تبیان، دستیار زندگی

بهسازی محیط زیست معابر پنجگانه منطقه 19 طی عملیاتی با انسداد منافذ جانوران مضر شهری محقق شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، مهرداد زنگنه فر معاون خدمات شهری و محیط زیست با اشاره به اهمیت پاکیزگی محیط زیست درکاهش چشمگیر جانوران موذی افزود: در همین راستا طی عملیاتی اکیپ مبارزه با جانوران مضر شهری اداره ساماندهی این حوزه به منظور انسداد منافذ در معابر منطقه 30 کیلوگرم سم و 220 عدد تله چسبی استفاده کرد.

وی با اشاره به اهمیت آموزش های مستمرکارشناسان ساماندهی درمشارکت شهروندان برای مقابله با این معضل شهری گفت: طی ماه گذشته 8 دوره آموزشی برپا شده که 250 برگه بروشور و 20 پلاکارد در سرای محلات، اماکن عمومی و پرتردد با موضوع مبارزه با جانوران مضر توزیع و نصب و به 85 پیام مردمی سامانه 137  با این موضوع رسیدگی شده است. 

زنگنه فر با تأکید بر نظارت مستمر برمعابر مستعد کلونی موش در نواحی پنجگانه منطقه خاطر نشان کرد: به همین منظور درشهرک فرهنگیان، سرای محله بهمنیار، خیابان های میعاد، میثاق جنوبی، داخل محوطه دانشگاه و معابر نواحی دو و سه مورد بررسی و نسبت به شناسایی منافذ،طعمه گذاری و انسداد آنها اقدام شد.

معاون شهردار منطقه درخصوص جمع آوری سگ های بلاصاحب بویژه در حریم منطقه و مجموعه نمایشگاهی شهرآفتاب طی ماه گذشته یادآور شد: با گشت زنی مستمر اکیپ ویژه زنده گیری سگ 191 قلاده در این مجموعه و بر اساس پیام های ثبت شده درسامانه  137 ، 18 قلاده دیگر نیز جمع آوری شده است.

سومین دوره بازدید نواحی و محله های منطقه 15 با هدف بازدید میدانی، بررسی وضعیت نگهداشت شهر و برنامه ریزی برای سال جدید از فردا آغاز می شود.

 به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 15، وحیدرضا محمدی شهردار منطقه با اشاره به اینکه این سومین دور بازدید از محله ها  در یک سال اخیر است، افزود: نخستین دوره بازدید از محله ها آبان سال گذشته و دومین بار اردیبهشت امسال انجام گرفت.

  وی ادامه داد: دور جدید بازدید ها با  هدف پیگیری روند اجرای مصوبات سندتوسعه تحول محله ها در دوره های پیشین و  برنامه ریزی دقیق و اثر بخش برای سال 98 از فردا آغاز و تا 11 دی ادامه خواهد داشت.

 محمدی با اشاره به اینکه علاوه بر بازدید از محله ها، نشستهایی با دبیران شورایاری برگزار می شود، گفت: مصوبات بازدید از محله ها تا حصول نتیجه نهایی پیگیری می‌شوند.

 این گزارش حاکی است؛ دوره جدید بازدید از ناحیه 2 محله های ابوذر، هاشم آباد، اتابک از فردا آغاز و طبق برنامه زمان بندی انجام شده  تا  نیمه اول دی به ترتیب نواحی 4، 3، 1، 5، 6 و 8  بازدید می شود.

شایان ذکر است در این بازدید و نشست ها معاونین اجرایی،  شهرداران نواحی، شورایاران و مدیران محله های مذکور محمدی شهردار منطقه 15 را همراهی می کنند.

هوآوی میزبان نشست Techcity باموضوع «شهر فناوری 2019، پیش به سوی نسل پنجم» بود که ساخت پوشش مداوم 5G با همکاری اپراتورها را در دستور کار خود قرار داده است.

 انتظار می‌رود ترکیب شبکه و ابتکار در صنعت عمودی(vertical industry) به شکل‌گیری این شهر منجر بشود. اپراتورهای پیشروی موبایل درسطح جهان، تحلیل‌گران و شرکای صنعتی گردهم آمدند تا در مورد دغدغه‌ای مشترک بحث کنند و به یک توافق اصولی در زمینه «افزایش سرعت ساختار شهر 5G» برسند.

TechCity 2019 در سه جهت عمده متمرکز است و همکاری عمیقی با اپراتورها دارد تا به ساختار شهر 5G سرعت ببخشد. به واسطه زنجیره صنعتی نقطه به نقطه رایج، سرویس 5G اکنون درک شده است و واقع‌گرایانه‌ترین سرویس، eMBB است. توسعه 5G به سه جنبه اصلی احتیاج دارد: اول استانداردهای فنی است، دوم تخصیص فرکانسی یا spectrum allocation است، و سوم تاسیس یک اکوسیستم 5G است. در این جلسه، ژو یوفنگ Zhou Yuefeng، کارمند ارشد بازاریابی خط تولید شبکه بی‌سیم هوآوی با دقت افق پیشرفت و مفهوم TechCity 2019 را توضیح داد و به این موضوع اشاره کرد که ساخت شهر 5G به اپراتورها کمک می‌کند تا از ظرفیت‌های شبکه‌های موجود بیشینهاستفاده را ببرند، مصرف پهنای باند را بهینه کنند و سرویس‌های تازه‌ای را کلید بزنند. افزایش توانایی درک تجاری که شامل سه شاخه عمده می‌شود: طیف فرکانسی کامل برای تکامل 5G، بیشینه‌سازی کارایی مصرف فرکانس، کسب و کار جدید و تجربیات نو به سوی نسل پنجم؛ از LTE و فناوری واسط تازه نسل پنجم برای ساخت اکوسیستم 5G استفاده می‌کند.

طیف فرکانسی کامل  برای تکامل نسل پنجم، بیشینه‌سازی کارایی بهینه فرکانس

شبکه نسل پنجم یک شبکه سه‌بعدی چندفرکانسی خواهد بود. ویژگی رقابتی بودن شبکه‌های نسل پنجم به استفاده از ظرفیت تمام باندهای فرکانسی احتیاج دارد تا رقابت‌پذیری کلی به وجود بیاید. هدف نسل پنجم باند جدید NR(طیف رادیویی جدید) و تکامل LTE stock band است. از جنبه ترکیب فرکانسی، رقابت‌پذیری شبکه نسل پنجم معادل رقابت‌پذیری فرکانسی تازه برای نسل پنجم نیست، اما دربردارنده شبکه‌ای چندفرکانسه و چند حالته با موجودیت مشترک LTE و NRاست. بنابراین تکامل شبکه LTE با سرعت بالا، بنیان اصلی شبکه عصر 5G خواهد بود. طیف فرکانسی در اینجا به نسل پنجم ارتقا خواهد یافت. هدف نهایی،چه از طریق فناوری LTو چه از طریق فناوری NRاین است که کارایی فرکانسی بیشینه شود.

در ده سال آینده، شبکه هدف، حامل همزیستی LTE و NR خواهد بود. بنابراین باید پوشش موثر LTE افزایش پیدا کند و کاربران 2G و 3G را به سوی مهاجرت به 4G تشویق کرد. در عصر 5G ، سه «سقوط صفر» (داده، صدا و اینترنت اشیا) درک خواهد شد. بنابراین اپراتور باید به هدف بحث «سقوط صفر» جامه عمل بپوشاند و شبکه پایه سرویس LTE و NR را به طور کامل عرضه کند.

کسب و کار جدید و تجربیات جدید با 5G

پیشرفت فناوری نسل پنجم به کسب‌وکار eMBB رونق می‌بخشد. براساس اطلاعات سکوی TechCity، هواوی و اپراتورها و همچنین دولت، از اپلیکیشن محلی‌سازی 5G eMBB استفاده خواهند کرد و یک شهر هوشمند دیجیتال خواهند ساخت.

«پایانه هوشمند، خط تولید گسترده، اپلیکیشن ابری» مدل‌های کسب کار نمونه در عصر نسل پنجم است، و Cloud AR/VR مهم‌ترین سرویس eMBB در نسل پنجم خواهد بود که می‌تواند برای بازی‌ها، آموزش و پرورش، تدارک دیدارها و ... مورد استفاده قرار بگیرد و به نوعی تبدیل به سناریوی اپلیکیشن ایکس گردد.

ژو یوفنگ، کارمند ارشد بازاریابی هواوی در این زمینه اعلام کرد: «موفقیت فنی و موفقیت تجاری غیرقابل تفکیک هستند. ابتکار در به‌کارگیری شبکه‌ها با این هدف انجام می‌گیرد تا جامعه‌ای داشته باشیم که به صورت بهتری با هم در ارتباط هستند. همچنین می‌خواهیم اپراتورها به صورت روبه‌رشدی با یکدیگر همکاری داشته باشند.

توسعه و پیشرفت فناوری نسل پنجم، منازل بی‌سیم را بیش از پیش رایج می‌کند و شبکه‌های دیجیتالی تقسیم شده را حذف می‌کند. WTTx بخش بسیار مهمی از راهبرد پهن باند ملی است. هوآوی سرویس فیبر روی هوا (در سطح فیبر) براساس تقاضا را پیشنهاد داده است که یک راهکار دسترسی پهن باند بدون سیم است. کانادا، فنلاند و سایر کشورها به طور موفقیت‌آمیزی CPE را بر روی شبکه‌های نسل پنجم مستقر کرده‌اند و برای کاربران تجربه شبکه خانگی فیبر-وار را محقق ساخته‌اند.

ساخت اکوسیستم نسل پنجم با استفاده از LTE و واسط فناوری جدید نسل پنجم

هواوی برای رویارویی با آینده، به طور مشترکی اکوسیستم‌های نسل پنجم را با اپراتورها و شرکا می‌سازد و مشارکت مثبتی در صنعتی‌سازی نسل پنجم از طریق مزایای بلندمدت رزرو فناوری و پلتفرم‌های مشارکت صنعتی برای رسیدن به جهانی با سطح ارتباطات بالاتر و بهتر دارد.

از دیدگاه همکاری دولتی، اپراتورها می‌توانند با شرکا همکاری داشته باشند تا منابع عمومی دولتی (مانند فرکانس‌ها، سایت‌ها و سایر منابع) هدایت شود و به صورت بهتری در اختیار عموم قرار گیرند.

از جنبه صنعتی، نسل پنجم موفقیتی تجاری خواهد بود و اپراتورها می‌توانند زنجیره صنعتی را رونق ببخشند، بسیاری از اپلیکیشن‌های تجاری را به هم متصل کنند و مخصوصا صنایع محلی را از این قابلیت بهره‌مند سازند.

از جنبه تصدیق و تایید و به‌کارگیری یک فناوری نو، اپراتورها باید ساختار هزینه‌ای خود را تغییر دهند تا با تقاضا و خواسته‌های سرویس‌های جدید نسل پنجم تطابق پیدا کند. برای مثال، OSS که فناوری مبتنی بر هوش مصنوعی است می‌تواند شبکه‌های هوشمند تقریبا ثابت فعلی را هوشمند سازد و شبکه‌ای خودکار را برای نسل پنجم ارائه دهد و به تجاری‌سازی عصر نسل پنجم کمک کند.

نسل پنجم یا 5G بازاری داغ دارد و پیش‌بینی می‌شود از سال 2020 و پس از آن مورد توجه هرچه بیشتر جهانیان واقع شود. نسل پنجم، به طور قابل توجه و عمیقی شکل جوامع را دستخوش تغییر خواهد کرد. تقاضاهای هرچه بیشتر و تازه‌تر، به فناوری‌ها، استانداردها، صنایع، و اکولوژی نوین منجر می‌شود. این توسعه اجتناب‌ناپذیر فناوری و ماموریت 5G است!

آقای ریچارد یو مدیر اجرایی گروه خدمات مشتریان شرکت هواوی در مصاحبه‌ای با شبکه CNBC امریکا اعلام کرد که این شرکت طی یک تا دو ماه آینده عینک‌های ویژه خود با قابلیت‌های واقعیت افزوده را معرفی خواهد کرد.

واقعیت افزوده فناوری است که به واسطه آن اجسام و تصاویر سه‌بعدی روی سوژه اصلی به نمایش درمی‌آیند. در واقع این فناوری از اصول مورد استفاده در بازی‌های برپایه دوربین اسمارت‌‎فون‌ها استفاده می‎کند که در آنها ابتدا تصویری از محیط ثبت شده و سپس کاربر، عملیات تعریف شده داخل بازی مانند تغییر و اضافه نمودن سوژه‌های گرافیکی، رنگ‌آمیزی، تعامل با سوژه‌های اضافه شده و ... را روی مجموعه پیش روی خود صورت می‌دهد.

در حال حاضر گوشی Huawei Mate 20 pro یکی از محصولات هواوی است که به برنامه‌های ویژه واقعیت افزوده مجهز شده و این شرکت در نظر دارد تا دامنه فعالیت و پوشش تکنولوژی AR را در حوزه‌های بیشتر و با قابلیت‌های بیشتری ادامه دهد.

آقای ریچارد یو در مصاحبه خود با CNBC اینطور گفته که محصول تولیدی هواوی سطح بالاتری از تجربه‌های مشابه قبلی را ارائه خواهد کرد. با توجه به اینکه عینک هوشمند در گروه ابزارهای پوشیدنی به حساب جای می‌گیرد با طراحی مناسب خود می‌تواند شرایط بسیار مناسبی از تجربه واقعی AR را به کاربران ارائه دهد. در این باره ریچارد یو می‌گوید:

با این تجربه جدید از AR شما می‌توانید عینکی داشته باشید که در تعامل مستقیم با گوشی هوشمندتان می‌تواند سطح بسیار وسیعتری از ویژگی‌های واقعیت افزوده را ارائه دهد. در ابتدا ممکن است تصور کنید که خب، با یک سیستم AR مشابه محصولات قبلی روبرو هستیم؛ ولی با کار کردن با سیستم جدیدی که ما ساخته‌ایم متوجه تفاوت، کاربرد و گستردگی بسیار بیشتر آن خواهید شد.

در ادامه آقای یو به مورد بسیار مهمی اشاره کرده است که بر اساس آن باید بگوییم برنامه‌های هواوی در جهتی تببین شده‌اند که فناوری واقعیت افزوده را بیش از پیش در اسمارت‌فون‌ها گسترش داده و سپس با اضافه کردن ابزارهای بیشتر در حوزه پوشیدنی که عینک هم جزء آنهاست دامنه کار با واقعیت افزوده را بسیار گسترده‌تر از قبل کنند. یو معتقد است:

در یک تا دو سال آینده بحث تجاری‌سازی محصولاتی که در این حوزه قرار دارند بسیار گسترده‌تر خواهد شد و با رشد هر چه بیشتر این صنعت، تجربه کاربری که ارائه می‌شود نیز بهتر و مفیدتر می‌شود.

کاربردهای صنعتی می‌تواند موتور محرکه‌ای برای عینک‌های هوشمند باشد

اگر بخواهیم به صورت واقعی به این فناوری نگاه کنیم باید بگوییم که تکنولوژی عینک‌های هوشمندی بیشتر مناسب صنایع است و کاربران عادی معمولاٌ نیاز کمتری به آن پیدا می‌کنند. یکی از اولین محصولات این حوزه عینک هوشمند گوگل گلس بود که به دلایل مختلفی نتوانست آنچنان که باید و شاید، رشد نموده و گسترش یابد. محصول معروف دیگر این حوزه نیز مایکروسافت هولولنز است که بیشتر گروه کاربران و مشتریان عادی را هدف قرار گرفته است.

ویژگی‌های جذاب واقعیت افزوده به حدی است که تحلیل‌گران بازار آینده بسیار خوبی را برای آن متصور شده‌اند. براساس آمار منتشر شده توسط موسسه معتبر IDC در سال جاری در حدود 200 هزار دستگاه بر پایه AR در سراسر دنیا به فروش رفته است و پیش‌بینی می‌شود بازار بسیار بزرگی طی سال‌های آینده برای آن ایجاد شود تا جایی که در سال 2022 میزان فروش محصولات در این حوزه به عدد باورنکردنی 21.59 میلیون دستگاه برسد! این عدد به واقع بسیار بزرگ است و می‌تواند شرکت‌های بسیاری را برای حضور در بازار رو به رشد AR تحریک و تهییج نماید.

در همین زمینه آقای تام ماینلی، معاون بخش ابزارها و تجهیزات AR و VR در موسسه IDC می‌گوید:

اگرچه در حال حاضر رشد تولید محصولات AR بسیار چراغ خاموش و بی سر و صدا جلو می‌رود ولی ما در دوران ابتدایی این صنعت هستیم و مسلماً در آینده خبرهای بیشتری در مورد آن خواهیم شنید.

هواوی در حال حاضر دومین تولید کننده بزرگ اسمارت‎‌فون‌ها در بازار است

این روزها هواوی یکی از جدی‌ترین بازیگران حوزه دستگاه‌های الکترونیک در دنیاست و به تازگی توانسته با کنار زدن اپل به دومین تولید‌کننده بزرگ اسمارت‌فون‌ دنیا تبدیل شود. هواوی دامنه فعالیت خود را به حوزه‌های دیگر مانند لپتاپ‌ها و ساعت‌های هوشمند نیز توسعه داده و به تازگی اسپیکر هوشمند خود که AI Cube نام دارد را نیز معرفی و رونمایی کرده است. بررسی حرکات اخیر هواوی نشان می‌دهد که چینی‌های خوش‌نام بازار به هیچ عنوان ابابی از ورود به حوزه‌های جدید تکنولوژی ندارند و می‌خواهند از در هر زمینه‌ای که به آن وارد می‌شوند از بازیگران اصلی‌اش باشند. البته باید به این مورد هم اشاره کنیم که تولید محصولات مصرفی تجاری در این شرکت قدمت زیادی ندارد ولی با این اوصاف به سرعت در حال رشد و پیشرفت است. این عملکرد عالی باعث شده تا میزان درآمد این شرکت در سه ماهه سوم  سال‌جاری به میزان 31.9 درصد افزایش داشته و حالا به رقم بسیار بالای 237.2 میلیارد یوآن (معادل 34.1 میلیارد دلار) برسد.

چه به یک عفونت سینوس مبتلا شده یا با عود سینوزیت مواجه باشید، درد و فشاری که به واسطه آن در صورت شکل می گیرد، هر فردی را برای استفاده از دارو به منظور تسکین این شرایط ترغیب می کند.

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، اما موسسه ملی سلامت آمریکا نسبت به مصرف غیر ضروری آنتی‌بیوتیک‌ها هشدار داده است.

بیشتر مشکلات سینوس به واسطه ویروس‌ها شکل می‌گیرند؛ از این‌رو آنتی‌بیوتیک‌ها تاثیری در درمان آنها ندارند حتی مواردی که منشاء باکتریایی دارند، به طور معمول با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها سریع‌تر‌ بهبود نمی‌یابند.

خوشبختانه درمان‌های طبیعی برای درد و عفونت های سینوس وجود دارند که می توانند به طور موثر این شرایط را تسکین دهند.

سینوزیت چیست؟

مشکلات سینوس زمانی شکل می‌گیرند که مخاط بیش از حد در حفره‌های پشت صورت انسان جمع می‌شود. این شرایط موجب تورم یا ملتهب شدن یک یا تعداد بیشتری از این حفره‌ها می‌شود.

در برخی افراد، به‌ویژه آنهایی که آلرژی یا آسم دارند، این شرایط به طور مرتب رخ می‌دهد که به فشار پایدار در اطراف بینی، ترشحات بدمزه پشت حلق، سردرد، خستگی شدید یا علائم دیگر منجر می‌‌شود.

درمان‌های ساده برای کمک به جریان مخاط

در بسیاری موارد، درمان‌های خانگی می‌توانند به طور موثر در بهبود سینوس‌های ملتهب نقش داشته باشند. این روش‌های درمانی مسیرهای تحریک‌شده را تسکین داده و جریان مخاط را افزایش می‌دهند؛ از این‌رو دیگر با احساس گرفتگی مواجه نخواهید بود.

گرم کردن صورت

گرم و مرطوب کردن مسیرهای سینوس یکی از موثرترین درمان‌های خانگی است. تنفس بخار به تسکین بافت سینوس و اندکی رفع گرفتگی کمک می‌کند.

شما می‌توانید زیر دوش آب گرم ایستاده یا در وان آب گرم قرار بگیرید. همچنین در شرایطی که روی تخت دراز کشیده‌اید می‌توانید یک پارچه یا حوله گرم را روی بینی و گونه‌های خود قرار دهید.

برای بخاردرمانی می‌توانید آب را درون یک ظرف به جوش آورده و سپس حرارت را خاموش کنید. یک حوله را روی سر خود انداخته، روی ظرف آب خم شده و بخار را تنفس کنید. البته فاصله ایمن با آب داغ را حفظ کرده و چشم‌های خود را ببندید. با کاهش دمای آب می‌توانید فاصله را تا جایی که همچنان راحت هستید، کاهش دهید.

شما می‌توانید یک یا دو قطره از روغن‌های اساسی را نیز در آب بریزید. روغن اوکالیپتوس می‌تواند به باز شدن بینی کمک کند و روغن اسطوخودوس یا روغن بابونه نیز موجب آرامش می‌شوند.

شست‌وشوی سینوس‌ها برای کمک به تسکین علائم و پیشگیری از عفونت‌های سینوسی

شست‌وشوی بینی روشی است که شامل استفاده از محلول آب‌نمک برای پاکسازی میکروب‌ها و مخاط در مسیرهای سینوس می‌شود.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که شست‌وشوی سینوس‌ها می‌تواند به بهبود علائم کمک کند که از آن جمله می‌توان به مطالعه‌ای اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ در نشریه Canadian Medical Association Journal منتشر شد.

کارشناسان به این نکته اشاره داشته‌اند که استفاده از آب مقطر یا استریل‌شده برای پیشگیری از احتمال ورود انگل به مسیرهای سینوس اهمیت دارد و شما می توانید آب لوله‌کشی را با جوشاندن به مدت سه تا پنج دقیقه استریل کنید.

کمک یوگا به تخلیه مخاط از مسیرهای سینوس

اگر در میانه یک عفونت سینوسی قرار دارید، یکی از حرکات یوگا می‌تواند به شکل‌گیری احساسی بهتر در شما زمانی که فشار بیش از حد روی سینوس ها وارد شود کمک کند. حرکت پیشنهادی Supported Reclined Cobbler’s Pose است. به این شکل که یک بالش یا پتو را زیر بالاتنه خود قرار داده و روی تخت یا زمین دراز بکشید. زانوهای خود را خم و پاها را از هم باز کنید، سپس کف پاها را به هم بچسبانید. شما می‌توانید بلوک‌های یوگا یا حوله لوله‌شده را زیر زانوهای خود قرار دهید تا وضعیت راحت‌تری داشته باشید. در ادامه، دست‌ها را دو طرف بدن قرار دهید و تا زمانی که راحت هستید در این حالت باقی بمانید. برای خارج شدن از این حالت با غلت خوردن به پهلو و سپس قرار دادن کف دست‌ها روی زمین از جای خود بلند شوید.

استفاده از مکمل ها مانند آنزیم بروملین

بروملین ترکیبی از آنزیم‌هاست که در آناناس یافت می‌شود و به عنوان مکمل غذایی نیز در دسترس است. بنا بر پژوهشی که در نشریه Laryngoscope منتشر شد، بروملین به واسطه توانایی خود در مهار التهاب برای درمان سینوزیت مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که بروملین به بهبود علائم سینوزیت کمک کرده است.

اگرچه بروملین ترکیبی طبیعی است اما این به معنای آن نیست که عوارض جانبی ندارد. برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک، مشکلات دستگاه گوارش و افزایش ضربان قلب را تجربه کنند. از این‌رو در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.

مصرف کوئرستین

کوئرستین ترکیبی گیاهی است که در محصولات مختلف از پیاز تا سیب و چای سبز یافت می‌شود. همانند بسیاری از مواد گیاهی، کوئرستین یک آنتی‌اکسیدان است. برای مشکلات سینوس، کوئرستین نشان داده است که سلول‌های منتشرکننده هیستامین را مهار می‌کند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که ترشح مخاط در سینوس‌ها را تحریک می‌کند.

تسکین درد سینوس و کاهش گرفتگی با نوشیدن مایعات

تامین آب مورد نیاز بدن سینوس‌ها را مرطوب نگه می‌دارد، از این‌رو احساس بهتری در فرد شکل می‌گیرد و همچنین غلظت مخاط سینوس کاهش می‌یابد که جریان آسان‌تر آن را موجب می‌شود.

از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل و کافئین نیز تا حد امکان پرهیز کنید زیرا می‌توانند موجب کم‌آبی بدن شوند.

مراجعه به پزشک در صورت ناموفق بودن درمان‌های خانگی

اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه داشتند، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر شرایط به پزشک مراجعه کنید.

در صورت عفونت سینوس شدید با علائمی مانند تب بالا، تورم اطراف چشم‌ها و پوست قرمز و ملتهب، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند.

هپاتیت B از جمله شایع‌ترین نوع هپاتیت در ایران است و یکی از اصلی‌ترین علل بیماری‌های کبدی در ایران گزارش شده است. ویروس هپاتیت B عامل اصلی سرطان کبد است و شدیدترین عفونت ویروسی کبدی در جهان به‌دلیل ابتلا به هپاتیت B است. براساس آخرین گزارش سازمان بهداشت جهانی، هپاتیت B و عوارض ناشی از آن هر سال موجب مرگ یک میلیون و 200 هزار نفر در جهان می‌شود.

گرچه به دلایل مختلف آمار دقیقی از تعداد ناقلان (کسانی که آلوده به ویروس شده‌اند، اما علائم و تظاهرات بیماری را ندارند) و بیماران مبتلا در ایران از طرف نهاد متولی سلامت وجود ندارد، اما براساس آمارهای رسمی و غیررسمی بیش از 1/7 درصد جمعیت کشور ناقلان مزمن هپاتیت B و 3/1 درصد جمعیت کشور نیز به ویروس هپاتیت C آلوده هستند و هر سال حدود ده هزار نفر نیز به طرق مختلف آلوده به ویروس هپاتیت B و C می‌شوند.

چرا هپاتیت C خطرناک‌تر است؟

کمتر از 10 تا 15 درصد ناقلان هپاتیت B به سمت ازمان بیماری (حاد شدن) پیش می‌روند، درحالی که بیماری حدود 60 تا 80 درصد افراد آلوده به ویروس هپاتیت C مزمن می‌شود و با وجود شیوع کمتر هپاتیت C ، اما استعداد مزمن شدن بیماری و عوارض بعدی آن بسیار حائز اهمیت است.

بیماری عفونی هپاتیت ضمن ایجاد التهاب در بافت کبد موجب از بین رفتن سلول‌های کبدی، سیروز و نارسایی کبد، اختلالات انعقادی، آسیت شکمی و در برخی موارد موجب سرطان کبد می‌شود.

افزایش ناقلان هپاتیت C

در حال حاضر بیش از 200 میلیون ناقل هپاتیت B در جهان و حدود 300 هزار ناقل هپاتیت C
در ایران وجود دارد که به‌علت مجاورت ایران با کشورهایی با آمار بالای هپاتیت B و C و نیز بروز رفتارهای پرخطر و استفاده از سرنگ مشترک در بین معتادان تزریقی و نبود نظارت‌های بهداشتی کافی در برخی مراکز ارائه‌دهنده خدمات درمانی، ناقلان هپاتیت C متأسفانه روبه فزونی است و باید در این خصوص فرهنگ‌سازی و اطلاع‌رسانی شفاف برای عموم جامعه از طریق رسانه‌های جمعی صورت پذیرد.

هپاتیت B در مردان شایع‌تر از زنان است و افراد در گروه‌های سنی 20 تا 40 سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. هپاتیت B و C در بیماران مبتلا به تالاسمی و هموفیلی که مجبورند به صورت مداوم خون یا یکی از فرآورده‌های خونی را دریافت کنند شایع‌تر است. خوشبختانه با اقدامات بسیار ارزشمندی که در سال‌های اخیر برای سالم‌سازی خون‌های اهدایی انجام شده است، آلودگی‌های فرآورده‌های خونی به حداقل ممکن رسیده و از سال 1375 تاکنون فقط دو مورد بیماری هپاتیت ناشی از انتقال خون در بیماران هموفیلی در کل کشور گزارش شده است.

روش‌های پیشگیری از هپاتیت

آگاهی بخشی و ارتقای سواد سلامت در گروه‌های پرخطر از جمله بیماران دیالیزی، تالاسمی و بیماران مبتلا به هموفیلی، معتادان تزریقی و مادران مبتلا به هپاتیت در مورد راه‌های انتقال ویروس هپاتیت B از طرف نهادهای متولی سلامت و نیز رسانه‌ها نقش بسزایی در کنترل و مهار این بیماری در کشور دارد. بیش از 90 درصد بیماران مبتلا به هپاتیت با اقدامات ساده درمانی و نگهدارنده کنترل می‌شوند و درصد کمی از بیماران ممکن است دچار شکل پیشرونده و مزمن بیماری یا سرطان کبد شوند.

پیشگیری به شرط واکسیناسیون

پس از ادغام برنامه واکسیناسیون هپاتیت B در نوزادان و برنامه کشوری کنترل هپاتیت B در ایران در سال 1372 سرعت ابتلا به این بیماری تا حد چشمگیری کاهش یافت.

واکسیناسیون هپاتیت B نقش بسیار مؤثری در کاهش تعداد مبتلایان به هپاتیت B دارد و برای عموم افراد جامعه، بخصوص گروه‌های در معرض خطر توصیه می‌شود. از سال 1372 به بعد تمام نوزادان متولد شده در ایران در بدو تولد واکسن هپاتیت B را دریافت می‌کنند و متولدان 1368 تا 1372 نیز طبق برنامه کشوری این واکسن برای آنها تزریق شده است.

کنترل هپاتیت B در کشور

خوشبختانه با برنامه‌ریزی و اقدامات پیشگیرانه در طول 40 سال پس از انقلاب ازجمله برنامه واکسیناسیون و کنترل کشوری بیماری هپاتیت B رتبه کشورمان در زمینه آلودگی بیماری هپاتیت B در ردیف کشورهای با آلودگی کم، ارتقا یافته که در بین کشورهای منطقه و جهان جایگاه بسیار ممتازی است. با این حال باید برای حفظ این جایگاه و دستاوردهای مهم بهداشتی در کشور همزمان با اجرای برنامه‌ها و مداخلات پیشگیرانه کشوری در زمینه کنترل هپاتیت B قرنطینه و کنترل بیماری از مبادی ورودی کشور صورت پذیرد و مهاجرت غیر‌قانونی اتباع خارجی به کشور که همواره یکی از عوامل مهم بروز اپیدمی‌های مختلف در کشور محسوب می‌شوند، هرچه بیشتر اجرا شود.

رسانه‌ها و کمک به ارتقای دانش سلامت

از اجرای برنامه‌های آموزشی و فرهنگی برای کنترل رفتارهای پرخطر در جامعه و کاهش موارد اعتیاد تزریقی با سرنگ مشترک در بین معتادان نیز می‌تواند در کاهش هرچه بیشتر موارد جدید بیماری بسیار مؤثر باشد. بی‌تردید نقش رسانه‌های جمعی بخصوص رسانه‌های که بیشترین سهم تأثیرگذاری در ارتقای دانش سلامت جامعه را ایفا می‌کند بویژه در این هفته غیرقابل انکار است.

شکی در اشتهابرانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید:

سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد مبتلا به افزایش وزن که هنگام گرسنگی سیب یا موز را بو کرده بودند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نداده بودند، وزن کم کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد بوهایی که شیرینی خفیفی دارند اشتها را کاهش می‌دهند. بنابراین اگر سیب یا موز دم دست ندارید می‌توانید بوی وانیل یا نعنا را امتحان کنید.

لیمو: براساس تحقیقی که در SAGE Journals منتشر شد بوی خوشایند و انرژی‌زای لیمو تحریک‌کننده لیپولیز (تجزیه و شکست چربی‌ها) است و می‌تواند باعث کاهش چربی‌های بدن شود.

رازیانه: طبق تحقیقات موسسه عطردرمانی ساحل غربی، رازیانه می‌تواند به عنوان یک مهارکننده اشتها عمل کند. تحقیقات نشان می‌دهد استشمام بوی رازیانه با بهبود روند هضم بر کاهش وزن تاثیرگذار است.

زنجبیل: تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا نشان داد بوی زنجبیل مستقیم از زخیره چربی بدنی کاسته و از بروز چاقی جلوگیری می‌کند.

قهوه : تحقیقی که در نشریه نیچر منتشر شد نشان داد صِرف بوییدن قهوه باعث افزایش انرژی و تمرکز می‌شود و روند سوختن چربی‌ها را
تحریک می‌کند.

گریپ فروت: براساس تحقیقاتی که نتایج آن در Neuroscience Lettersمنتشر شد رایحه تلخ گریپ‌فروت سرکوب‌کننده اشتهاست و با افزایش متابولیسم به کاهش وزن و تعادل سطح کلسترول بدن کمک می‌کند.

خیار: محققان می‌گویند رایحه خیار با ایجاد آرامش و کاهش سطح اضطراب، از پرخوری ناشی از استرس جلوگیری می‌کند.

دارچین: مشخص شده است این ادویه دارای طبع گرم، سطح قند خون را تنظیم و از میل زیاد به غذا و اضافه وزن ناشی از آن جلوگیری می‌کند.

یائسگی دوره‌ای از تغییر در سیستم بدن و سازگاری با شرایط جدید است که شدت و گستره علائم آن به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد.

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، دوران یائسگی از زمانی آغاز می‌شود که دوره قاعدگی به اتمام می‌رسد و فرآیند تخمک‌گذاری متوقف می شود.

همچنین دوره پیش از یائسگی که قبل از اتمام قاعدگی است به طور میانگین چهار سال به طول می‌انجامد و با کاهش سطح استروژن در بدن شناخته می‌شود.

گرگرفتگی یکی از شایع‌ترین علائم مرتبط با یائسگی است که از کاهش سطح استروژن ناشی می‌شود. هرچند، بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف فیتو استروژن‌ها می‌تواند تعداد دفعات گرگرفتگی را بدون عوارض جانبی کاهش دهد.

این ترکیب در خوراکی‌های گیاهی از قبیل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات یافت می‌شود. همچنین در برخی از سبزیجات و میوه‌ها ماده معدنی موسوم به بور (boron) وجود دارد که ممکن است سطح استروژن را در برخی از زنان افزایش دهد.

علاوه براین، رژیم غذایی مدیترانه‌ ای به شکل کلی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها، جلوگیری از افزایش وزن و دیگر پیامدهای احتمالی ناشی از بالا رفتن سن موثر است.

به طور معمول کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که افراد از مصرف وعده غذایی پیش از زمان خواب خودداری کنند. این توصیه بخصوص برای زنان در دوران یائسگی که بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند کاربردی‌تر است.

همچنین زنان نباید از مصرف چربی‌های اشباع نشده از قبیل روغن زیتون، ماهی و آووکادو خودداری کنند. هرچند، لازم است وجود چربی‌های اشباع و چربی ترانس در رژیم غذایی زنان یائسه محدود شود چرا که باعث تشدید علائم از جمله تعریق شبانه می‌شود.

به گزارش مدیکال دیلی، بررسی‌ها نشان می‌دهد که چربی‌های ترانس کلسترول بد را در بدن افزایش و موجب کاهش کلسترول خوب می‌شوند. همچنین وجود مقدار بسیاری از آن در رژیم غذایی به از دست دادن قدرت حافظه و عدم توانایی در تمرکز منجر می‌شود.

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است.

افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند.

به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را موجب شود. از دیگر علائم این کمبود می‌توان به افسردگی، زوال عقل، از دست دادن قدرت حافظه و عدم توانمندی در حفظ تعادل اشاره کرد.

همچنین کمبود ویتامین B12 می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به نوعی کم خونی قرار دهد که خود از کمبود اسید فولیک ناشی می‌شود بنابراین به توصیه پزشکان درصورتیکه کم‌خونی تشخیص داده شود لازم است سطح ویتامین B12 نیز بررسی شود.

این ویتامین به طور طبیعی در گوشت ماهی، گوشت قرمز، تخم‌مرغ و محصولات لبنی وجود دارد.

به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بی خوابی مقابله کرد.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند:

کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خواب تان ببرد.

الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند.

نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب می شود.