تبیان، دستیار زندگی

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 4 تهران از آماده سازی 5 سرای محله برای استقرار  تیم پزشکی وزارت بهداشت ودرمان واداره کل سلامت شهرداری تهران خبر داد و گفت: شهروندان منطقه ۴ در این ۵ سرای محله رایگان معاینه می شوند.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 4 تهران" محمد خادمی" با بیان این خبر افزود: به منظور شناسایی و کاهش مبتلایان ویروس کرونا و حفظ سلامت شهروندان، 5 سرای محله این منطقه برای انجام تست رایگان pcr ازشهروندان  ، در حال تجهیز است .

او با اشاره به اینکه سرای محله تهرانپارس غربی طی روزهای آتی آماده خدمت به شهروندان می شود، افزود:در حال حاضر سرای محله تهرانپارس غربی در خیابان ۱۹۶ شرقی بین فلکه سوم و میدان پروین در حال تجهیز است و  شهروندان می توانند  طی چند روز آینده جهت انجام تست کرونا از ساعت ۹ تا ۱۴ در روزهای شنبه تا چهارشنبه به این محل مراجعه کنند.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی منطقه 4 در ادامه افزود: در این طرح تیم پزشکی اداره کل سلامت شهرداری تهران به همراه وزارت بهداشت ودرمان با حضور در این 5 سرای محله ضمن ارایه خدمات، ازشهروندان تست کرونا می گیرند.

خادمی در پایان خاطرنشان کرد: طرح مذکور در سرای محله های مجیدیه شمس آباد -شیان، لویزان -گلشن و قاسم آباد ،ده نارمک اجرایی نیز به زودی اجرایی می شود

شهردار قلب طهران از تصویب 653 مصوبه در شورای سلامت مجازی محلات منطقه 12 در شش ماهه نخست سال 99 خبر داد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 12، علی‌محمد سعادتی شهردار منطقه با اعلام این خبر گفت: به منظور بررسی مشکلات بهداشتی محلات و با محوریت پیشگیری از کروناویروس، شورای سلامت در محلات این منطقه از ابتدای فروردین سال ۹۹ به صورت مجازی فعالیت خود را شروع کرد.
وی ضمن بیان این نکته که تاکنون 24 جلسه مجازی در هر محله برگزار شده، ادامه داد: گروه‌های مجازی شورای سلامت، فرصت مناسبی برای هم‌افزایی بین نهادهای خدمت‌رسان به‌ویژه در محلات کم‌برخوردار ایجاد کرده‌اند و این گروه‌ها در منطقه ما توانسته‌اند از ابتدای فروردین امسال تا پایان شهریورماه 653 مصوبه به تصویب برسانند که این مصوبات به اجرا هم درآمده است.
سعادتی با تأکید بر اهمیت تشکیل شوراهایی با محوریت سلامت برای همفکری‌های تخصصی‌تر در رویارویی با بیماری کووید 19 به برخی از این مصوبات اشاره کرد و گفت: مناسب‌سازی بعضی معابر مانند خیابان آجانلو به منظور تسهیل در تردد افراد دارای معلولیت، نصب ویلچیررو در بعضی معابر مانند خیابان هفده شهریور و خیابان گوته به همین منظور، هماهنگی با مراکز بهداشت و برخی بیمارستان‌های سطح منطقه به منظور دریافت خدمات سلامت سطح یک رایگان برای افراد نیازمند، قراردادن سطل‌های تفکیک پسماند در مجتمع بهنام، هماهنگی با مرکز بهداشت شرق تهران به منظور ضدعفونی برخی منازل افراد مبتلا به کرونا از جمله این مصوبات بوده است.
به گفته سعادتی اعضای شورای سلامت مجازی محلات شامل مدیر سلامت منطقه، مدیر اجتماعی ناحیه، مدیر محله، دبیر شورایاری محله، دبیران کانون‌های فعال، نماینده پایگاه‌های بهداشت، نماینده دفاتر نوسازی محلات، نماینده بسیج و دیگر افراد تأثیرگزار محلی‌اند.
گفتنی است شورای سلامت مجازی محلات منطقه 12 در شبکه مجازی واتس‌‌آپ فعالیت می‌کند و تا پایان حل بحران کروناویروس در منطقه 12 به تشکیل جلسات از این طریق ادامه خواهد داد.

مراکز مهارت آموزی کوثر منطقه 2 با هدف حمایت از اقتصاد خانواده زنان سرپرست خانوار به بهره بردرای رسید.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه2، یوسف مزارعی، معاون اجتماعی و فرهنگی منطقه با اشاره به نقش مهم مهارت اموزی در رونق اشتغال و کارآفرینی گفت: مدیریت شهری منطقه در راستای سیاستهای شهرداری تهران درحمایت از اقشار آسیب پذیر، با نگرشی جامع به فرایند توانمندسازی به عنوان یک فرایند مستمر و پایدار، اقدام به تجهیز و راه اندازی مراکز مهارت آموزی کوثرکرد.
وی افزود: مراکز مهارت آموزی کوثر منطقه با رویکرد اجتماعی و اقتصادی با مشارکت شهرداری و بخش خصوصی در حوزه های تولید کالای خواب، حجاب برتر و هنرهای دستی به فعالیت می پردازد .
معاون اجتماعی و فرهنگی منطقه دو افزود: با بهره برداری از مرکز مهارت آموزی کوثر ظرفیت اشتغال برای 15 نفر از بانوان سرپرست خانوار مطابق با قوانین وزارت کار فراهم شده است و تعدادی از بانوان که شرایط حضور دراین مراکز ندارند به صورت کار درمنزل با این مجموعه همکاری می کنند.
وی افزود: در تداوم برنامه های حمایتی مدیریت شهری برای زنان سرپرست خانوار، نخستین مجتمع روان‌شناسی و مشاوره‌ای شهر تهران که خدمات ویژه‌ای به زنان سرپرست خانواده ارائه می‌کنددر منطقه دو راه اندازی شده است.
به گفته معاون شهردار منطقه2 بانک اطلاعات زنان سرپرست خانوار که تحت پوشش هیچ یک از نهادهای حمایتی نیستند تهیه شده است و خدمات پیش بینی شده براساس نیازها و شرایط افراد ارائه می شود.

معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 3 گفت: با تلاش نیروهای خدماتی و اجرایی زحمتکش شهرداری این منطقه با وجود بارندگی در 24 ساعت گذشته، مشکل خاصی از آبگرفتگی معابر سطح شهر نداشتیم.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه3، مهدی هوشیار با اشاره به بارندگی‌های مداوم در شبانه‌روز گذشته، اظهار داشت : با توجه به حجم بارش قابل توجه در پایتخت همه نیروهای ستادی و خدماتی در معاونت خدمات شهری به صورت آماده‌باش هستند.
او ابراز کرد: شهرداری این منطقه با توجه به بارندگی‌های چند روز اخیر تمهیدات لازم و مناسبی را در نظر گرفته و با هماهنگی نواحی ششگانه اقدام به پاکسازی و لایروبی کانال‌ها و مسیل‌ها در چند مرحله کرده، ضمن اینکه این کانال‌ها به صورت مستمر کنترل و در صورت لزوم پاکسازی می‌شوند که خوشبختانه با وجود بارندگی در ۲۴ ساعت گذشته مشکل خاصی از آبگرفتگی معابر سطح شهر نداشتیم.
معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 3 با اشاره به محدودیت‌های تعطیلی کرونایی، گفت: نیروهای زحمتکش اجرایی در حوزه مدیریت شهری جزو نیروهای بدون تعطیلی هستند و نه تنها تعطیل نیستند، بلکه در راستای رفاه حال شهروندان محترم و شرایط جوی حاکم در معابر منطقه خدمات ویژه‌تری انجام می‌دهند.
هوشیار تاکید کرد: نیروهای اجرایی خدمات شهری به صورت ۲۴ ساعته و در هر شرایطی برای ارائه خدمات به جامعه شهروندی حضور دارند به صورتی‌که در روزهای عادی نیز به نظافت، لایروبی و زیباسازی فضای سبز شهری می‌پردازند.
او از شهروندان خواست، در صورت مشاهده هرگونه مشکل در حوزه خدمات شهری و آبگرفتگی معابر با شماره ۱۳۷ تماس گرفته شود.

"سمفونی پاییز" در آخرین پاییز قرن از بوستان گلاب در شمال تهران گذر می کند و بر برگ های پاییزی نقش می بندد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک، سید عباس سجادی معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری این منطقه با بیان خبر فوق اظهار داشت: گذر سمفونی پاییز نام طرحی است که در روزهای پایانی فصل پاییز از طرف اداره کل امور بانوان شهرداری تهران به مناطق ۲۲ گانه ابلاغ شده تا بتواند نشاط، همدلی و شادابی را در بین شهروندان با رویکرد خانواده محوری ایجاد و ارتقا دهد.
وی افزود: این گذر در شهرداری منطقه یک، برای اولین بار از ۱ لغایت ۳۰ آذر ماه به منظور به تصویر کشیدن زیبایی های پاییزی به همت اداره بانوان و مشارکت شهرداری ناحیه سه این منطقه در بوستان گلاب واقع در محله گلابدره اجرا شده تا خاطره آخرین پاییز قرن جاری ماندگار شود.
سجادی گفت: با توجه به محدودیت دو هفته ای کرونا و عدم امکان حضور شهروندان در بوستان ها اداره بانوان روزانه فضاسازی های خاص این گذر را در فضای مجازی منتشر خواهد کرد تا شهروندان بتوانند زیبایی های این فصل را مشاهده کنند.
وی اظهار امیدواری کرد که با رعایت قرنطینه و پروتکل های بهداشتی از طرف شهروندان و لطف و عنایت الهی در پاییز آینده اولین پاییز قرن جدید را در کنار هم شادمانه جشن بگیریم

شهردار منطقه 19 از نامگذاری میدان و بلوار نوساز واقع در حدفاصل بزرگراه شهید سعیدی و بلوار شهید ورامینی به نام «حیدربابا» خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، علی توکلی با اشاره به جدیدالاحداث و بی نام بودن میدان و بلوار واقع در محدوده نعمت آباد گفت: نامگذاری این معابر مواصلاتی در محدوده حدفاصل بزرگراه شهید سعیدی و بلوار شهید ورامینی طی جلسه شورای اسلامی شهر تهران در آبان ماه بررسی شد و با کسب حداکثر آراء به تصویب رسید.

به گفته او این نام برگرفته شده از منظومه «حیدربابایه سلام» یکی از مهمترین آثار شهریار، شاعر معروف آذری زبان است که از شاهکارهای ادبیات ترکی آذربایجانی محسوب می شود و با توجه به اینکه اکثر ساکنین منطقه 19 را شهروندان با گویش آذری تشکیل می دهند انتخاب این نام به نوعی متناسب با گویش غالب این منطقه صورت گرفته است.

شهردار منطقه در بخش دیگری به نامگذاری یک خیابان جدیدالاحداث در این منطقه اشاره کرد و گفت: این معبر که حدفاصل خیابان مهران تا کوچه شهید حسینی واقع شده است طی پیگیری های شهرداری منطقه و طبق مصوبه شورای اسلامی شهر تهران به نام «مهرآرا» نامگذاری شد.

توکلی خاطرنشان کرد: این معبر که باعث تسهیل دسترسی شهروندان به رینگ بوستان ولایت از خیابان مهران (مقابل کوچه شهید اسماعیلی) و کاهش ترافیک این خیابان شده است پیش از این به نام قالیشویی معروف و شناخته شده بود.

بهتر است غذا‌های غنی از ویتامین E را در صبحانه‌تان بگنجانید تا در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با شروع فصل سرما، مهم است که از پوست و مو مراقبت کنید و آن‌ها را با رطوبت و روغن‌های مغذی مورد حمایت قرار دهید. روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می‌شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی نیز همراه است. بهترین راه برای تأمین مقدار زیاد ویتامین E، گنجاندن آن در رژیم غذایی است. این ویتامین توانایی مقابله با رادیکال‌های آزاد را دارد و از پوست در برابر مشکلات و علائم مربوط به پیری، از جمله خشکی، لکه و آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.

برنامه زیبایی روزانه‌تان را با یک رژیم غذایی مناسب پوست شروع کنید. این غذا‌های غنی از ویتامین E را در صبحانه‌تان بگنجانید و در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید.

۱. بادام

متخصصان بهداشت پیشنهاد می‌کنند که ۵ عدد بادام را یک شب تا صبح خیسانده و صبح آن‌ها را بخورید. می‌توانید بادام را به تنهایی بخورید یا آن را به غلات صبحانه‌تان اضافه کنید.

۲. اسفناج
اسفناج یکی از منابع خوب ویتامین E است. از این گیاه سبز تیره می‌توان برای تهیه یک صبحانه مغذی استفاده کرد. اسفناج آب‌پز و خرد شده را به تخم مرغ اضافه کنید و یک املت عالی آماده کنید.

۳. آووکادو
‌می‌توانید نان تست ساده را همراه با آووکادو بخورید یا آووکادو و سایر مواد غذایی مانند تخم مرغ و سبزیجات را له کنید و ترکیب را روی نان تست بمالید. بافت خامه‌ای آووکادو آن را به یک گزینه عالی برای صبحانه تبدیل کرده است.

۴. دانه‌های آفتابگردان
این دانه‌های کوچک از نظر محتوای ویتامین E عالی هستند. تخمه آفتابگردان بوداده می‌تواند یک میان وعده عالی یا یک افزودنی فوق‌العاده برای صبحانه‌تان باشد. می‌توانید مقداری تخمه آفتابگردان را را روی بلغور جوی دوسر، غلات صبحانه و پنکیک بپاشید.

۵. بادام زمینی
راه مناسب برای بهره‌مند شدن از مزایای بادام زمینی افزودن آن به اسموتی صبحانه‌تان است.

۶. دانه کاج
این دانه‌های مغذی یکی از بهترین منابع ویتامین E محسوب می‌شوند. ۱۰۰ گرم دانه کاج، ۶۲٪ از مقدار توصیه شده روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند.

۷. کدو حلوایی
هر فنجان کدو حلوایی پخته (۱۰۰ گرم) حدود ۹ درصد از مقدار توصیه شده روزانه از ویتامین E را برای بدن تامین می‌کند؛ بنابراین این ماده غذایی خوشرنگ و مغذی را به گونه‌ای در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.

یک ویروس شناس روسی اعلام کرد که ابتلای عفونت مجدد به ویروس کرونا امکان پذیر است، اما اثبات آن دشوار است.
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، الکساندر لوکاشف، مدیرانستیتوی انگل شناسی، پزشک بیماری‌های گرمسیری و ناقل در دانشگاه سچنووا در مسکو در خصوص ابتلای مجدد به ویروس کرونا گفت: عفونت مجدد به ویروس کرونا امکان پذیر است، اما اثبات آن دشوار است.

این متخصص افزود: یک فرد هر چند بار در طی یک سال می‌تواند به ویروس کرونا مبتلا شود، به این معنی که احتمال ابتلا به عامل بیماری ویروس کرونا دوباره وجود دارد.

او ادامه داد: اگرچه پس از ابتلا به این بیماری، در بدن فرد آنتی بادی ترشح می‌شود و اثبات مجدد به کووید ۱۹ و همچنین توضیح این افزایش تعداد آنتی بادی، بسیار دشوارتر است.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی تا به امروز بیش از ۶۱ میلیون مورد ویروس کرونا در جهان شناسایی شده است.

آندری کابیچکین، متخصص روسی پیش از این گفته بود: موثر‌ترین روش‌ها برای بازسازی و بهبود ریه‌ها انواع خاصی از ماساژ هستند که می‌تواند درصد اکسیژن موجود در خون را افزایش دهند. ماساژ می‌تواند بر کار اپیتلیوم پرز‌های برونش نیز تأثیر بگذارد.

کابیچکین تاکید کرد: هر ماساژ باید با توجه به در نظر گرفتن درجه آسیبی که بر اثر کرونا به ریه‌ها وارد شده است، انتخاب شود. البته ماساژ‌ها باید با روش‌های دیگر درمان همراه شوند.

کم تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش وزن، سائیدگی مفاصل و بروز بیماری قلبی می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بر کسی پوشیده نیست که ورزش کردن هم سختی‌های خود را دارد، به خصوص اگر عادت نداشته باشید. با این حال باید ورزش را در برنامه زندگی‌مان بگنجانیم، زیرا بدن انسان به تحرک را نیاز دارد. اما چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد اگر ورزش نکنیم؟ با هم در این مطلب می‌خوانیم.

۱. فقدان انگیزه
ممکن است تصور کنید برای شروع ورزش به انگیزه نیاز دارید، اما در حقیقت، ورزش نکردن منجر به فقدان انگیزه می‌شود. شما کم کم نسبت به بدن‌تان بی‌تفاوت می‌شوید و ممکن است قبل از اینکه خودتان متوجه شوید، احساس کنید که گویی شایسته نیستید که بهتر عمل کنید یا انگیزه داشته باشید. فعالیت بدنی کافی منجر به ایجاد انگیزه در زمینه‌های دیگر زندگی شما می‌شود.

۲. افسردگی و اضطراب
کمبود فعالیت بدنی بطور مستقیما باعث افسردگی و اضطراب نمی‌شود، اما در بروز افسردگی و اضطراب موثر است، بنابراین بدون فعالیت بدنی کافی، ممکن است در ناامیدی ذهنی فرو بروید. این پیامد محتمل است حتی اگر قبلاً مبتلا به این مشکل نبوده باشید. کمبود ورزش می‌تواند مقدمه‌ای برای این مشکلات روانی باشد.

۳. ضعف عملکرد شناختی
کمبود فعالیت بدنی می‌تواند به مرور زمان منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. این کاهش می‌تواند در بیماری‌های روانی مانند آلزایمر یا زوال عقل در سنین بالاتر ظاهر شود. بسیاری از افراد هرگز به این فکر نمی‌کنند که کمبود ورزش چگونه می‌تواند بر ذهن آن‌ها تأثیر بگذارد، زیرا اثرات آن تا ۶۰ سالگی یا بالاتر مشهود نیست.

۴. ولع مصرف مواد غذایی به طور غیرقابل کنترل
ارتباط بین عدم فعالیت بدنی و ولع مصرف مواد غذایی ممکن است قابل مشاهده نباشد، اما از نظر علمی ثابت شده‌است. این ارتباط به دو شکل است.

قسمت اول این است که افزایش فعالیت بدنی باعث می‌شود فرد میل به غذای بیشتری برای جایگزینی انرژی از دست‌رفته داشته باشد. این نوع میل به خوردن اشتباه نیست فقط باید گزینه‌های غذایی سالم را انتخاب کنید. در غیر این صورت، افزایش فعالیت بدنی بی‌فایده خواهد بود.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش درست قبل از غذا می‌تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده‌ها نشان می‌دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می‌شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می‌شود.

برعکس، کمبود فعالیت بدنی منجر به ولع مصرف مواد غذایی می‌شود. این میل به این دلیل است که با افزایش وزن، بدن کم کم اشتیاق بیشتری به خوردن غذا دارد.

۵. مشخص‌ترین پیامد ورزش نکردن: افزایش وزن
افزایش وزن نتیجه شماره یک عدم تحرک کافی بدن است. این یک فرمول ساده است. کمبود فعالیت بدنی به این معناست که کالری مصرفی‌تان پایین‌تر از کالری است که دریافت می‌کنید.

۶. بیماری قلبی
بیماری قلبی، یکی از بزرگ‌ترین قاتلان سلامتی است. افزایش سلول‌های چربی، به ویژه در ناحیه کمر، بیماری قلبی را بسیار بدتر می‌کند. نرخ مرگ و میر به دلیل بیماری قلبی بسیار نگران‌کننده است و جای تاسف دارد، زیرا با فعالیت بدنی منظم می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.

۷. مشکلات مفاصل و استخوان‌ها
فعالیت بدنی بیش از آنچه تصور می‌کنید به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. بهبود تولید و توزیع مایع سینوویال یکی از مزایای ورزش است. این مایع را به عنوان ماده روان‌کننده مفاصل خود در نظر بگیرید، که باعث می‌شود آن‌ها سایش نداشته باشند یا دچار درد و تخریب نشوند.

فعالیت بدنی جریان خون را افزایش می‌دهد و سبب می‌شود که بهتر در مفاصل توزیع شود. اتوفاژی روندی است که هنگام انجام فعالیت بدنی منظم ایجاد می‌شود و طی آن سلول‌های آسیب‌دیده مفاصل از بین می‌رود تا سلول‌های جدید تولید شوند.

۸. آتروفی عضله
آتروفی عضله اختلالی است که در اثر کمبود فعالیت، عضلات شما از بین می‌روند. این امر معمولاً هنگامی اتفاق می‌افتد که افراد آسیب می‌بینند، فلج می‌شوند یا مشکلات دیگری دارند که از حرکت برخی از قسمت‌های بدن جلوگیری می‌کند. با این حال، اگر به طور منظم فعالیت بدنی انجام ندهید، ممکن است نسخه خفیف‌تری از این اختلال را تجربه کنید.

مدیر مرکز ویروس‌شناسی و بیوتکنولوژی "وکتور" روسیه اعلام کرد که همه گیری ویروس کرونا در سال ۲۰۲۱ پایان می‌پذیرد.
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، رینات مقصودوف، مدیرکل مرکز ویروس شناسی و بیوتکنولوژی "وکتور" روسیه معتقد است که همه گیری ویروس کرونا در سال ۲۰۲۱ پایان پیدا می‌پذیرد.

مقصودوف روز یکشنبه در سخنرانی خود در فستیوال آنلاین " Science Bar Hopping " اظهار کرد: ویروس باقی خواهد ماند، اما من مطمئن هستم که در سال ۲۰۲۱ همه گیری از بین خواهد رفت.

او افزود: همه گیری، زمانی که هر روز تعداد مبتلایان افزایش می‌یابد، به محض تشکیل ایمنی کافی گله‌ای پایان می‌یابد، برای این امر حدود نیمی از جمعیت نیاز به واکسیناسیون دارند.

مدیر کل مرکز ویروس شناسی و بیوتکنولوژی "وکتور" روسیه بیان کرد: پیش از این ۳۵ هزار دوز واکسن EpiVacCorona تولید شده است، حدود ۵ هزار دوز برای پژوهش بکار رفته و مابقی در ماه دسامبر استفاده  خواهند شد.

تاکنون بیش از ۶۱.۸ میلیون مورد ابتلا به ویروس کرونا در جهان شناسایی شده و بیش از یک میلیون و ۴۰۰ هزار نفر جان خود را بر اثر ابتلا به این ویروس از دست داده‌اند.