محمودکلهری شهردار منطقه17 تهران همزمان با 16خرداد روز جهانی محیط زیست،از مرکز جمع آوری پسماند بازدید کرد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه17: وی با اشاره به تولید زیاد پسماند خانگی گفت: حفظ زمین و محیط زیست وظیفه همه ماست.حجم زیادی از زباله های تولیدی به زباله ها و پسماند خانگی اختصاص دارد که برای کاهش آن برنامه ریزی های متنوعی صورت گرفته است.
شهردار منطقه 17 با اشاره به اهمیت مشارکت شهروندان گفت: مشارکت شهروندان عزیز نقش تعیین کننده ای در حفاظت از زمین دارد. از همه شهروندان عزیز خصوصا ساکنین منطقه17 تهران دعوت می کنم تا با تفکیک پسماند و بهینه سازی الگوی مصرف به حیات زمین کمک کنند.
کلهری در بازدید از این مرکز خطاب به مدیران گفت: لازم است با برنامه ریزی متنوع و اطلاع رسانی موثر به شهروندان، در جهت جلب مشارکت آنان اقدام نموده تا تهران به شهری دوستدار محیط زیست تبدیل شود.
سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه15 گفت: به منظور مقابله با شیوع کرونا از فعالیت زباله گردها در سطح محله ها جلوگیری می شود.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه15، نادر لطفی با اعلام این خبر افزود: این اقدام با جدیت به همت اداره مدیریت پسماند و با همکاری نواحی به منظور شکستن زنجیره این بیماری انجام می شود.
وی با اشاره به اینکه به استناد ماده 16 قانون مدیریت پسماند و رای بند 20 ساماندهی با تمامی واحد های شغلی غیر مجاز نظیر ضایعاتی ها، خودرو، چرخ دستی و کتفی های غیر مجازجمع آوری ضایعات در منطقه برخود می شود گفت: نصب نیوجرسی ، ابلاغ اخطار، جمع آوری باسکول ، انتقال خودروهای غیر مجاز به پارکینک ، جمع آوری چرخ دستی ها و کتفی های سطح منطقه از جمله این اقدامات است.
لطفی در ادامه به طرح تفکیک زباله از مبدا و جداسازی پسماند تر و خشک اشاره کرد و افزود: این طرح با تلاش شهرداری تهران طی سالهای گذشته به یک فرهنگ تبدیل شد و اکثر شهروندان با مشارکت در این طرح مدیریت شهری را در ساماندهی زباله های شهر یاری کردند.
وی گفت: با ورود کرونا این فرهنگ شهری هم تحت الشعاع قرار گرفت و مدیران شهری برای حفظ سلامتی شهروندان و جلوگیری از انتقال ویروس کووید 19 بنابر پروتکلهای ستاد مقابله با کرونا دستور توقف تفکیک زباله و غرف بازیافت را دادند.
سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه در ادامه با اشاره به بازگشایی مجددا 32 غرف بازیافت منطقه گفت: غرفه های بازیافت سطح منطقه از هفته گذشته با انجام اقدامات بهداشتی شامل شست وشو و ضدعفونی فضای داخلی و بیرونی غرفه ها و توزیع کاور، شیلد، دستکش و ماسک به تمامی متصدیان آماده ارائه خدمت به شهروندان است.
نفس کشیدن و صحبت کردن اصلی ترین منبع انتشار ویروس کرونا شناسایی شدند !🚨🗣
▫️نتایج بررسی دانشمندان چینی: بیماران کووید۱۹، میلیون‌ها ذره ویروسی در ساعت را بازدم می‌کنند، حتی اگر علائمی خفیف داشته باشند یا علائم بیماری آنها هنوز بروز نکرده باشد
▫️نفس کشیدن و صحبت کردن منبع اصلی انتقال به همراه سرفه است و همین موضوع منجر به شیوع گسترده این ویروس شده است.
▫️ین امر نیاز به ماسک‌های صورت را برجسته می‌کند؛ مردم باید در مکان‌های عمومی و فضاهای بسته از ماسک صورت استفاده کنند تا میزان انتقال ویروس کرونا را کاهش دهند.
دلایل بروز صداهای شکم چیست؟
شاید شما هم از آن عده از افرادی باشید که صدای شکم تان در جاهایی که انتظارش را نداشته اید، شما را غافل‌گیر کرده است. اگر در خانه خودتان و یا در جای خلوتی باشید، این صدای شکمی خیلی ناخوشایند نیست اما وقتی در بین افراد زیادی قرار گرفته‌اید و مخصوصاً افراد غریبه، این صدای شکمی می‌تواند بسیار وحشتناک باشد.
قار و قور شکم، پدیده ای عادی در بدن ما است که نمی‌توان آن را خطرناک خواند اما می تواند آزاردهنده باشد.
علت‌های ایجاد قار و قور شکم
تولید این صدا می‌تواند ۳ دلیل عمده داشته باشد که ما آنها را در ادامه بررسی می کنیم.
کمکی برای هضم غذا
هنگامی‌که شما غذای خود را می‌خورید وارد دستگاه گوارش شده و دستگاه گوارش فعالیت خود را شروع می‌کند. هنگامی‌که غذا به روده کوچک می‌رسد آنزیم‌هایی ترشح می‌شوند که وظیفه آنها کمک به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن است. حرکت‌های موجی شکل که همراه با انقباضات عضلانی هستند در کل این لوله غذا را به جلو حرکت می‌دهند. همراه با این حرکت مواد غذایی که به‌صورت کامل هضم نشدند به همراه گازهایی که تولید شده اند شروع به حرکت در مسیر گوارشی می کند و همراه این حرکت صدای شکمی تولید می شود.
نشانه‌ای برای گرسنگی
ممکن است چندین ساعت ماده غذایی به بدن شما نرسیده باشد و همچنان بدن شما فعالیت روتین خود را ادامه دهد. یعنی هنگامی که غذا به بدن شما نمی‌رسد، قرار نیست که حرکت‌های روده ای و همچنین ترشح آنزیم‌های معده و روده، متوقف شود بلکه آنها ادامه پیدا می‌کنند و خود را آماده می کنند برای رسیدن غذا در آینده‌ای که می‌تواند سریعاً اتفاق بیفتد یا پس از چند ساعت. درنتیجه شما این صداها را خواهید داشت که ممکن است هر ساعت به مدت یک ربع تا ۲۰ دقیقه تا رسیدن ماده غذایی، ادامه داشته باشد.
مشکلات زمینه‌ای
ممکن است قاروقور مربوط به یک سری مشکلات زمینه‌ای و پزشکی باشد. البته در این شرایط همراه با علائم دیگری چون اسهال و یبوست است که بعضی از آنها عبارتند از:
عدم تحمل بعضی از مواد غذایی
انسداد روده و عفونت و التهاب در معده یا روده
حساسیت به بعضی مواد غذایی
سندرم روده تحریک‌پذیر
و نشانه ای برای بیماری های جدی تر مانند:
زخم معده
انسداد روده
وجود لخته خونی
پیشگیری از قاروقور شکمی
نوشیدن آب: هنگامی‌که صدای شکم شما بلند می‌شود یکی از بهترین مسکن‌ها برای آن نوشیدن آب است. مخصوصاً اگر در شرایطی هستید که دسترسی شما به مواد غذایی امکان‌پذیر نیست. آب می‌تواند معده را تا حدودی پر کرده و جلوی صدا را بگیرد. نوشیدن یک بطری آب روزانه اما به‌صورت جرعه جرعه در در فاصله زمانی کوتاه، می‌تواند تسکینی برای صدای شکمی شما باشد.
وعده‌های غذایی خود را تنظیم کنید: هنگامی‌که معده خالی باشد صدای قار و قور شکمی شما بلند می شود. اگر از آن جمله افرادی هستید که مرتب این صدا را دارید یا اینکه در ساعت‌های خاصی از روز با این صدا مواجه می‌شوید، می‌توانید وعده‌های غذایی خود بیشتر کنید. مثلاً به جای ۳ وعده آن را تبدیل به ۵ یا ۶ وعده کنید اما با حجم پایین تر. این فاصله کوتاه بین وعده‌های غذایی می‌تواند صدای شکمی را از بین ببرد.
غذایتان را آرام و با دهان بسته بخورید: یکی از توصیه‌هایی که همیشه در مورد تغذیه شده است جویدن غذا به آرامی است. هنگامی‌که غذای خود را تند یا با دهان باز می‌خورید، همراه با آن هوا داخل معده خود می‌کنید و بدین صورت صداهای شکمی را افزایش می‌دهید. همچنین اگر دچار سوءهاضمه هستید، با آرام جویدن غذا، مقداری از پروسه هضم غذا در همان دهان شما با جویدن و ترشح آنزیم های دهانی انجام می‌شود.
از مصرف الکل، قند و غذاهای اسیدی بپرهیزید: این نوع غذاها می‌توانند صداهای شکمی را بیشتر کنند.
نوشیدنی‌های گازدار را کنار بگذارید: غذاها و یا نوشیدنی‌هایی که گاز زیادی را تولید می‌کنند می‌توانند خود دلیلی برای تولید صدای شکمی باشند چون این گاز در مسیر گوارش حرکت کرده و اصوات شکمی را ایجاد می‌کند. غذاها و نوشیدنی‌هایی که گاز زیادی تولید می‌کنند را می‌‌توان به گروه‌های زیر تقسیم‌بندی کرد:
آب‌جو، کلم فندقی، پیاز، نوشیدنی‌های گازدار مانند سویا، کلم فندقی، گل کلم، قارچ، نخود فرنگی، غلات کامل و عدس
شما می‌توانید این غذاها را به مرور از رژیم غذایی خود کم یا به آن اضافه کنید، تا متوجه شوید کدام ماده غذایی می‌تواند اصوات شکمی شما را بیشتر کند.
غذاهای سنگین نخورید: هنگامی که شما غذای سنگینی استفاده می‌کنید، به دنبال آن صدای قار و قور شکمی بیشتری را هم خواهید داشت. غذاهایی که شامل چربی زیاد، گوشت قرمز و قند هستند، هضم پیچیده‌تری را دارند.
فعالیت بدنی: تحرک بدنی بسیار می‌تواند بر روی این صداهای شکمی اثرگذار باشد. یک ربع پس از خوردن غذا، پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای داشته باشید. تحقیقات نشان داده در افراد دیابتی این فعالیت، سطح قند را به خوبی کنترل می‌کند. البته هرگز پس از خوردن غذا، فعالیت شدید بدنی توصیه نمی‌شود.
استرس: یکی از دلایل عمده اختلال در تمامی دستگاه های بدن و عملکرد آنها، استرس است که در گوارش شما هم این موضوع صدق می‌کند. هنگامی‌که شما استرس بالایی دارید، معده شما علائم سوءهاضمه را از خود نشان می‌دهد و می‌تواند فعالیت معده در این حالت ها بیشتر شده و باعث ایجاد صدا شود.
درمان های خانگی
مصرف عصاره نعنا پس از غذا
ماساژ دادن دایره ای شکم با روغن های گیاهی چون زیتون
نوشیدن دم کرده زنجبیل با چند قطره آب لیموی تازه
اضافه کردن سیر تازه به غذاهای خود که به هضم غذا کمک خوبی می کند
استفاده از مکمل های پروبیوتیک
دوش آب گرم اگر منشا صدای شکمی استرس باشد، می تواند تسکین خوبی به شمار بیاید
نوشیدن دم کرده زیره سبز
نوشیدن مخلوط سرکه سیب و آب ولرم در ساعت اولیه صبح
