرطان هستند. سولفورافان یک ترکیب گیاهی موجود در سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم بروکلی، گل کلم، کلم قمری، شاهی، تربچه و شلغم است. وقتی این ماده وارد جریان خون می‌شود می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.

سلنیوم، ماده معدنی موجود در گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و قارچ، در بدن با پروتئین‌ها ترکیب می‌شود و آنزیم‌های آنتی اکسیدان که از تشکیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند، تولید می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهند سولفورافان و سلنیوم در همراهی با یکدیگر، چهار برابر موثرتر عمل می‌کنند.

فولات + ویتامین B12

فولات (که به‌طور طبیعی در سبزیجات و لوبیاها یافت می‌شود) و ویتامینB12 (که در محصولات حیوانی وجود دارد) به تولید سلول‌های جدید کمک می‌کنند.

این دو ماده همچنین در شکستن هموسیستئین، نوعی اسید آمینه که میزان زیاد آن با بیماری آلزایمر مرتبط است، نقش دارند اما فولات زیاد و B12 کم ممکن است بر سطح فعالیت ذهنی تأثیر منفی داشته باشد؛ بنابراین باید به مصرف مواد غذایی حاوی این دو ماده همراه با یکدیگر توجه بیشتری داشت.

خانواده، فضایی برای رشد و بالندگی فرد است و سبک رفتاری در خانواده جزو موارد مهم در دوام و صمیمیت روابط بین اعضای خانواده است.

به گزارش جام جم، نوع نگرش والدین باعث دوری یا پیوند بین آنها با فرزندانشان می‌شود. دانش آموزانی که در حال ورود به دنیای جوانی هستند، با مسائل کشف نشده زیادی روبه‌رو هستند و علاوه بر تنش‌های درونی، درگیر کنکور و ورود به دانشگاه نیز می‌شوند.

آن دسته از دانش‌آموزانی که زمان زیادی را برای آماده شدن برای کنکور سپری کرده‌اند، دچار خستگی تحصیلی می‌شوند و نیاز به فضای آرام قبل از امتحان و حفظ آرامش پس از کنکور دارند. یکی از مواردی که باعث دوری فرد از خانواده می‌شود، نوع رفتاری است که والدین با آنها دارند. یکی از رفتارهایی که والدین از خودشان نشان می‌دهند «مقایسه کردن» است و در این فرآیند به فرزند خود کنایه می‌زنند و او را در زمینه نوع درس خواندن، نوع برخورد، نوع پوشش و ... با بقیه مقایسه می‌کنند.

والدین در زمینه تحصیلی با استفاده از مقایسه کردن می‌خواهند فرزند خود را وادار به تلاش بیشتر کنند یا این‌که آرزوهای خود را در فرزندانشان جست‌وجو می‌کنند. در خوشبینانه‌ترین حالت معتقدند با این‌کار می‌خواهند الگویی را برای فرزند خود ایجاد کنند یا او را ترغیب کنند انگیزه بیشتری برای درس خواندن داشته باشد.

علاوه بر مقایسه، یکسری سوالات نیز وجود دارد که استرس فرد را افزایش می‌دهد؛ اولین سوالاتی که از یک دانش آموز کنکوری می‌شود این است که کنکور را چطور دادی؟ می‌خواهی چه رشته‌ای بخوانی؟ و می‌خواهی در آینده چه شغلی داشته باشی؟ اگر رشته مورد علاقه ات قبول نشدی، سال بعد کنکور شرکت می‌کنی؟

بزرگسالان و اطرافیان دانش آموز از این سوالات برای برقراری ارتباط استفاده می‌کنند، اما متوجه این مساله نیستند که این نوع ارتباط ممکن است باعث ایجاد رنجش و مشغولیت ذهنی در فرد شود.

با برگزاری کنکور، بخشی از استرس‌های دانش‌آموز کاهش می‌یابد، اما نگرانی بعدی در راه است و دانش‌آموز نگران است که رفتار خانواده‌اش پس از اعلام نتایج چگونه خواهد بود.اگر نتیجه او را با بقیه همسن‌ها یا افراد فامیل یا حتی خواهر و برادر بزرگ تر مقایسه کنند باعث ایجاد حس دوری و خشم و تنفر در او می‌شود و نوعی دل نگرانی را برای فرد به دنبال خواهد داشت.

تحقیر، سرزنش، مقایسه و سرکوب زدن می‌تواند باعث ایجاد احساس دلهره، خودکم بینی، بدخوابی، تنش‌های روزانه و خشم و پرخاشگری در دانش‌آموز شود. بنابراین والدین باید توجه داشته باشند در نوع کلام و بیان خود احتیاط کنند.همچنین در سبک زندگی لازم است به افراد آموزش دهیم تا عملکرد خود را با خودشان مقایسه کنند؛ از خودشان عقب نمانند و به جای خود تخریبی بتوانند عملکردشان را به اندازه توانایی‌شان ارائه دهند تا عزت نفس آنها صدمه نبیند و یادمان باشد نتیجه کنکور، مرگ و زندگی نیست.

رئیس کمیسیون سلامت شورای شهر تهران با بیان اینکه طرح "مدرسه طبیعت" را با هدف آموز‌ های فضای سبز در منطقه ۲۲ احداث خواهد شد،گفت: منطقه۲۲ به دلیل وسعت و محدودیت کم موانع می تواند بسیاری از آرمان‌های مدیریت شهری جدید را در خود محقق کند و ما بسیاری از برنامه ها را در منطقه ۲۲ پایلوت انجام خواهیم داد. 

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه۲۲، دکتر زهرا صدر اعظم نوری، دکتر ناهید خداکرمی، مهندس آرش میلانی از اعضای شورای اسلامی شهر تهران به همراه دکتر علی نوذرپور شهردار منطقه ۲۲ و جمعی ازمعاونین از سایت مدیریت بحران منطقه، پارک جنگلی چیتگر، تصفیه خانه دریاچه شهدای چیتگر، ایستگاه آتشنشانی شهید محمد آقایی و سایت مدیریت پسماند بازدید کردند و از نزدیک در جریان فعالیتهای این مجموعه ها قرارگرفتند.
 دکتر نوذرپور شهردار منطقه ۲۲ در جریان این بازدید و در جمع اعضای شورای شهر و مدیران شهرداری منطقه در رابطه با اقدامات وفعالیتهای صورت گرفته در منطقه توضیحاتی ارائه داد و گفت: ۷۵درصد ناوگان اتوبوس‌رانی در سطح منطقه فرسوده است و با برنامه‌ریزی ها و هماهنگی‌های انجام شده در صدد نوسازی ناوگان اتوبوسرانی منطقه۲۲ و توسعه خط ۶ مترو در منطقه هستیم.
 شهردار منطقه ۲۲، با اشاره به اینکه مدیریت شهری به دنبال شفاف سازی تصمیمات خود برای شهروندان است گفت: سه سامانه با عناوین"سامانه رسیدگی به اسناد عمرانی، سامانه اطلاعات توصیف مکانی پروژه های عمرانی و سامانه نظر سنجی شهروندان در پروژه های فنی عمرانی منطقه ۲۲" برای مشارکت و نظارت شهروندان در برنامه ریزی های شهرداری منطقه۲۲ راه اندازی شده است.
 وی با بیان اینکه خیابان محلی برای زندگی است نه تردد، ادامه داد: طرح محله نشاط در گذرهای پر تردد سطح منطقه۲۲ با هدف افزایش برنامه‌های اوقات فراغت شهروندان در حال انجام می‌باشد که تا کنون بالغ بر دو هزار نفر از شهروندان از این برنامه ها بازدید کرده‌اند.
 نوذرپور با اعلام اینکه منطقه۲۲ با اجرای طرح‌های "پاتوق محلات" و "حیاط شبانه" به دنبال حفظ هویت محلات است گفت: احداث پیاده راه دو کیلومتری از پارک جنگلی لتمان به پارک آبشار تهران در حال انجام است و تا پایان سال به بهره برداری می‌رسد.
 در ادامه این جلسه دکتر صدر اعظم نوری عضو شورای اسلامی شهر تهران با تقدیر از فعالیتهای صورت گرفته از سوی شهرداری منطقه ۲۲ با بیان اینکه سیاست شورای پنجم حفاظت از فضای سبز و اموال شهر است گفت: در مدیریت شهری گذشته، نگاه به فضای سبز اقتصادی بوده و بارگذاری‌های سنگینی در باغات انجام می‌شده که باعث قطع درختان شده است.
 عضو شورای اسلامی شهر تهران گفت: منطقه۲۲ به دلیل وسعت و محدودیت کم موانع می تواند بسیاری از آرمان‌های مدیریت شهری جدید را در خود محقق کند و ما بسیاری از برنامه ها را در منطقه ۲۲ پایلوت انجام خواهیم داد.
 وی با اشاره به اینکه مسیر‌های دوچرخه سواری و پیاده روی در منطقه افزایش پیدا کند گفت: طرح "مدرسه طبیعت" را با هدف آموز‌ های فضای سبز در منطقه ۲۲ احداث خواهد شد.
 رئیس کمیسیون سلامت شورای شهر تهران همچنین با تقدیر از رویکرد شهردار منطقه ۲۲ نسبت به انتصاب مدیران زن در مدیریت شهری منطقه،تاکید کرد:دکتر نوذرپور در عمل نشان داد بانوان در سمت فنی و عمران هم حرفی برای گفتن دارند.
 صدر اعظم نوری در پایان با بیان اینکه نسبت به اقدامات مدیریت شهری اطلاع‌رسانی و شفاف‌سازی برای شهروندان انجام شود گفت: متوسط رسیدگی به پرونده‌های کمیسیون ماده ۷ از ۱۳۵ روز به ۱۵ روز رسیده است و این خود امیدی برای رسیدن به شهری شهروندمدار است.

هرکسی ممکن است به عفونت کلیه مبتلا شود با این حال، زنان به دلیل کوتاه‌تر بودن مجرای ادرار و در نتیجه کوتاه‌تر بودن راه باکتری‌ها برای رسیدن به مثانه، بیشتر از مردان به این مشکل دچار می‌شوند.

با چند علامت معمول عفونت کلیه آشنا شوید.

تب و لرز

یکی از علائم معمول عفونت کلیه، تب و لرز است. دمای بدن ممکن است به 37 درجه سانتی‌گراد و بالاتر برسد. بیمار ممکن است تا مدتی بعد از ایجاد عفونت، این تب و لرز را احساس نکند.

در صورت درمان نشدن عفونت، شخص دچار تبی می‌شود که قطع نشده و برای مدتی ادامه می‌یابد بنابراین اگر بدون دلیل دچار تبی هستید که برطرف نمی‌شود بهتر است از نظر عفونت کلیه مورد بررسی قرار بگیرید.

خستگی

کاهش بنیه و توان جسمی از دیگر علائم عفونت کلیه است. این بیماری بر توانایی بدن در انجام فعالیت‌ های روزمره تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود حتی فعالیت‌هایی که زیاد دشوار نیستند نیز غیرقابل تحمل به نظر برسند.

درد کلیه

یکی از عمده‌ترین علائمی که از وجود عفونت در کلیه خبر می‌دهد، احساس درد در قسمت فوقانی شکم در یک یا هردو سمت بدن است.

این درد ممکن است در نواحی تناسلی همچنین زیر دنده‌ها در پشت یا دو طرف بدن نیز احساس شود. برخی بیماران نیز از درد قسمت پایین شکم که به سمت پشت حرکت می‌کند، شکایت می‌کنند.

نیاز مستمر به تخلیه مثانه

احساس نیاز ناگهانی و مستمر به رفتن دستشویی و احساس وجود ادرار در مثانه بلافاصله پس از تخلیه آن از علائم اولیه وجود عفونت در کلیه‌هاست. همچنین ادرار ممکن است تیره رنگ بوده و بوی ناخوشایندی داشته باشد.

احساس درد خفیف و سنگین در قسمت پایین شکم نیز از دیگر علائم عفونت کلیه است.

حالت تهوع

حالت تهوع همراه با کاهش وزن و اشتها از علائم عفونت کلیه است که در نهایت به کمبود مواد مغذی بدن منجر می‌شود.

بروز حالت تهوع با شروع عملکرد نادرست کلیه ایجاد می‌شود و نشانه عملکرد ناکارآمد کلیه‌ها در دفع مواد زاید از خون است.

وجود چرک یا خون در ادرار

عفونت شدید کلیه معمولا با ایجاد اثراتی از چرک و خون در ادرار همراه است و عامل آن ضعف عملکرد کلیه در تصفیه سموم از خون به میزان لازم است. این شرایط از علائم مهلک عفونت کلیه به شمار می‌آید.

اصطلاح میگرن خاموش هرچند یک اصطلاح رسمی پزشکی نیست، اما بیماری یا مشکلی به این نام وجود دارد.

این اصطلاح برای توضیح هاله میگرن که با سردرد همراه نیست به کار می‌رود. میگرن خاموش درواقع پرودرم یا نشانه آغازین میگرن است. در ادامه به این مشکل سلامت نگاه دقیق‌تری می‌اندازیم.

علائم میگرن خاموش

گفته می‌شود یک‌چهارم مبتلایان به میگرن قبل از شروع این بیماری، میگرن خاموش یا هاله میگرن را تجربه می‌کنند.

علائم میگرن خاموش شامل تمامی علائم میگرن معمولی است البته بدون درد. علائم جسمی شامل اسهال، حالت تهوع، کاهش اشتها، تشنگی، تکرر ادرار و خستگی است و علائم روحی آن کج‌خلقی، پریشانی و سرخوشی را شامل می‌شود. همچنین هاله میگرن با اختلالات بینایی مانند دیدن نقاط کور یا درخشش نور ناگهانی و نیز اختلالات حرکتی و گفتاری همراه است.

برخی افراد نیز علائمی مانند احساس کرختی یا مورمور شدن در یک بازو و خواب رفتگی عضلات را تجربه می‌کنند. این علائم اغلب، فقط 15 تا 20 دقیقه ادامه می‌یابد. اما استثنائاتی نیز وجود دارند.

در برخی افراد، علائم هاله میگرن به طور مستمر و در تمام طول روز یا دست‌کم طولانی‌تر از حد معمول احساس می‌شوند اما هاله میگرن معمولا مدت کوتاهی ادامه می‌یابد و به طور معمول سردرد میگرنی تقریبا نیم ساعت بعد از تجربه علائم میگرن خاموش آغاز می‌شود.

گزینه‌های درمانی

داروهای پیشگیری‌کننده میگرن می‌توانند به برطرف شدن علائم میگرن خاموش کمک کنند، اما لزوما برای همه افراد، مفید واقع نمی‌شوند.

در برخی موارد، استفاده از داروهای خارج از برچسب ضد صرع (وقتی تجویز یک دارو برای حداقل یک مورد بیماری تائید می‌شود، پزشکان مجازند آن دارو را برای هر نابسامانی یا نشانه دیگری که فکر می‌کنند آن دارو در مورد آن موثر است تجویز کنند که به این کار اصطلاحا تجویز خارج از برچسب گفته می‌شود) ممکن است به درمان این مشکل کمک کند، زیرا این داروها عملکرد سلول‌های مغزی را تثبیت می‌کنند و تحقیقات نشان داده است میگرن خاموش پیامد یک رویداد عصبی است، یعنی سلول‌های عصبی مغز را درگیر می‌کند.

کسانی که نشانه‌های دیداری مانند دیدن نور ناگهانی را تجربه می‌کنند معمولا برای این مشکل به چشم پزشک مراجعه می‌کنند، اما احتمالا این کار کمکی به آنها نخواهد کرد. بهتر است در مورد این علائم با متخصص سردرد مشورت شود.